Test: w pogoni za masa (fitmax creapure + dodatki)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18472

thx jeszcze przed latem planuje jeden cykl

wypite wszystko
dzis nie ide do szkoly

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18472

nastepna porcja poszla
niedlugo jade na test polroczny z angielskiego trzymajcie kciuki
a tak wogole to piszta cos

...

juby5_89

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1314 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30947

Rapeross ty szczęściarzu nie musisz do budy chodzic.

No i jak dziala nowa metoda z kretka ( łycha do buzi i zapijasz?? )

IrfanView sciągniety??

Mój test
http://www.sfd.pl/TEST-_Siła_i_redukcja_by_juby5_89__2xCp+_TSE+_Thermal_Pro.-t318306.html

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18472

jak to nie musze ja z mazowieckiego

tylko dzis sobie wolne zrobilem bo musialem
a nowy sposub lepszy tylko troche sie zapycham ale od razu popijam i bez lipy
irfanvieva nie sciagm na imageshacku bede ustawial resize zdjecia i bedzie spoko

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Rapeross
"jeszcze przed latem planuje jeden cykl"-> Na mono czy na czyms innym planujesz?

U mnie juz ferie sa od poniedzialku, tyle ze mnie juz to niestety nie obejmuje... Czekam na przerwe semestralan.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18472

mysle ze zrobie z mono+cp
do tego piatku oceny sa wystawiane a potem do luzik bedzie

Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-17 08:11:51

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18472

nastepny trening nastepne wyzwanie
dzis poszly na ruszt nogi i barki

nogi
prostowanie nog na maszynie 4 serie oj palilo !!!!!
przysiad 4 seri ciezary nie byly zbyt wysokie
wspiecia 4 serie 30x30x30x10x tez palilo ale nie tak ja w pierwszym

barki
wyciskanie na barki 3 serie staly ciezar 30 kg
unoszenie na boki 3 serie
unoszenie w przod

dzis mija tydzien od rozpoczecia cyklu musze przyznac z reka na sercu ze 1 kg juz jest zrobione
fajnie ciesze sie oby tak dalej

Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-17 19:28:01