2007

[...] wiem czy to od tego ale jakos dziwnie mi sie nogi trzesly caly trening, moze to od przysiadow, chociaz wczesniej nigdy nie zaobserwowalem czegos podobnego. W brzuchu troche mieli, ale wiadomo ze napoczatku musi sie organizm przywyczaic do tego typu chemii. Pierwsze wrazenie calkiem pozytywne Zmieniony przez - vip_pp w dniu 2007-05-30 21:26:56

Nie znasz swojego zapotrzebowania kalorycznego zacznij bez 'teoretycznego' deficytu kalorycznego. Po 2 tyg. będziesz wiedział czy zapotrzebowanie zostało ustalone prawidłowo. Wiesz, że w Twoim wieku odchudzanie nie jest wskazane, szczególnie jeśli nie jesteś otyły? Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-05-30 21:27:32

Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-05-30 21:26:44 17 lat na karku Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-05-30 21:27:37

[...] zdarzenia(klub)..takie ćwiczenia w domu pomagają jedynie zachować formę..ale i tak jestem pod wrażeniem:) oby tak dalej i wiekszego samozaparcia życzę:) jak masz wątpliwosci to zajrzyj do atlasu cwiczeń i tam poszukaj ćwiczeń odpowiednich do warunków jakie posiadasz w domu..pozdro:) Zmieniony przez - makumba_p w dniu 2007-05-30 21:29:40

[...] (s)hiton. A powazniej Staz: Kiedys troche bylo, obecnie od października 2006 z półtoramiesieczną przerwą Biografia: rocznik - 86 wzrost - 187cm Wymiary: (dane z dnia 29.05.2007) waga : 78kg klata : 96cm (nienapieta) bicepsy : 34,5cm (napiete) pas : 85,5cm (nienapiety) przedramiona : prawe: 30,5cm /// lewe: 30cm (napiete) uda : prawe: 58cm [...]

[...] ilosci... Lepiej zacząć po tej imprezie w poniedizalek czyy inaczej... ja myslalem zeby zacząc w poniediząlek do piątku... w sobote i niedziele nie brać boo alkohol dalej bedzie w organizmie no i od poneidziałku dalej .. too by byla tylko dwu dniowa przerwa puxnniej juz by było 0 picia... ?? Zmieniony przez - Mijagi60 w dniu 2007-05-30 22:05:54

[...] cycek z kuraka - 40g oliwa z oliwek - 10g 4 posiłek : kasza gryczana - 100g 1 jajko - 60g cycek z kuraka - 30g oliwa z oliwek - 10g 5 posiłek : płatki owsiane - 80g cycek z kuraka - 40g oliwa z oliwek - 10g 6) Posiłek przed snem : ser biały chudy - 100g oliwa z oliwek - 10g WYCHODZI Zmieniony przez - everr w dniu 2007-05-30 21:50:54

jak chocby: BYLISMY ZOLNIERZAMI, UPADEK, HELIKOPTER W OGNIU, ZA LINIA WROGA Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-05-30 21:55:24

chce mieć sportową sylwetke a nie być grubasem z wielkim otłuszczonym brzuchem. Co w takim razie proponujesz? Robię redukcję bo chce zemienić tłuszcz w mięśnie, a nie nabrać masy i się otłućić jak prosie. Proszę o radę Zmieniony przez - wikweb w dniu 2007-05-30 22:02:48

Dzien A: n=15 // 2 serie rozgrz, n=15 // 24 kwietnia 2007 (wtorek) wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (do podbrzusza) - n Dzisiejszy- rozgrz: 30kg, 35kg // Główna: 40kg (13 powt) wycisk płasko szeroki uchwyt - n Dzisiejszy- rozgrz: 35kg, 40kg // Główna: 45kg (13 powt) przysiady ze sztanga trzymana z przodu - n Dzisiejszy- rozgrz: 35kg, 40kg (13 [...]

" 2. To co wyzej tyle ze termin do 9.2007 --> cena 100 pln " Jaki smak ?? Waga ?? Otwierane ?? moze to wynika z czegos wczesniej ale wole miec pewnosc Pozdro

Ciekawie zapowiada się też Mario Gomez. Gdyby nie kontuzja mógłby walczyć o króla strzelców. Zobaczymy co pokaże w LM. Magath będzie trenerem Krzynówka w Wolfsburgu. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-05-31 13:39:30

[...] treningiem, który został na nowo ułożony pod ten cykl. Dieta zrównoważona węglowodanowo białkowa z proporcjami 2,5B/1T/4,5W z bilansem +500kcal. Oczywiście sporo wody ponad 3l dziennie i postaram sie wyeliminować wszelaki alkohol. Oceńcie co i jak!! Postaram sie niedługo wystartować !! Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2007-05-30 23:12:02

wlasnie jeszcze 300-stu nie ogladalem nie chce mi sie doopy do kumpla ruszyc a podobno warto Zmieniony przez - TNC w dniu 2007-05-30 22:27:05

1-6 test 4-7 wino jezeli juz to ja bym tak polecial nie ma sensu od poczatku walic dwoch srodkow IMO na jednym srodku juz bedzie progress pozniej wino wjedzie i wycycka jeszcze conieco i ubije hehe acz kol wiek 4tyg na winie to o 2 za krotko IMO. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-05-30 22:36:12

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-05-30 22:56:55

Wolałbym tradycyjny trening jedna partia jeden raz w tygodniu ale na początku wakacji moze go sobie zrobie tak z ciekawości Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-05-30 22:58:53

. Zmieniony przez - Darek_121 w dniu 2007-05-30 22:59:12

Mniam mniam : ) ale deki mało Zmieniony przez - x7 w dniu 2007-05-30 23:07:25

a czy ryz zakłuca wchłanianie piersi z kurczaka? po treningu zarowno wegle i bialko organizm potrzebuje dostarczysz je w szybkiej formie pod postacia prochu wegle+bialko=gainer tak upraszczajac to jest to samo, tylko że ty masz w prochu osobno wegle osobno bialko Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-05-30 23:12:33