2007

Informatyk a z takimi pie.rdo.łami se nie może poradzić No i żeby nie było to nie chciałem Go w żaden sposób obrazić Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-27 12:09:25

Po odlaniu zostaje ci np 120gramow Miecha i mnozysz np 20 gram razy 1,2 = 24 gramy np białka i cała filozofia Te 120 gramów co ci zostanie po odlaniu to Już Suche Mieso I za dużo Liczb piszesz głowa mnie boli Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-27 12:24:18

nie wygląda to źle, można by się do sera przyczepić, ale w sumie mało go jest. który posiłek jest po siłowni? Po treningu dal bym węgle z białkiem, bez tłuszczy Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-12 09:05:39

w takim razie - śniadanie bez twarogu, daj więcej tuńczyka, w drugim posiłku daj kurczaka z ryżem, tłuszcz przenieś do I a no i jakieś orzechy np, a nie tylko oliwa i oliwa Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-12 12:41:40

ok dzieki za wyczerpujaca odpowiedz ;) i zycze ładnych zdrowych i bialutkich ząbków :) ... POZDRO !!! P.S. to co ludzie ;) mówcie co byscie wybrali denivit czy biała perłe przydało by sie jeszcze pare opinii ... Zmieniony przez - Mati_16 w dniu 2007-02-02 19:24:25

[...] i sobie jakos radza z nia, spokojnie mozesz jesc np. kanapki w szkole no i trening - trzydniowy split to pomylka dla Ciebie... teraz ACT, a pozniej mozesz skorzystac z jakiegos planu cyklicznego Michaila (robimy forme na lato) albo fbw. btw - widze, ze moj rowniesnik - fajnie, bedzie porownanie Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-04-29 12:56:18

daj wiecej warzyw i owocow, oraz wliczaj je w diete Jak wychodzi za duzo bialka to jedz mniej np. mniej twarogu na kolacje Ile dodales kalori...500? Zmieniony przez - Marcin_91 w dniu 2007-04-29 13:03:16

[...] 5/10 - szrugsy hantlami 5/10 Diete tez troche zmienilem ale staram sie ja trzymac w ciagu miesiaca przybralem na wadze 5kg wczesniej wazylem 47kg aktualnie waze 52 pozdrawiam cwiczen na nogi nie robie poniewaz pozniej mnie bola strasznie kolana... jesli chodzi o brzuch to robie 6 weidera Zmieniony przez - pichciu w dniu 2007-08-05 11:12:52

Juz teraz moge powiedziec ze udalo sie nam wynegocjowac na powyzszy konkurs 1000 zl. 1 miejsce- 500 zl do wydania w sklepiku SFD 2 miejsce- 300 zl do wydania w sklepiku SFD 3 miejsce- 200 zl do wydania w sklepiku SFD PRACE prosze przesylac na email: [email protected] Zmieniony przez - Aleks w dniu 2007-10-24 10:21:09

Nooooo, nagrody grube! Za 1 miejsce spodziewałem sie max 200-300zł. Motywujące. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-10-24 17:37:10

A ja mam jeszcze jedno pytanie dość ważne chodzi o to czy osoba/y które będą przeglądały pracy mają może Office 2007 :D wiem że trochę głupie pytanie ale swoją pracę będę zapisywał w tym programie a wiem że przy starszych wersjach mogą niektóre rzeczy nie śmigać :D dlatego chcę wiedzieć to postaram się coś pozmieniać jeszcze. Z góry dzięki za [...]

No przecież są temat wyżej' Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-10 18:21:50

jezeli zbierasz materiały do pracy to polecam 1. wychowanie fizyczne i sport, 51 (1), 47 - 54, 2007 - miedzynarodowy kwestionariusz aktywności fizycznej IPAQ - wersja polska 2. wychowanie fizyczne i sport, 49 (2), 61 - 73, 2005 - przegląd międzynarodowych kwestionariuszy stosowanych w badaniu aktywności fizycznej 3. jeżeli chodzi o autorów takich [...]

prowokacja. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-08-29 12:01:59

poczytaj posty podwieszone , uzyj wyszukiwarki i znajdziesz odpowiedz na wszystkie twoje pytania pozdro sebsonick - moze czytał przed rejestracją Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-03-16 13:14:59

Jak dla mnie z tego wszystkiego co piszesz to po prostu wyraznie z jakis wzgledow nie nadazasz regeneracyjnie.To widac bardzo dobrze po jednym parametrze po sile.Zawsze jest tak ze jezeli sila stoi w miejscu a jak maleje nawet to juz jest pewne ze CUN nie nadaze sie regenerowac moim zdaniem. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-14 21:56:31

[...] gdzies pomiedzy 1 minuta a 1,5 minuty.A co do predkosci ruchu to tak na czuje robie po prostu staram sie dosc energicznie wypchanc ciezar i spiac miesnie a opuszczam wolniej ale napewno nei dluzej niz 2 sekundy niezaleznie od cyklu nawet w 15-stakch nie bawie sie w jakies super spowalnianie.. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-15 16:40:40

[...] ok.2.Ale zdecydowalem ze wchodze juz na 5-tki z lekkim zig-zagiem regeneracyjnym.Ale z tego co widze to poprawa w wycisku na klate moze byc pod 20 kg. wiecej.Jestem po prostu w szoku bo raczej nie nastawialem sie na przyrosty olbrzymie sily tylko miesni chociaz miecho tez idzie slicznie. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-15 23:46:59

moj trening hst jest na dole pierwszej strony http://www.sfd.pl/TEST%3A_Carnelabs_%2D_HST_i_Low_Carb_by_PePoNeNt_pods.str.33-t318964.html Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-12-16 00:45:07

[...] to przerwy miedzy treningami, czasem sie zdaża np zamiast 1-2 dni to 3-4(ale to bardzo sporadycznie, moze 2x przez cały makrocykl) tak czy siak ta przerwa daje mi niezlego powera(albo tak przynajmej podejżewam, gdyż zawsze po tej przerwie odczuwam znaczny wzrost motywacji to raz a dwa siły) Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-12-27 22:42:13