najlepszym wyjsciem bedzie polaczenie carbo + serwatka Ja tak robie. Bezposrednio po treningu pije taki mix. 1g ww/KMC i 0,5g b/KMC Rafal, a w dni bez treningu? Wyrównujesz jakos te roznice kCal czy nie? To jest dla Twojej masy ok. 700 kCal. Zmieniony przez - premium w dniu 2007-10-15 09:58:00
Nigdy nie gralem w golfa ale jezeli ten sport jest tak dobry jak XtremeStack to kiedys musze sie w to pobawic. Chociaz mniemam ze mowa tu raczej o bryczce. Tyz piknie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2007-10-19 20:21:10
[...] siedzac, pamietaj tylko aby ruch wykonywany byl bardzo powoli. Jezeli dobrze zrozumialem trenujesz brazylijskie jj i vale tudo? Te/ten sport jest bardzo kontuzjogenny, niestety, ale za to bardzo widowiskowy i skuteczny. Proponuje jednak wybrac sie do dobrego lekarza z ta kontuzja. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2007-10-26 22:14:03
[...] -raczej nie bardzo Ripahza moze utrudniac przy pewnym rodzaju genetyki, a od boksu nie badziesz palil fatu tylko cukry i aminokwasy. Swoja struktura wysilku bardzo przypomina kulturystyke, czyli to tak jak bys powielal treningi i nie dawal odpowiednio duzo czasu organizmowi na regeneracje. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2007-11-07 22:12:18
Rafał: w najnowszym "KiF SdW" podajesz swoja diete. Zdradz mi w jakiej postaci jesz 250 g twarogu (suchy wchodzi raczej ciezko)? Jakis przepis ? Zmieniony przez - premium w dniu 2007-11-12 09:16:37
[...] barkow i kaptury? 2 dzien- klatka + bic 3 dziem- wolne 4 dzien- barki +kaptury? + nogi 5 dzien- tric + przedramie narazie chce sie skonsutowac czy ten roklad cw bedzie dobry, jesli tak lub poprawiony pzniej wpisze cw na poszczegolne partie licze na podpowiedz co ddo treninu kaptow i pprzedramion Zmieniony przez - hator w dniu 2007-11-14 18:09:59
[...] 1,44 W – 69,30 Przed snem – miarka białka 24 g Czy polędwica wołowa może być zamiast zwykłej wołowiny ?? Mieszać carbo razem z białkiem czy wypić osobno , bo nie wiem czy mi sie smaki nie beda gryzly i czy nie zwymiotuje po takiej mieszance jak zmieszam hehe ?? POZDRAWIAM Zmieniony przez - Rma w dniu 2007-11-18 13:17:01
[...] na treningu mogłem dodać spokojnie po 1-2serie na koniec treningu. ale to na pierwszej puszcze po drugiej już nie ma takiej rewelacji. dlatego myślę po wielu dobrych opiniach na kaizenem. chciał bym coś z kaizena ale tylko patrzac pod wzgledem przed treningowym. Co polecacie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2007-11-18 18:24:51
[...] w diecie zroznicowanego zrodla NNKT jak, witamin i mineralow. Chyba ze sytuacja jest wyjatkowa np ograniczenie sporzycia tluszczow przed zawodami. Wtedy mozna wspomoc diete choc w pewne minimalne ilosci NNKT np EFA PRECISION KAIZENA. Pomiedzy cyklami 3tyg przerwa i bedzie dobrze. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2007-11-19 22:13:31
[...] jaka znajduje sie w lyzce tranu, przy dluzszym stosowaniu, mozna jednak troche z nimi przesadzic. Oczywiscie nie ma powodu zeby panikowac, ale uwazam ze tran, przy dobrej diecie i suplementacji witaminami, powinno sie traktowac ostrozniej (tj. nie brac przez dlugi okres czasu). That's all. Zmieniony przez - premium w dniu 2007-11-19 23:26:55
[...] sklepach roznie sie to wacha. Ale max +/- kilka zlotych, nie bedzie jakiejs drastycznej roznicy. U Rafala warto kupowac, towar z pierwszej reki i fachowa porada jak znalazl. Przy polaczeniu Xtreme Stack i mono(proponuje jednak Creapure Kaizena)mozesz przeprowadzic 50dniowy cykl. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2007-11-22 18:06:21
mozna edytowac ; ) klikasz na ostatnią ikonkę w tym nagłówku powyzej posta: Wysłana - 27 listopad 2007 22:11 (i tu szukaj tej osoatniej ikonki) edytowac mozna tylko ostatniego posta i tylko jesli nikt inny sie jeszcze nie wypowiedzial...
[...] zdam raport, taki pierwszy bilans. acha, drugie dziecko spoko, byle roznica byla chociaz 2 latka, wtedy jest to do ogarniecia, bo u mnie jest rowno rok roznicy i przyznaje, ze opieka nad takimi maludami naprawde wymaga wprawy. jedynak ma przesrane i wyrasta na pieszczocha maminego pozdro Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2007-12-06 13:16:39
[...] jestem zadowolona, spalam jak dziecko Road_King nikt sie nie bedzie smial. Dobrze robisz ze tu pytasz, trzeba sie za siebie wziac. Poza tym tak na moje oko to nie jest z Toba jakos zle, masz warunki do rozbudowy. A propos zobacz jakie ja sadelko mialam czelnosc wkleic pare stron wstecz Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2007-12-08 13:59:10
[...] nogi, musze odrobic spadki . Najchetniej trening 3 razy w tyg + jeden dzien rwania i zarzuty . Typ budowy: dosc latwo lapie mase, ale i szybko lapie fat. Aha, tylko wolne ciezary, brak wyciagow etc. foty jesli cos pomoga http://www.sfd.pl/zbyleq_%2F_troche_masy_i_sily-t360252-s6699.html#eot Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2007-12-09 21:16:56
Jacek, czy Kaizen ma takie cuś? Nie wiem, czemu, ale mi coś w gardle rośnie od czytania samej tej hmmmm.... przerażającej nazwy. Zmieniony przez - lonti w dniu 2007-12-09 23:00:07
[...] A ja wlasnie ide zjesc swoj twarog . Moj sposob na ostatni posilek to twarog+woda+slodzik+ewentualnie jakis aromat (migdalowy ). Wszystko miksuje w blenderze i w zaleznosci od ilosci wody mam cos na ksztalt serka homogenizowanego (mniej wody) lub wlasnie plynnej odzywki (wiecej wody). pzdr Zmieniony przez - premium w dniu 2007-12-09 23:21:10
[...] a bieganie to bylo moje uzaleznienie bez ktorego zyc nie moglam, a teraz, ehh, sypie sie, tluszcz, pierwsze kapilary na nozkach (mam nadzieje, ze to zatrzymam schudnieciem i wiekszym z kazdym dniem ruchem), i zadyszka podczas lajtowego aerobiku. Ale nic, zesram sie a nie dam sie!!! pozdr Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2007-12-10 23:08:40
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
