[...] siedząc - 3 serie Podciąganie sztangi do brody ( a raczej do wys. klatki piersiowej - szerszy chwyt ) - 3 serie.. No i do tego dowalam szrugusy... nie wiem czy nie lepiej byłoby w środę z plecami..? Wtorki i czwartki lecę z HIIT'em Pzdrwm. Zmieniony przez - kowal997 w dniu 2007-08-08 18:19:07 Zmieniony przez - kowal997 w dniu 2007-08-08 18:19:44
[...] 10, 8 powtórzeń z powiększeniem ciężaru daruj sobie to ćwiczenie ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ brzuch omówiłem wcześniej 6 DZIEŃ ODPOCZYNEK 7 DZIEŃ ODPOCZYNEK Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-08-08 19:55:35 Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-08-08 19:55:59
[...] na pomoc Powiedzcie ze tragizuję ? (tam pisze,ze 4800 kcal i 8 - 10 posiłków ) pogrążony idę spać.pzdr,czesc ps. sprawa z innej beczki Jak sie przekłada ilość "dupczenia" na wyniki w treningu? (zawsze chciałem o to spytać ) Zmieniony przez - LomaxPL w dniu 2007-08-08 21:02:08 Zmieniony przez - LomaxPL w dniu 2007-08-08 21:03:10
nie podoba mi się ten plan. dopracuj serie i powtorzenie. użyj progresji itp. wszelkie pomoce znajdziesz na forum. użyj wyszukiwarki. poniedziałek : klatka + triceps śr: plecy + biceps + przedramie pt: barki + nogi(łydki) Zmieniony przez - Smokeee_ w dniu 2007-08-08 22:13:32 Zmieniony przez - Smokeee_ w dniu 2007-08-08 22:15:52
GLADIATORrozgrzewaj nadgarstki małymi ciężarami wykonując przy tym podwójną ilośc ruchów w różnych pozycjach nadgarstka po jakimś czasie wszystko się unormuje Zmieniony przez - R A S T w dniu 2007-08-08 22:37:28 Zmieniony przez - R A S T w dniu 2007-08-08 22:41:02
[...] sobie z głowy xpanda i chwycić za jakieś stormy, horse powery :) Czekam na opinie ludzi którzy coś brali i byli zadowoleni z efektów, a nie że kolegi kolega brał... Byłbym wdzięczny za jakieś sugestie dzisiaj bo jutro chciałbym już zamówić suple :) Zmieniony przez - Eld w dniu 2007-08-08 23:25:43 Zmieniony przez - Eld w dniu 2007-08-09 15:43:04
j/tayron To się nazywa zysk Transfery dla: Jędrzej Stryczek Data Z Do Cena TSI wtedy 30.07.2007 Danio_Fighters B.szabadi LSL 310 000 zł 2 440 09.07.2007 Legia Serock Danio_Fighters 108 000 zł 2 700
[...] tego samego dnia. * Do szycia rany używane są wchłanialne szwy, które nie wymagają usuwania. * Po 6-12 tygodniach konieczna jest zazwyczaj wizyta kontrolna w szpitalu, aby sprawdzić, czy rana wygoiła się prawidłowo. Zmieniony przez - masster88 w dniu 2007-08-09 14:01:45 Zmieniony przez - masster88 w dniu 2007-08-09 14:02:11
[...] a po drugie szkoda mi pieniedzy. Moja rada - "jedz wszystko co popadnie " . Unikam tylko tłustego mięsa bo zamula mnie a tak to ciagle ruszam gębą ;]A co do wzrostu to sie nie przejmuj ja roslem do 18stki. I chyba nadal rosne :P Zmieniony przez - sopek w dniu 2007-08-09 18:59:04 Zmieniony przez - sopek w dniu 2007-08-09 19:00:05
[...] reklamy za free.Efekt HMB to zdecydowane "zgęstnienie",co wiąże się z utratą tkanki tłuszczowej(moje fotki,możesz obejrzeć właśnie w okresie redukcji,kiedy między innymi stosuję HMB,klikając na linki poniżej mojej wypowiedzi). Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-09 22:13:58 Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-09 22:14:53
[...] i gorne miesnie plecow czy na odwrot;>? Tam gdzie pisze progres tzn ze zmniejszam ilosc powtorzen a zwiekszam ciezar tak;>? Zmieniony przez - bastian656 w dniu 2007-08-09 22:41:19 Jeszcze mam pytanko co mi daje jesli zrobie powiedzmy na barki powtorzenia 12/10/10/8 niz jakbym robil 10/10/10/10 ?? Po co to takie cos wogole jest;>? [...]
[...] - napisany oczywiście przez kogoś z forum. BTW 2:1:2,1 i 2300kcal. Jak sobie wrzuciłam w dziennik to co jadłem przedtem to załamka. Siłke zaczne przed zima, teraz tenis, HIIT, a6w i dieta - mam nadzieje że sie doprowadze do porządku. Zmieniony przez - sidiromek w dniu 2007-08-10 09:25:57 Zmieniony przez - sidiromek w dniu 2007-08-10 09:26:42
[...] sie rozpuscilo i nie bylo zadnych grudek. Dla mnie wypas. Smak czekolada 9/10 Mi bardzo podpasowal. Slodki ale nie mdlacy. Dla mnie w sam raz. Z woda dobry wiec z mlekiem pewnie tak samo. Dziekuje za próbke, gazetke i katalog !! Pozdrawiam Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-08-10 15:34:49 Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-08-10 15:35:26
[...] tam kupców. Kupców wyprowadziłbym ze stadionu, a teren wystawiłbym na sprzedaż, a N. C. S. budował na terenie Białołęki, bez żadnych problemów technicznych. W dniu 25.05.2007 r. wybrałem się jako zaproszony gość, aby przysłuchać się „Debacie o Euro 2012”. Jedynym pozytywem tej Debaty były złożone deklaracje wzajemnej [...]
[...] z tym zrobic? Sałatka jarzynowa = Sałatka w słoiku pudliszki, moze byc? Jesli wstane o 10:00 zamiast o 8:00 to wtedy przesuwac wszystki posiłki czy np. jeden odpuscic? Ps. Jest pewien problem... odkąd zaczolem diete mam gazy Daje SOGI! Zmieniony przez - Spawaczey w dniu 2007-08-10 20:31:29 Zmieniony przez - Spawaczey w dniu 2007-08-10 20:33:40
[...] rozpędzić zbytnio kuli. Kula powinna być gigantyczna zeby byl fajny efekt. Rozmiar tak mniej więcej 1,5m srednicy i około 400kg wagi tylko tą kule toczylo by się po jakieś nawierzchni ktora by sie nie slizgała a wręcz przeszkadzała w toczeniu Zmieniony przez - Skubol w dniu 2007-08-10 22:43:03 Zmieniony przez - Skubol w dniu 2007-08-10 22:44:15
[...] moja rada, lepsze to niz rady z d.upy wziete.A ty czokto czytaj ,czytaj i jeszcze raz czytaj, niekupuj tego dziadostwa szkoda kasy lepiej kup karnet na silownie ,a jak na silownie daleko to bilet miesieczny niebadz miekki i zacznij cwiczyc. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-08-11 02:59:34 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-08-11 03:00:32
buby77 /Blog/ Walka z Fatem
