2007

A co sie sanchez dzialo? Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-10-28 11:29:11

Własnie teraz nad tym pomyślałem żeby wegle tak do 5g zwiększyć. User Z winem to przesadziłeś. Drugi raz będę mieć stycznosc wiec wtedy brałem 20mg cety to teraz nie ma sensu 50mg brac wina. Pozdro Zmieniony przez - ALEKKOKS w dniu 2007-01-21 01:03:22

[...] mięśnie: poniedziałek - trening (klata, biceps, nogi) wtorek - trening (plecy, naramienne, triceps i brzuch) środa - wolne czwartek - trening (klata, biceps, nogi) piątek - trening (plecy, naramienne, triceps i brzuch) sobota - koszykówka niedziela - wolne ?? Byłbym wdzięczny za jakąś radę!! Zmieniony przez - Robertho w dniu 2007-05-01 20:44:36

[...] nd ABS + coś na szybsze spalanie tłuszczu + zdrowe odzywianie tak jak pisałem - bede kierował sie po prostu organizmem bez cudów...do tej pory i tak jadłem tyle co drobna kobitka...inna sprawa ze same słodycze i chemie jak to sie ogolnie mówi. PYTANIE: ćwiczyć na CZCZO czy po jakimś posiłku ? Zmieniony przez - ZMIANA w dniu 2007-11-04 17:59:10

Mnie za czasow gowniarza zwineli za pijanstwo jako nie letni i wandalizm,pozbijalem kilka szyb w bloku.48 nic wiecej ALe u ciebie moze byc gorzej,ze szkoly to raczej wylecisz Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-10-05 08:04:24

Niestety ten gosc jest do mnie rodzina O to przyklad tego co wodka robi z ludzmi Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-10-12 19:16:51

i jeszcze jakims gownem go biles , szacunek moge miec do kogos kto podchodzi do typa sprzedaje mu loda na morde po czym odchodzi a pacjent spi , a nie goscia ktory oklada innego jakims szajsem albo skacze po glowie bo przeciez "stracil panowanie nad soba" Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2007-10-15 14:59:55

[...] problem , teraz to nawet dupy w gimnazjach sie na******laja na przerwach a d****ni chlopcy maja wielki ubaw z tego Ja do sredniej chodzilem do technikum , w calej szkole byly 2 dziewczyny , ciagle ktos sie z kims tlukl ale nigdy nie bylo takich scen ze z jakims sprzetem itd Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2007-10-15 20:49:17

[...] dzien dałes z siebie wszystko i jesteś o krok bliże do wymażonych naramiennych, a twoje spompowane barki przypominają melony. I pamiętaj ciężar nie może być za lekki ani za cięzki tylko optymalny tak żeby w 2-3 ostatnich seriach czuł że barki ci eksploduja. I nie zapominaj o technice. Pozdro. Zmieniony przez - MacLaut w dniu 2007-03-30 20:24:32

[...] igrzyskach (21 sierpnia 2008) oraz rodak Gaya - Michael Johnson - 19,32 w olimpijskich zawodach w Atlancie (1 sierpnia 1996). Tyson Gay, potrójny mistrz świata z Osaki w 2007 roku (100, 200 i 4x100 m), w lipcu ubiegłego roku w eliminacyjnych biegach na 200 m w mistrzostwach Stanów Zjednoczonych odniósł kontuzję i nie zakwalifikował się do [...]

Miales zapewne na mysli nastepny rok - 2007 w Las Vegas

[...] objetosciowy, pozniej progresywnie przechodzisz do treningu ciezko-atletycznego. Pozostale cwiczenia robisz na niskiej intesywnosci w zakresie powtorzen 6-8 z zapasem. Maja to byc cwiczenia pomocnicze tylko dla miesni, ktore uczestnicza w ruchu w trakcie wykonywania cwiczenia podstawowego. Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-10-20 08:42:46

[...] czas medytować a drugiemu przez tyki sam okres czasu trenować.Gdy minoł już ten okres wezwał ich do siebie i zobaczył że sylwetka ćwiczącego bardzo sie porawiła.Kazał im stoczyć walke ze sobą i zgadnijcie kto wygrał?Ten co medytował?Więc nie wiem czy ta medytacja nie jest przydatna w walce? Zmieniony przez - fight team w dniu 2007-07-14 19:58:39

[...] czemu/komu, ktorej technice wierzyc :(. Pogubilem sie juz w tym wszystkim :/. Zalezy mi na tym aby sie odchudzic bo przy 175 cm wzrostu i 89 kg wagi nie ejst za dobrze :( Dodatkowo chcialbym ponownie poprosic ktoregos z moderatorow o przeniesienie tego tematu do odchudzania :). pozdrawiam Zmieniony przez - Czarnulson w dniu 2007-01-08 23:55:15

dzieki, obczaje te WPC. A tymczasem chwytaj SOGa Zmieniony przez - Czarnulson w dniu 2007-01-09 20:32:55

[...] 88,9 kcal WPC 30g 24/2,4/1,8 125 kcal V Jaja kurze całe 160g 20/17,12/1,6/ 241,6 kcal sumujac: bialka: 177 tluszcze: 111,4 w/w: 141,8 sa niewielkie braki w bialkach i tluszczach ale mysle ze mozna tak to zostawic. Jesli sie myle to prosze mnie poprawic Zmieniony przez - Czarnulson w dniu 2007-01-09 23:38:46

[...] i potreningowego na wegle z warzyw i wliczyc je do bilansu czy jak? Bo gdybym usunal np kasze to wtedy zapotrzebowanie na w/w i kcal maleje. A i jeszcze jedno: w dni treningowe jak dam jakies warzywa to mam dodawac ilosc ww i innych skladnikow do zapotrzebowania czy zostawic?? Zmieniony przez - Czarnulson w dniu 2007-01-10 09:33:08

[...] Ułożyć sobie sensownie dietkę ( dział odżywianie) i ćwiczyć. Wskazane było by jeszcze w dni nie treningowe zostawić kompa i na pójść na basen, piłke , koszyków, siate, rower itd. Dodać sobie jeszcze jaką dodatkową aktywnowść fizyczną Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-28 22:57:31

Ojj z takim sprzętem to ty MASY!! nie zrobisz :) Może uzbieraj troche kasy i kup porządne regulowane hantelki, i sztange? Laweczke mozesz sam sobie zrobic, bardzo tanio wyjdzie,obciążenie jak się chce też mozna samemu zrobic, albo poogladac sie za uzywanym :) Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-11-03 19:15:46

[...] bo są tu tacy którzy znają sie na takich sprawach i mogą co nieco ocenić i jak pisałem (a polecam czytać a POTEM pisać) nie mam zamiaru robić z siebie kafara. Ja nie ćwicze dla konkretnego efektu tylko ćwiczę i zastanawiam się jakie bedą efekty. Nie mniej jednak dziękuje za zainteresowanie. Zmieniony przez - yunnan w dniu 2007-09-30 15:49:15