2007

[...] że póki co chcę je dać na próbę (nie wiem czy nie będę miał problemów z kolanami, bo uprawiam inny sport, który mocno obciąża kolana) i dlatego jest mało ćwiczeń i serii. Co do planu to wolałbym pozostać przy 4 dniach w tygodniu. A co do brzucha to ćwiczę ABS II dlatego nie ma go w planie. Zmieniony przez - marsam36 w dniu 2007-08-11 13:34:26

Na brzuch robię ABS II. A co do przedramienia - jest uginanie ramion ze sztangielkami. Wystarczy, czy dodać coś jeszcze na przedramię? A na nogi co jeszcze dodać? Zmieniony przez - marsam36 w dniu 2007-08-12 01:03:39

[...] 4x10 b.) Pompki na poręczach pompki w podporze tyłem 4x10 Z brzuchem wiesz jak jest natomiast przedramiona musisz sam wyczaić czy musisz ćwiczyć niektórym wystarczą ciągi i przedramiona rosną pozdro Na nogi masz troche mało ćwiczen dołóz np przysiady wykroczne i na łydki 4 serie do bólu Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-08-12 11:26:21

tak sphinx a szarma to jedyny wartosciowy posilek ryz i cyc :D + jakas pita i surówka :D Zmieniony przez - nupel w dniu 2007-10-25 22:57:21

Spalacz + NAG (np. ten Biogenixa zamiast l-glutaminy) oraz stack kreatynowy powinny załatwić sprawę przy dobrej diecie. Omega oraz witaminy są ok, tauryna to zbędny wydatek. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-02-24 11:51:44

lecytyna oprócz swych wielu wlaściwości pozytywnych na organizm posiada również właściwość że jest substancją pomagajacą spalać tłuszcz/lipolityczną/- usprawnia metabolizm/szczególnie wlaśnie tłuszczy/ dlatego sie ja poleca w tym jak i kilku innych celach Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-25 19:33:14

Zerknij do atlasu ćwiczeń www.kulturystyka.pl/atlas Wszystko zależy od intensywności treningu. Zmieniony przez - Bochnia w dniu 2007-12-09 23:14:17

zgadza się...usadze. Na 3 dni masz spokój na ochłonięcie... eee ktoś mnie wyprzedził... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-11-04 20:27:06

Emceha: Tak, a nie podoba się...??? Lubisz bawić się w martyrologie jak Loot...??? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-11-05 02:47:40

2g na kg masy ciała ? jakbym ważył np. 60kg to dziennie brać 120g :O ? nie za dużo ? i jeszcze pytanko: czy przedawkowanie białka stanowi jakieś zagrożenie ? (bo słyszałem ze organizm sam się oczyszcza z nadmiaru białka) Zmieniony przez - latino123 w dniu 2007-08-05 20:45:15

[...] ZA SPAM BO WIEM ZE NIE CHCIALES TU WIDZIEC MOICH WYPOWIEDZI!!! AHA>>>klinton<<< zanim kogos poprawisz i oczernisz to poczytaj, nie moglem znalezc ale wkoncu mam:http://www.sfd.pl/%3D%3D%26gt%3B_BIAŁKO_-_fakty_i_mity_%26lt%3B%3D%3D-t308096.html SPECIAL 4 YOU klinton:D Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-08-13 10:33:58

[...] jedno oko. Stracił wzrok na jedno oko w walce mma. Nie wiem jakiego rodzaju jest uraz Mino i czy dalsze obijanie nie spowodowałoby utraty wzroku na drugie oko, ale myślę że nawet w połowie niewidomy nadal chciałby walczyć. Sęk w tym, że już nie w Pride ani nie w UFC bo pewnie go nie dopuszczą. Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-03-31 14:38:18

[...] Później w finale tego turnieju przegrał z Ricksonem Gracie. Kiedyś czytałem z nim wywiad.(jak czytam takie historie, to mi się nóż w kieszeni otwiera). Nieźle mu szło do czasu, gdy przeciwnicy się o tym dowiedzieli, bo później specjalnie walili z drugiej strony i musiał przestać walczyć. Zmieniony przez - delly w dniu 2007-03-31 14:51:42

papa Wiem kim jest Nakai, a Ty zanim coś gdzieś napiszesz, to najpierw zasięgnij wiedzy na ten temat! Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2007-03-31 17:56:44

Unbelieve Ari - ok, ale o działaniu Clomidu i HCG to pojęcia nie masz Edit: Jakiej wielkości masz te guzki? Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-04-08 15:54:53

a andractim można dostać tak normalnie na recepte?? czy dalej ten import docelowy?? bo może udało by mi sie skołowac recepte, no ale nie wiem... to co radzicie?? aha, no i jeszcze typ sylwetki to 100% ektomorfik, bo to sie może przydać Zmieniony przez - promotor w dniu 2007-04-08 17:10:36

haha nie ta ankieta ps. http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html edit Zmieniony przez - unquel w dniu 2007-05-27 21:10:53

ja dalem za kolege i zmienilem nazwe tematu coby mozna bylo latwo to info odnalezc. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-06-01 15:29:04

Dział mało odpowiedni no ale co najlepiej zjeść przed treningiem chodzi mi suplement (konkretne nazwy) Na jedzenie zbyt mało czasu! Zmieniony przez - DeepHeet w dniu 2007-10-30 12:57:23

Tak sie zastanawiam że zamiast GB 6000 to może Vitalmaxa GAINER 2 albo VITALMAX Whey Ultrafiltrate Protein 82 Nie zależy mi na masie ciała tylko na masie mięśniowej (o ile to nie masło maślane ale raz pisze tak raz tak) Zmieniony przez - DeepHeet w dniu 2007-10-30 14:33:09