2007

ile wazysz? dieta mam rozumiec jest? ... najpierw pocwicz na sucho, teraz poleci wszystko ladnie shotgun to NO.. na pompe i lepszy trening, mozesz dac na cykl, ale zawiera kreatyne, wiec liczysz ja do puli 10g Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-22 20:34:03

Dziekujemy za zainteresowanie, teraz temacik wyglada super. Dzieki i pozdro Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-10-22 20:39:15

Jarus gaci szerokich nie nosze przynajmniej na razie nie mam takich dużych ud żeby sie nie miescic w normalne spodnie, czarnej muzy słucham bo słucham różne gatunki a to tylko m.in. to banan jest rasowym murzynem Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-10-22 20:39:31

j4n3k -myslę, że za wcześnie jeszcze na dzielony/przynajmniej w ten sposob/, lepszym wyjściem będzie FBW. ...może zrób sobie małą przerwę od redukcji- redukujesz się od stycznia do tej pory? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-22 20:50:42

http://pl.youtube.com/watch?v=IWUCKmsPvkk ogladac podryw na silownie... vervest-- no dokldanie to on chyba Zmieniony przez - cope w dniu 2007-10-22 21:10:37

[...] przed i po treningu (tylko w DT) Olimp Gain Bolic 6000 4kg - po treningu Carbo BX 2kg - po co? Olimp System Protein 80 2kg - według braków w diecie, na noc daj też. Kirkland Vitamins & Minerals - do pierwszego albo przedtreningowego posiłku Olimp Gold Omega3 60 kapsulek - do 2-3 posiłków. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-22 21:19:18

[...] 67,5kg 5 powtorzen 10 serii, straszliwa meka, ostatnie serie myslalem ze juz nie zrobie. sroda 70kg 4 powtorzenia 10 serii, przy 9 zle zlapalem ciezar i naciagnalem sobie cos w barku. Dokonczylem trening ale bez szybkosciowego. piatek odpuscilem z powodu barku. Krok powtorze w nowym tygodniu Zmieniony przez - Von Pasik w dniu 2007-10-27 21:16:55

[...] pisze 6834700 14:27:13 bo we wakacje tak cwiczylem:... 6834700 14:27:27 5x w tyg i... 6834700 14:28:33 12 seri po 8-12 powturzen na klate na laweczce poziomej i 12 seri po 6-12 powturzen na bica uginanie sztangi 6834700 14:28:59 bo mi tylko na klacie i bicach zalezy no i ewentualnie trica Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2007-10-22 21:42:54

G-SZIT zjedź nie będąc typowym ekto/mezo do 12-10% bf bez spalaczy, to wtedy pogadamy, czy da się wszystko osiągnąć samą pracą. co do autora - napisz coś więcej o sobie - bf, staż. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-22 22:00:18

na klatke robisz tylko na poziomej ławce? dodaj jakieś pompki i rozpiętki i będzie spoko Zmieniony przez - chalabala_ w dniu 2007-10-22 22:21:17

no spoko, dzieki za porady Zmieniony przez - JKiF w dniu 2007-10-23 15:17:21

a ja nie mam genetyki do diety białkowo-węglowodanowej, dlatego jadę na tłuszczowo-białkowej, myślę, że jak będę takim dziadkiem jak Ty będzie mi służyła równie dobrze jak teraz...hrhr Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-22 22:35:59

Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2007-10-30 12:31:16

czesc drw,powiedzcie mi to chyba nie w PL ten filmik co>?bo jakis dziwny ten znak stopu jest.w PL sa chyba okragle znaki stopu czy takie? http://www.youtube.com/watch?v=4YGSuxaJWbo Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-22 23:00:25

[...] jakis matol zalozyl,i teraz pisze z dupami zeby sobie pogadac i zdjecia od nich wyciagnac,na ch.uj by detektyw dawal fote plecow cromwela?trza by jakos detektywa powiadomic z tego co wiem on ma zone i raczej nie zakladalby takiego konta. a wszystkie te jego zdjecia byly na sfd pamietam je dobrze Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-22 23:18:55

[...] NATURAL STEROL COMPLEX stosuj tak jak napisali na opakowanu czyli Sposób użycia: 6 tabletek dziennie w dawkach podzielonych - 2 po każdym posiłku. W dni treningowe 2 tabletki pół godziny przed treningiem i 2 tabletki po dwóch posiłkach. Po tym i tak nic nie poczujesz ale skoro masz to jedz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-22 23:34:38

dawaj linka tomek to ja ci dam fajnego wpisa z mojego konta lokurva Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-22 23:28:03

ej no czemu sciagneles tamte dwie fotki tomek?ta w tych zaroslach byla fajna ,gemba jak u borsuka i tak spod lba patrzyles najlepszy jest dzial "imprezy"klikam a tam pisze"ta osoba nie brala udzialu w zadnej imprezie" Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-22 23:33:20

obecnie taki mam podział I Klatka + bicpsy II Plecy + brzuch III Barki + tricepsy IV Nogi Pozdr Zmieniony przez - losvato w dniu 2007-10-22 23:41:50

no i oszczedzasz sobie rozrywki w ten sposob. ja juz pozanlem kolesia który mowil ze trenuje z pudzianem i ze mnie roz***ią jak sie pokażę w tym jego wypiździewie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-22 23:46:57