2007

[...] ebde polcął to cwiczenie .. na maxa wypasione i zawsze na koniec potrafi rozerwac łapy aha teraz doczytałem ze klata specjalnie tylko skos ... ale czemu ?? i jaki ten skos maszna mysli ?? skos dlatego ze na plasko mi nie wchodzi ... za mocno wiec atakuje skos gdyz mam slaby... skos 30stopni Zmieniony przez - Niktus w dniu 2007-07-15 02:26:07

spojrz np. tu http://www.sfd.pl/dieta_zbilansowana_do_oceny-t308818-s2.html http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc_w_doborze_diety-t305704-s4.html http://www.sfd.pl/Prosze_o_Pomoc_przy_Redukcji-t304874.html oraz wyszukiwarka! pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-01-07 19:53:27

Tak wiem i jestem tego swiadom. no ale nie z tak duzym bilansem ujemnym. Prawidlowy bilans u mnei wynosi jakos 2300kcal Do tego trzevba dodać dawke carbo po silowni tj 200kcal no i troche z jakiegos moze Tybarka no i Xpanda. Wtedy sie wyrwona Zmieniony przez - haito w dniu 2007-09-19 19:42:36

Planik masz juz lux ja niestety zamieniłbym poniedziałek z wtorkiem moje prostowniki potrzebują więcej regeneracji po siadach więcej niz dwa dni zeby wziąc sie za martwy ale planik ładny życze pzyrostów Ps Raptor85 sog duchowy inny nie wejdzie Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-09-04 23:23:18

Sog sie należy bardzo ładnie Podaj wymiary i staż jak morzesz. Pzr. Zmieniony przez - michał28 w dniu 2007-11-10 20:14:13

przeciez proste ze kazdy chcialby jeszcze sobie cos wrzucic Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-11-14 17:43:36

Widzę że zła masz dietę. Po pierwsze dodaj tłuszcze. Redukuesz/masujesz? Jeśli jesteś na masie to trenuj uda. Jeśli łatwo się otłuszczasz to dodaj do treningów aeroby/HIIT. Jeśli na redukcji to również + aeroby/HIIT. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-02 10:47:44

rozumiem ze chcesz brac tesc+metax. Aby wystapilo gino musialbys byc po prostu podatny na to genetycznie. Ewentualnie slynny nolvadex, ale jak mowie - "na zapas" nie ma po co; choc pod reka mozesz trzymac. EDIT: jesli to twoja pierwsza stycznosc z tesciem to po co 500mg? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-18 01:36:15

glutamine daj przynajmniej 10g po treningu i przed snem. inne dawki mozesz opuscic. rybozę i taurynę - jak skonczysz - nie dokupuj. reszta ok. nie wiem ile maja capsy kreatyny, ale dawka 4g/d to minimum, na forum proponują dawki rzedu 10g/d. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-16 03:27:40

Fatftaq mowi ci ze na nastepny nie dokupuj rybozy i tauryny bo jest nie potrzeba. Jak masz ta kreatyne to bierz 4 caps. w jednej porcji czyli 8 dziennie. W DT:przed i po treningu a w DNT:na czczo i przed kolacja. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-16 07:23:30

a masz dosyć kalorii w diecie?? Bo z tych supli to masa ci nie urośnie bez tego... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-10-16 16:46:55

Hehe King, napisal ze na kazdej przerwie wpier.dala. Ja bym nie ogarnal nosic 10 jajek do szkoly oczywiscie rozumiem ze 10 kromek nie jesz co przerwe tylko to jest suma... Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-21 15:19:06

Wiem wiem, dlatego ta buzka bo tak smiesznie napisales II SNIADANIE(co przerwe) Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-21 15:23:16

Ja mimo wszystko przewiązuję się dwa razy i moi koreańscy trenerzy też MaćkoTKD: Śmiać mi się zachciało ... kto będzie Ci chodził i mierzył pas linijką? Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2007-11-24 09:17:02

Ja parę razy widziałam zawodników z takimi pasami (WTF). U mnie w klubie stosuje się tradycyjne belki. W WTF'ie dzieci (do lat 15) ze stopniem mistrzowskim (poom) noszą czerwono-czarny pas taki dwukolorowy i kołnierz doboku też mają obszyty na czerwono-czarno, ale to tylko wtedy Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2007-11-24 12:07:40

Powiem prościej.. zasada mówi o tym jak być powinno, a przepis o tym jak być musi Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2007-11-24 15:35:55

To są znaczki federacji WTF- World Taekwondo Federation ITF- International Taekwondo Federation WTF jest olimpijskie praktycznie nie używa się rąk ( no i można to nazwać kopaniną ) Jak coś jeszcze byś chciał wiedzieć to pytaj Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2007-11-25 18:24:19

Mi się wydaję że raczej nie można, ale jak nałożysz hogo to nie będzie widać że bluza jest inna , a trenera się zapytać nie możesz? Chyba że jeszcze nie trenujesz PS. wydawać to mi się może dużo , ale jak już napisałam najlepiej by było jak byś się trenera zapytał Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2007-11-25 20:47:12

[...] a potem są jechani za to że kogoś spisują hwdp itp. i zarabiają 1200 zł... Niestety tak jest wiec szanujcie Policje i spróbujcie czasem spojrzeć ich oczyma bo to też zwykli ludzie. PS Jak jesteś o coś podejrzany albo oskarzony to mogą cie przeszukać nawet po gaciach na komendzie. Pozdrawiam Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2007-04-05 21:19:05

[...] albo naćpani i jakoś ich nie widać zeby spisywali bo sie boją cwani są tylko do takich 14-17 lat i do meneli którzy też im nic nie zrobią. Ci młodzi z jedndą belką są najgorsi bo chcą dostać awanas lub coś i specjalnie spisują jak najwiecej tylko czemu nie spiszą jakiegoś 80 letniego dziadka ? Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-04-05 21:38:16