2007

siwy qtasie przez ciebie błedu nie mogłem poprawić Zmieniony przez - olczi w dniu 2007-11-17 21:26:43

Wprawdzie przegrałem przez to kupon, ale cieszę się, że Ruscy skopali dzisiejszy mecz. Tymczasem Chorwacja przegrywa w Macedonii. Cuda w tej grupie. Ale już Chorwatom nie zależy bo i tak mają pewny awans. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-11-17 21:33:18

http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html i www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-11-17 21:34:52

Bronek jest dobrym szeryfem Zmieniony przez - olczi w dniu 2007-11-17 21:38:20

Nie ten temat jako jedyny dawał mi humor siedząc na forum, nie zabieraj nam uśmiechu Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-11-17 21:51:52

[...] po treningu 30g OLIMP Carbo 2000g == po treningu 50-80g TREC AminoMax 6800 / 160 kaps./1100mg == po co to kupiles jak masz białko (są nieopłacalne 8tab to ok 8g białka ) Creatine Normal Plus 600g ==DTrano naczo 5g po treningu 5g razem z carbo i białkiem w DNT rano 5g i w czasie treningu 5g Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-11-17 22:00:21

[...] SUPLEMENTACJI: przedewszystkim masa. sila, rzezba - niemożliwe, zdecyduj się na jedno dobra przemiana materii ale w ostatnim czasie chcialem przytyc i jadlem dibencuzide i przytylem 4kg - czego, chyba nie mięśni ? zacznij jeść porządnie kup kretyne+witaminy+i to czego ci brakuje w diecie Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-11-17 22:16:37

nic nie kombinuj przeciez nie trenujesz codziennnie karkowke mozesz sobie zjesc w dzien bez silowni zamiast posilku potreningowego ser na noc ok a przed treningiem karkowka OK po niebardzo Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-11-17 22:20:48

8 kapsuow to 1,6 grama kofeiny nie przesadzaj Dla kogos kto nie pija kawy niech zacznie od 1 kapsułki Wogóle tańszym sposobem jest zwykła kawa rozpuszczalna 2-3 łyżeczki przed treningiem i pobudzenie jest bardzo mocne Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-17 22:24:01

Dobra, no musiałem ponażekać. Inaczej bym nie zasnął Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-11-17 22:39:06

Tak serio twoja dieta to masakra, tluszczu jakies minimalne ilosci , brak roslinnego tluszczu zupelnie, wegli brak, tylko suche bialko... ech to nawet nie jest low carb Moja "ulubiona" dziewczyna , ktora wyszla z tego http://www.bodybuilding.com/fun/transf121.htm Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-17 22:41:47

Nie liczy się styl w jakim dziś zagraliśmy, liczy się to, że wygraliśmy i że awansowaliśmy po raz pierwszy do ME. Serbia jutro ma mecz, będą na pewno pod męczeni, jest szansa na pierwsze miejsce w grupie Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-11-17 22:49:59

[...] w siadzie 4 max Pamiętaj żeby raczej zaczynać zawsze od tych większych partii na początku typu plecy biceps a nie biceps plecy, lekka korekta planu na bardziej lajtowy myślę że będzie dobry ale to wszystko zależy od stażu jak masz większy staż to możesz sobie pozmienia niektóre ćwiczenia. Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-11-17 23:02:10

nie widziałem tego, mam nadzieję, że ktoś walnie to na youtube Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-11-17 23:07:30

[...] ale jak nie ma tam dziadka hitlera, stalina czy innego pana to raczej nie ma problemu. Znam z 2 osóbki z licencją i mają tatuaże, jedna ma kwiatka na ramieniu a druga trupią czaszkę w płomieniach przebitą 3 mieczami z każdej strony i tez ma licencje I stopnia :) Ogólnie się nie przejmuj '' Zmieniony przez - Fanatyq w dniu 2007-11-17 23:13:35

[...] na 10-8-6-6 po to zeby zwiekszyc ciezar i dokladasz jedna serie dodatkowa 6 po to zeby zachowac calkowita ilosc powtorzen taka sama a rozpietki rob takim ciezarem zeby wyszlo 2x12 lub 2x10.I do zalamania miesniowego dochodzis tylko w ostatniej seri inaczej sie zajedziesz 2 razy na tydzien. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-17 23:26:10

3-4kg powinno wystarczyc ale ogolnie wyznacznikiem jest brak wzrostu Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2007-11-18 00:13:22

Black Pete jeszcze finlandia sie lczy o awans .. .. wygrywa 1:0 i na euro mamy finlandie .. beda miec po 26 pkt, ale wtedy finladnia ma lepszy bilans miedzy tymi zespolami finlandia 4pkt 2 bramki strzelone 1 stracona portugalia 1pkt 1 sterzolona 2 stracone ale to tylko teoria Zmieniony przez - number1one w dniu 2007-11-18 00:06:09

1. Norwegia - Tingvoll / 16 Styczeń 1950r. 2. 400 cm 3. trójbój siłowy 4. Sławek orzeł max podziwiam go za wytrwałość gdyz trenuje on od trzynastego roku zycia. 5. http://pl.youtube.com/watch?v=PHQTh6Xpo-w Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2007-11-18 00:19:38

Cubed , Ultra Pure Glutamine i Hyper Shock sprzedane!!! 2x Z-force dalej dostepna ! Zmieniony przez - czacha001 w dniu 2007-11-18 00:30:40