2007

jednak nie robie z gabek bo za drogo, zrobie z karimaty, juz mam koncepcje i jak cos wykombinuje to wkleje zdjecia i napisze czy zdaje ona egzamin Zmieniony przez - Arq w dniu 2007-05-04 22:25:19

[...] to dobrze bo przynajmniej sobie utwardzimy nogi, gorzej jak bedziemy kopac HK jeszcze nie jest obszyte jeansem i nie ma uchwytow ale jutro mama sie tym zajmie i jak juz bedzie calkiem gotowe to wrzuce jakas fotke. ogolnie jestesmy zadowoleni i polecam nasz pomysl na tarcze czas wykonania: 30 min Zmieniony przez - Arq w dniu 2007-05-04 22:58:13

[...] wpływ aerobów. Czy przypadkiem nie powinno się przez jakiś czas najpierw robić aeroby zwykłe, aby poprawić wydolność płuc a dopiero potem przerzucać się na hiity? Czytałem gdzieś, że hiity bazują właśnie na wydolności osiągniętej poprzez długodystansowe biegi. Co sądzicie na ten temat? Zmieniony przez - Fighter11 w dniu 2007-05-13 00:38:37

Ok, czyli podsumowując: -dieta -rower -brzuszki Wielkie dzięki, jak tylko będę miał możliwość to podaruję SOG'a :] Dzięki! EDIT Posłałem SOG'a, dzięki :) Zmieniony przez - maksimo w dniu 2007-05-19 21:52:09

ok dzięki...może wezme vitalmax....proste że nie :D wolałbym mietka z apteki niż kretke na allegro a co sądzicie o monohydratku powersportu ?? Zmieniony przez - Tomaq w dniu 2007-05-24 17:32:49

[...] przez joginów z Indii - nawet osoba niedoświadczona w jodze szybko odkryje przekaz tego rodzaju aktywności psychofizycznej - sama po raz pierwszy zetknęłam się z jogą w takiej właśnie formie i na prawdę mam wielki szacunek do tych praktyk a odpowiadając na pytanie autorce: nawet codziennie :) Zmieniony przez - Shelly w dniu 2007-05-28 21:17:53

quuurde jak to jest mozliwe ze go w ciągu 2 lat od 17 do 19 r.ż tak wy***alo dżizas krajst to chyba jakas pomylka w zdjeciach Panie Parowka wez pan nie ******l duzo takich 17 latkow widziales ? I 43 w łapie to lekko ma biorąc pod uwage jego wzrost. Zmieniony przez - MoG w dniu 2007-05-29 10:50:01

dzieki za zyczenia znalazlem ten art o alkoholu, mam w domu w ulubionych: http://www.sdw.pl/index.php?action=art&id_art=9 Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-06-02 00:07:14

[...] prosze napisac czy są tam osobne sotjaki czy tylko razem z ławką , i czy atmosefera jest wporządku. p.s wogule zawsze sie zastanawiam jak to jest ja chcesz robic przysiady a sztnga i lustro jest zajee ,albo pragniesz wyciskania na ławce ale ławka zajęta i krązki pozyczone? nie czaje tego Zmieniony przez - Bartek182 w dniu 2007-06-05 23:39:30

[...] wyciskania leżąc jest kilka (3 normalne, jeden skos dolny i jeden skos górny + ławki bez stojaków), do tego sporo innych ławek ,sztang też jest wystarczająco (każde stanowisko ma swoją). Obciążenia też jest bardzo dużo (też osobne dla każdego stanowiska). Atmosfera jest w porządku, bez spięć Zmieniony przez - Mikeusz w dniu 2007-06-06 19:56:41

Gryf jest na samym początku ul. Konopnickiej a właściwie to na rogu Konopnickiej i Kujawskiej Tu masz mapę http://www.miasto.bydgoszcz.pl/mapa.php Zmieniony przez - Mikeusz w dniu 2007-06-10 10:52:37

ktoś tu mówił o żyłach moze z 30 cm jest ps. tylko mnie nie banujcie ale w koncu po to jest ten temat hehe Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-06-16 18:45:18

. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-18 09:38:50

[...] jeszcze ze na male partie myslales z zmniejszeniu liczby cwiczen a nie zwiekszeniu, ja osobiscie wole tu akurat 3x3 mimo ze przeczy to mojemu upodobaniu do wiekszej ilosci serii w cwiczeniach bardziej zlozonych; ale to chyba przez to ze w zlozonych pozniej "czuje sie" dane cwiczenie Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-06-19 20:15:45

[...] bardzo ważne. Później wracam do regresji jak piszesz, chyba lepiej mi na tym idzie niż w progresji, ale to zmartwienie na przyszłość. Najgorzej jest z brzuchem, tu mam pole do popisu, jadę ABS 2, ograniczyłem kalorie i węglowodany i powinno być kiedyś ok, tylko kiedy, heh... Pozdrawiam. Zmieniony przez - tata65 w dniu 2007-06-19 23:48:02

siema jak na rok cwiczen to troche słabo aleee ;) moze byc :) cwicz dalej niezle idzie Zmieniony przez - sylwek18 w dniu 2007-06-29 16:18:47

Musisz nabrać troche masy ale starałeś sie przez ten rok różnica jakaś tam jest. Zmieniony przez - Dyzio_S w dniu 2007-06-30 19:17:45

[...] jeszcze gorzej bo zaszła jakaś reakcja chemiczna... Teraz już wszystko w miarę wydobrzało, a smaruję tylko profilaktycznie co jakiś czas. P.S. Ja też jakiś czas miałem takie wrażenie, że mi się te ręce pocą, a tylko pot się nie wydostaje na zewnątrz, ale po tygodniu stosowania przeszło. Zmieniony przez - kokoszka12 w dniu 2007-07-01 23:06:27

TOGu w posiłkach okołotreningowych unikaj tłuszczy. W posiłku przed treningiem zamiast białego sera daj kuraka. Trochę za dużo w Twojej diecie jest sera, zostaw go na noc, natomiast w śniadaniu zastąpgo jajkami. Obowiązkowo dodaj warzywa. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-07-04 14:08:46

[...] makaron + pierś, ser biały mozesz dać do poprzedniego posiłku 19:30 trening po treningu gainer 30g bialka 70 g wegli/bezposredni po treningu zjedz ryż biały/makaron + pierś 22:00 ryz z kurczakiem na parze plus maslanka 23:00 jak nie czuje sie pelny to ser 100g na noc Ser przed snem Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-07-07 20:42:41