2007

[...] trening wyciskanie skos 4 serie 62kg 66kg 70kg 74kg wyciskanie plasko podobnie 4s rozpietki 4s wyciskanie waskim chwytem - nie pamietam ile kg 3 serie francuzy 3 serie prostowanie ramienia 3 serie uwagi trudno mi sie cwiczy po przerwie, ciezary takie sobie za szybko sie spompowalem %-( Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-13 21:13:42

mysle ze zrobie z mono+cp do tego piatku oceny sa wystawiane a potem do luzik bedzie Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-17 08:11:51

[...] 4 serie 30x30x30x10x tez palilo ale nie tak ja w pierwszym barki wyciskanie na barki 3 serie staly ciezar 30 kg unoszenie na boki 3 serie unoszenie w przod dzis mija tydzien od rozpoczecia cyklu musze przyznac z reka na sercu ze 1 kg juz jest zrobione fajnie ciesze sie oby tak dalej Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-17 19:28:01

plany na dzis wieczor ! Polski spr geografia spr fizyka poprawiam sie chemia bedzie pytac chyba do rana bede sie uczyl Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-18 21:25:42

Witam ! Pływam od 3 lat. Osiągam bardzo dobre wyniki w swoim regionie jednak jest to za mało by dostać sie do zaawansowanych klubów. Bardzo potrzebna mi jest odpowiednia dieta. Z góry dziekuje Zmieniony przez - Magduuss w dniu 2007-12-29 22:58:21

Czesto taka asymetryczna budowe ciala jaka ty masz maja ludzie z wada postawy - skolioza. Warto isc do lekarza i z nim skonsultowac czy aby nie masz takiej deformacji kregoslupa. Masz 17 lat jeszcze jest szansa aby skompensowac ta wade, jesli ona wystepuje. pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-07-05 11:36:43

[...] wygląda... co do dywagacji na temat jak było przed tym treningiem to przez 3 ostatnie miesiące nie ćwiczyłem brzucha w ogóle więc trochę się otłuściłem(żeberka prawie zanikły). a teraz na a6w ładnie i szybko się spala(polecam trening). nie potwierdzę tego fotką bo nie robiłem już jakiś czas Zmieniony przez - bytch3ck w dniu 2007-07-05 13:00:41

ale gdzie to przedawkowanie?? bierzesz jedna multiwitamine i mowisz o przedawkowaniu?? Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-10-31 20:57:17

[...] a dawke mozna zwiekszac systematycznie, za duzo nie ma sensu brac, gorzej z witaminami, wszytsko zalezy jakie masz na mysli, jesli komplety witamin to brac polecam standardowo nie przekraczajac 200% tego co pisze na opakowaniach, ale to tez zalzy jakich, potrzebne sa konkrety. multitabsow nie. Zmieniony przez - Harem w dniu 2007-10-31 21:49:36

. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-11-02 22:01:06

[...] dużo przykładowych planów treningowych. Co ty chcesz robić na biceps, triceps po jednym ćwiczeniu? Na nadgarstki dwa podobne ćwiczenia, zamiast tego daj uginanie ramion nachwytem np. Wogóle cały plan do kitu, prawie wszystko do poprawy. Poczytaj podwieszone tematy to może zrozumiesz o co chodzi .. Zmieniony przez - mnkk w dniu 2007-11-02 22:04:36

edit : do dołu brzucha. na żebra ćwicz brzuch. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-22 17:21:55

Oczywiście, że tak. Pęknięcie powoli zaczyna się goić. Niedługo zacznę znowu trenować. Na początek skupie się na niskich ciężarach. Zmieniony przez - Szewczyk 2 w dniu 2007-02-22 18:39:59

zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania , potem ułoz diete w oparciu o istniejace posty i daj do oceny Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-18 21:13:30

dzieki bogu nie tylko "front double biceps" sie liczy... bo to chyba ostatnia rzecz ktora moze gorowac nad Jayem, nie przecze ze najlepsze front DB w historii.. Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2007-07-05 22:06:33

[...] na pierwszy zut oka ron miazdzyl jaya(bicepsy przodem zreszta caly przód mial lepszy) to lydki, plecy, nogi i niesamowite ramiona i barki w pozie "rear double biceps", sprawily ze wygral, ale teraz mamy rok 2007 i król powruci na tron, mam przeczucie ze to bedzie ostatnia olimpia rona ale wygra ja z tak formą jakiej jeszcze nie bylo.

[...] mnie jezeli osiagnie taka forme jak w 2005 roku, to powinien wygrac Mr. O. Bo nie ocenia sie na zawodach z perspektywy tego jak dany kulturysta wygladal wczesniej i czy ma podobna forme, tylko jak wyglada teraz. I tak jak napisalem wyzej, Ronnie 2005 -> i nie widze tutaj zadnych konkurentow. Zmieniony przez - scR w dniu 2007-07-06 08:47:43

[...] bogu sedziowie zdecydowali sie na change w 2006 lepiej pozno niz wcale.. Pozdraiwam i nie martw sie nie unosze sie.. po prostu szczerze mam juz dosc tej dyskusji.. na tym zakoncze A wiec pozdrawiam Doswiadczonego guru ;) 2007 Jay Cutler Mr.O czy sie to tobie podoba czy nie... czas Colemana minal bezpowrotnie.. :) Pozdro do nastepnego TEMATU :)

[...] 20 letnie doswiadczenie nie robi na mnie wrazenia bo widac nawet z 20 letnim starzem mozna pisac bzdury, swojego zdania nie zmienie a argumenty ktore przytaczasz sa puste... koniec kropka Powodzenie w dlaszej karierze Mam nadzieje ze kiedys spotkamy sie na zawodach w Polsce.. moze wystartujesz Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2007-07-07 14:29:23

IMHO kulturystyka zeszla na psy- tu juz nie chodzi i estetyczna sylwetke tylko o to kto wiekszy. Jesli chodzi o rywalizacje miedzy R.C i J.C to jest dokladnie to samo, ale jesli chodzi o zwyciestwo to stawiam na Jaya, skonczyl sie juz prym Rona i tyle. M.O 2007 dla Jaya