2007

ja zawsze robie do czola moge lepiej wyczuc miesien i dokladniej wykonac to cwiczeni nie ruszajac calymi rekoma tylko samym przedramieniem Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-10-05 18:42:34

nawet w 1 strzykawie mozesz wymieszać... Zmieniony przez - ZYP w dniu 2007-01-25 17:57:30

Przedramiona sztangą są kul - ale trzeba co nieco założyć. Ja zaczynałem od 90x6, potem 80,70 i 20x60 . Puchły jak szalone Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-12 21:51:05

[...] krzych666 napisałPrzedramiona sztangą są kul - ale trzeba co nieco założyć. Ja zaczynałem od 90x6, potem 80,70 i 20x60 . Puchły jak szalone rozumiem panowie, że zakladamy na sztangę konkretny cieżar, sciskamy ją ostro nachwytem lub podchwytem i trzymamy póki z łap nie wypadnie, dobrze rozumuje? Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-03-15 21:06:05

jestes ekto ciezko Ci tyc wiec kazdy kcl sie rpzydaje wiec szamaj ale ogolnie nie jest to zadobre zapchac sie byle czym to tez nie sztuka smacznego Zmieniony przez - nupel w dniu 2007-06-19 12:41:49

[...] ze jedno cwiczenie najwyżej jak bede czuł że mało to będe dodawał...tylko żebym sobie rąk nie przetrenował bo wtedy nici w sumie patrze na trójboistów i łapy mają nawet ci po 70 kg ponad 40 dużo aha a tak wogóle to jednym ciężarem robić nie stosować progresji???? np 4 x 2 to 100 kg 4 serie Zmieniony przez - podrosołek w dniu 2007-02-17 19:34:44

jak jedne uniwersalne to bralbym ani szybko (WPI, WPC) ani wolonowchalnianego (egg, kazeina) tylko mieszanke jak np. sp 80 czy prolongatum Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-07-29 00:19:04

dobry Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-02-28 14:27:48

no ja własnie nie bardzo trawie facetów przefarbowanych chyba ze chce zatuszować np siwe włosy(bo w roznym wieku mogą sie pojawic) niemniej pod warunkiem ze farba ładnie zlewa sie z naturalnym kolorem wlosów, bo inaczej bo naprawde dziwnie wygląda troche.. jak facet z disco polo Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-03-27 21:19:39

Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-04-19 21:04:49

ja mysle ze ankieta. a cykl to Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-06-23 11:14:01

Staż treningowoy nie jest uaktualniony w profilu to już jest 6 miesięcy i 18 lat wiek, nie chcę w jak najkrótszym czasie, nie chcę zrzucić więcej nież 6-8 kg w miesiącu bo wiem że to niebezpieczne,zresztą i tak tak dużo tego nie jest, nie będę tego łączyć, odpuszczę Sobie. Powolutku do celu... Zmieniony przez - Xeor w dniu 2007-08-26 09:59:30

Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-10-09 19:26:04

[...] tak jak ci napisałem i bedziesz zadowolony i cykl bedie trwac dłuzej a cykle robisz 6-8 tygodni a poxniej minumum 6 tygodni przerwy i nastepny cykl Jeśli kasy brak to kup 300 kaps TCM Olimpa Mega Capsy - jabłczan kreatyny i 350 gramó Nitrobolonu 2 i bierz go tylko 20 gram przed treningiem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-24 15:49:40

[...] 90stopni gdzie lokcie sa na wysokosci barkow, w tej pozycji unies lokcie w kierunku sufitu i rob jak w cwiczeniu 1. najpierw musisz wzmocnic wytrzymalosc tych miesni, pamietaj aby rozciagac miesnie klatki piersiowej systematycznie, siedz wyprostowany. to tyle, jakies pytania to smialo strzelaj. Zmieniony przez - Morfius w dniu 2007-06-04 18:16:42

[...] o nondralonie jest... hmmmm jeszcze bardziej czcze. A moze Wino i Deca? A moze... I tu jest miejsce do popisu dla zaznajomionych z tematem. mirdseaw Czy dysponujesz oficjalnym komunikatem odnosnie Nastka, bo ja wciaz nie, tylko z drugiej reki... ;) Pozdrawiam i czekam na skladna polemike ;) Zmieniony przez - x-ray w dniu 2007-06-21 03:02:48

nie rozumiem - koles pisze, ze ma dietę i gainera, a Wy mu dietę i gainera doradzacie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-01 14:11:06

XP+HP DT: Hp na czczo XP przed treningiem DNT: Xp na czczo Hp po poludniu Gainery wg. brakow w diecie, bialko to samo. pzdr btw, fajny nick Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-01-06 10:15:55

To ja Cie zmienie Wylliam 86 Zmieniony przez - SYPO w dniu 2007-02-09 16:51:03

ok mam Juto skocze do banku i wplace,bo na mbanku mam 39gr pozdr edit : jaki to bank ? Inteligo (PKO) ? Zmieniony przez - SYPO w dniu 2007-02-09 21:27:27