2007

jak widac i Pepo i Damix maja podobny problem panowie z progressu ladnie zaczeli, ale niewiadomo patrzac teraz czy to nie bylaa tylko poczatkowa mobilizacja Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-02-24 17:29:47

[...] ktora nieco wczesniej za taka wypowiedz dostala BAN-a??? NAprawde mnie to ciekawi. Cos mi sie wydaje, ze jak Wilk Was przyuwazy to sobie na 7 dni odpoczniecie od forum i szczerze mowiac slusznie. Edit: Czernias: Dawać sogi bo mam mało - ironia bedzie-zamiast SOG-a dostaniesz co innego chyba... Zmieniony przez - Michal M w dniu 2007-02-14 00:08:23

W 100% popieram Michała. Szalejcie tak dalej, chłopaki-to wywołamy wilka z lasu... W tym dziale ma być porządek, rozumiemy się? Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-02-15 00:15:17

Następny domaga się bana? Po cholerę zaśmiecasz serwer? edit: A jeśli chcesz się wypowiadać w tym dziale, wypełnij profil-takie tu są wymogi. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-02-15 15:44:26

marcinekk mozesz podac mniej wiecej proporcje w jakich laczysz te srodki i ceny? soga dawalem juz kiedys Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-02-01 18:21:13

[...] wezme Wodyn: I JESZCZE JEDNO: JAKI MASZ MAX W SCIAGANIU DRAZKA WASKIM PODCHWYTEM Z GORY NA WYCIAGU I CZY MASZ DOSTEP DO TAKIEGO SPRZETU? nie niestety nie mam takieg odostępu, ale posiadam sam drązek. wiec jak z tymi ostatecznymi obliczeniami,bo od poniedziałku chce zacząc tym lanem ćwiczyc;) Zmieniony przez - stabik w dniu 2007-01-06 19:11:45

"fidelloz" hehe, ja biore na bica 32 kg prostym, 34 łamanym, a maxa w martwym ostatnio wziąłem w ładnym stylu 88 kg... Zmieniony przez - micr0n w dniu 2007-01-09 22:25:38

[...] pompuja bo maja mala objetosc. Masz ograniczona ilosc krwi przeciez... SA TEZ MNIEJ WYTRZYMALE, WIEC MAJA MNIEJSZE REZERWY ENERGETYCZNE I POTRZEBUJA WIECEJ KRWI BY SIE DOZYWIC. Oczywiscie wielkie miesnie tez sie pompuja, czasem bardzo mocno. Jak odczuwasz efekty zatrzymywania w srodku ruchu? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-12 15:46:21

[...] cie. edit: Własnie do nowych odczuc po treningowych moge dorzucic ze po wczorajszym treningu na plaskiej odczuwam dzis zakwasy nie tylko na klacie ale i na barkach mysle ze spowodowane jest to tym iz sztange wyciskalem prawie z szyi. Nie wiem dlaczego tak ale jakos tak sobie wczoraj umyslalem. Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-01-13 10:54:54

A moglbys odpowiedziec na wszystkie moje pytania, czy nie masz czasu? Sprecyzuje: ile masz starzu treningowego w cwiczeniach jak martwy ciagi i przysiady? Zakladam ze w reszcie cwiczen jest wiekszy, choc niekoniecznie skoro jestes pilkarzem to przede wszystkim polsiady robiliscie jak sadze..... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-22 13:28:31

po 2 tygodniach tego planu przytyłem 1 cały kilogram,z czego sie ciesze /dodam jeszcze ze własnie koncze jesć gainera. Zmieniony przez - stabik w dniu 2007-01-22 19:28:47

a wziełes pod uwage ze pierwszy raz zwiekszysz ciezar na bicu i barach dopiero w czwartym tygodniu treningu?? Zmieniony przez - stabik w dniu 2007-01-24 23:17:13

Super, wlaz na piatki. Tak dawno to bylo ze nawet nie pamietam jak sie ciezar oblicza teraz do nich. Dawaj wymiary tez. Zwazyles sie gdzies? edit: znaczy pamietaj ze dokanczasz ten tydzien w trybie normalnym, potem przerwa i dopiero trening z piatkami Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-25 08:22:10

bicepsy przodem teraz. rownie slabo ale coz tak wygladam :( oraz zdjecie samego bicepsu Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-01-30 20:40:50

Nie panikuj. 8kg mozna na upartego zrobic w rok czasu. Podpowiedź: przeczytaj moj podpis Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-31 15:34:39

ja tylko cytowalem autora ( i nie chciałem być złośliwy- źle zrozumiałeś moje intencje) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-02-02 14:26:51

Zarzucam nowa fotke plecow na luzie :D mysle ze nie wyglada to juz tak: / a zaczyna wygladac tak: V Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-02-02 14:58:27

Owszem, ale mowimy o skoliozie piersiowej, czyli bocznym skrzywieniu kreglslupa na wysoksci klatki piersiowej (nie chodzi o miesnie piersiowe). Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-03 12:30:00

dzi, jestes niepowazny, pytlem George'a na privie nawet o to czy nie ma szpotawych kolan bo po zdjeciach mozna tak wywnioskowac. A ze sam masz problemy z kregoslupem to powinienes tez wiedziec skad to sie wzielo. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-03 14:08:34

kregoslup przez caly czas wykonywania przysiadu masz w tej samej pozycji; ruch nastepuje tylko w stawie biodrowym (no i kolanowym) by uniknac tego wyginania na dole pokombinuj z podkladkami pod piety, mozesz pokombinowac bez ciezaru i jak znajdziesz dobra pozycje to dopiero wchodzic z ciezarami Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-03 17:46:24