do oceny, trening,dieta

co to za dyscyplina, taniec na rurze ? hmm czy rokuje spilit, sam nie wiem, ja teraz lece na fbw, sila i wytrzymalosc dobrze idzie, masa slabiej ale do masowki sadze ze spilit lepszy bedzie. hmm fbw jest latwiejszym treningiem mimo wszystko niz spilit wiec nie wiem decyduj

jesli rosniesz powoli na tej diecie to ok, dopoki nie ma zastoju to nie kombinuj nic, a bialko jesli jestes w stanie dostarczyc wszystko z pozywienia to nie kupuj nic, naturalne zarcie zawsze zdrowsze

zalezy co rozumiesz pod pojeciem przesadzic, ogolem nalezy unikac spozywania duzych ilosci prostych bo skoki cukru sa niezbyt halo jak i zbyt dlugiego spozycia duzych ilosci ww. czasem trzeba troche ww obciac np podczas regeneracji, niech organizm od duzej ilosci odpocznie

hmm mowie decyzja teraz Twoja co bedziesz wolal, spilit czy fbw

a mi z kolei na FBW masa pięknie idzie, siła mniej

ale do splitu już nie wracam na pewno

A ja lecę dalej splita,ale.............JESTEM ZAŁAMANY.
już chciałem odejsc od kompa,ale przeczytalem topic:

https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

który to wywrócił moj pogląd na metodykę treningu i diety, do góry nogami.
Mam przeświadczenie,ze jak dotąd straciłem tylko czas cwicząc tak jak cwiczę i jedząc tak jak jem (a zdawało sie ze jedno i drugie jest dobre,bo trening raczej dobrze ułozony,a dieta wypasiona-bo jem,nie,nie jem,ŻRĘ o wiele więcej niz to było w wyliczeniach).

Co wiem z ww tematu?? że:
- split gorszy , FBW lepszy (podobno dla ektomorfika,ktorym jestem "pieprzona genetyka" )
- ŻRĘ za mało (a juz jestem wykonczony,fizycznie - bo już nie mogę wiecej zjeść, finansowo - bo dieta nawet bez supli sporo mnie to kosztuje)
- robię za dużo poza treningiem z ciezaami (rowerem do sklepu,do kobiety , troche TKD etc.)
- śpie za mało (to przez babę )

Załuje ze nie przeczytalem tego kilka lat wstecz, bo oszczedziłbym sobie wielu rozczarowań. Coz,zostaje tylko od nowa "się ułożyć" (choc chyba łatwiej by było zacząć życie od nowa).
Jutro wkręcę sobie FBW - licze na pomoc
Powiedzcie ze tragizuję ? (tam pisze,ze 4800 kcal i 8 - 10 posiłków )

pogrążony idę spać.pzdr,czesc

ps.
sprawa z innej beczki
Jak sie przekłada ilość "dupczenia" na wyniki w treningu? (zawsze chciałem o to spytać )

Zmieniony przez - LomaxPL w dniu 2007-08-08 21:02:08

Zmieniony przez - LomaxPL w dniu 2007-08-08 21:03:10

jedno na wstepie, silownia jest dodatkiem do zycia nie na odwrot. jesli ma byc na odwrot to jest to choroba fbw mowie mi gorzej masowo idzie mimo ze ekto jestem. za malo jesz, hmm trzeba wpychac na sile wiecej, ale to tez nie za zdrowe. trzeba wybrac co wazniejsze. tyle kcal to zdecyowanie za duzo, ja tyje na 3tys powoli. taka ilsoc to masakra.

jak wplywa ? mi nie przeszkadzalo. a teraz to nie wiem jakby to wygladlao bo od dluzszego czasu zyje w celibacie. jutro ide do zakonu bo jedynie tam sie teraz nadaje