2007

... Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-09-26 23:57:54

A bo ja taki sie ostatnio skromny zrobilem i nie chce sie chwalic Znalazlem takie sprzed 3tyg przed wejsciem na clen. Fotos po aerobach. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-09-27 00:33:44

jordan dobrze na tym zdjeciu wygladasz, ja bym juz niecwiczyltrzeci od prawej cwiczy brzucha Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-26 23:56:40

i jak efekty? czujesz jego dzialanie w jakis sposob? jak dawkujesz? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2007-09-26 23:55:38

może dwa cukiereczki??? A w ogole to sępisz strasznie, mógłbyś chociaż w pół kilo zainwestować... PS. Ja też uciekam, bo mnie tu wykończycie zaraz Zmieniony przez - searme w dniu 2007-09-26 23:51:46

ustawic go Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-09-26 23:50:06

oki wielkie dzieki, wezme to pod uwagę... sogi poleciały ;) btw: ehh raptor, a tak mi sie podobała ta moja lajtowa sroda :P co do niedzieli to rozumiem ze tylko klatka ? Zmieniony przez - szpackyu w dniu 2007-09-26 23:50:48

Z kiedy sa te foty?? Brzuch naprawde poprawil. Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-09-26 23:46:23

ja codziennie robie, 6 dni w tygodniu rano 45 minut na rowerku przed tv kumpel robi dwa razy dziennie rano i wieczorem ,ale to dlatego ze na zawody sie przygotowuje.biegac tez mi sie nieche zreszta czasem pada wole rower stacjonarny Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-26 23:45:20

[...] że podbijasz serca kobiet cukiereczkami a nie groźbami i straszeniem? Edit: Cavior mi puentę zepsuł, cholera. Ej spamerzy, podajcie mi jakieś przykładowe powody nieobecności... Jeden wpisze: sportowe badania lekarskie Drugiego nie wiem... Wpisz: pogłebione sportowe badania lekarskie Zmieniony przez - searme w dniu 2007-09-26 23:41:32

zacytuj na usprawiedliwieniu Dode : "bo mi się bzykac chciało" Cavior: Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-09-26 23:39:46

Z linka który podał kolega wyżej tez możesz skorzystac. bardzo fajny trening. scigacz_89 - nie spamuj. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2007-09-26 23:39:29

napewno masz juz tomek miesnie rozbudowane,kwestia diety i aerobow pewnie.ile robisz rowerka czy biegania na dzien? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-26 23:39:49

[...] robie z obciazeniem sklony kat prosty jak songo w zwisie 25kg chcialem 6 weidera ruszyc ale to zbyt monotonne w przerwie robie takie boxerskie cwiczonko, napinam brzuch na maxa i cos jak uniki na boki przy max napieciu to na full obrotach albo po treningu juz 5-10 min jako male cardio :P Zmieniony przez - TomekBAN82 w dniu 2007-09-26 23:38:24

[...] ramion ze sztangielkami w podporze o kolano 10 10 10 4. 21 (jedna seria na dobicie i zaskoczenie bicków). W nawiasach kwadratowych podaje przerwy między seriami w minutach. Ćwicz nim załóżmy 6-7 tygodni. Jesteś średniozaawansowany więc potrafisz wyczuć jak Twoje ciało zareaguje na ten trening. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2007-09-26 23:37:20

A powinnam? Cytując mnie dziś To jest dopiero narcyzm Zmieniony przez - searme w dniu 2007-09-26 23:33:55

wszyscy maja trenerow tylko ja musze sie sam meczyc Tomek 4 piwa ed i powinno byc widac brzuch Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-09-26 23:33:27

CZY MOGE ROBIC TAK ?? Pon:klatka Wt:plecy Sr:wolne Czw:barki Pt:Bic+tric JESLI COS ZLE TO PROSZE O PROPOZYCJE TYLKO LICZY SIE DLA MNIE BIC +TRIK RAZEM CHCE ODMIANY! NOG NIE CWICZE MIALEM OPERACJE NA KOSC UDOWA I NIE MOGE PRZESILAC WOLE NIE RYZYKOWAC ! Zmieniony przez - pajda1990 w dniu 2007-09-26 23:34:55

To i kolej na mnie: Nie będę opisywal bo wszyscy wiedza co czym jest, Lecimy : Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2007-09-26 23:30:00

Już mi Matt tych kilogramów nie wypominaj I nie rpzenos tu perwersji z tradycyjnych! Nie ulęknę się brutalnej siły nie mówiąc o szlachetnym aikido, w walce o prawa kwiatuli i innych uciśnionych niebożątek! Zmieniony przez - searme w dniu 2007-09-26 23:28:50