2007

[...] slodycze. Na poczatku cwiczlylem ACT przez 2-3 tygodnie. Tym treningiem ide 2 tydzien. Waga raczej mi nie spadla, ale widze po brzuchu ze sie zmniejszyl obwod w pasie. Moj wzrosy to 183 cm przy 92 kilo. Typ budowy "gruszka" (tzn dosc duze bioderka:) ). Prosilbym o sugestie. Z gory dziekuje:) Zmieniony przez - golooo w dniu 2007-07-31 09:54:44

[...] 30 lat Waga początkowa kiedy to zacząłem brać się za siebie 115kg. To był maj 2009 roku. Od tamtej pory zaczęła się moja przemiana :-) Nie mam dużo zdjęć. Ale mam kwiatka z 2007 roku :-)) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/progres/DSCN2007.JPG Maj 2009 https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/progres/2009_maj.JPG Małe porównanie [...]

[...] przerwę. Na siłce byłem może z 4 razy, a tak prowadziłem treningi w domu. Imię: Dawid Wiek: 16 Budowa: Ektomorfik Staż: 1 rok w domu Wymiary przed zaczęciem treningów, Luty 2007 Wzrost: 171cm Waga: 50kg Biceps: 27cm Klatka: 82cm Wymiary na dziś, 15 czerwiec 2008 Wzrost: 178cm Waga: 62cm Biceps: 33 cm Klatka: 91 cm Udo: 51 cm Łydka: 37 cm Pas [...]

[...] jako srodek pobudzajacy przed praca lub w dni wolne kiedy lece na czczo robic aeroby. Za 2 miesiace jesli zdrowie pozwoli wrzuce nowe fotki, do tych ktore dalem kilka tygodni temu bedzie widac roznice. Poki co zachecam do wprowadzenia na stale herbaty pu erh do diety. Zdrowie jest tylko jedno Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2007-05-14 16:48:31

[...] spedzonym w szpitalu ostrosc sie cofała i wciągu ok 4 miesięcy potrafiłem juz czytac patrząc sie prosto na słowo. teraz juz czytam normalnie a zapalenie mialem w grudniu 2007 roku.Lecz co najważniejsze i najgorsze zapalenie sie do konca nie cofło ale odczywam ze po trochu sie jeszcze poprawia, na wf jeszcze nie ćwicze bo jak sie zmęcze to [...]

[...] orzeczenie pokazuje, że życie młodego chłopaka, który dopiero wchodził w dorosłość, jest nic nie warte - powiedział. źródło: http://wiadomosci.wp.pl/kat,1342,wid,9414633,wiadomosc.html?ticaid=14db7 To tak apropo setek tematów poświęconych obronie nożem i skutkami prawnymi takiego posunięcia :) Zmieniony przez - bnkman w dniu 2007-11-20 22:22:57

[...] to już prosze o rade doświadczonych.Czy macie moze jakieś jeszcze inne propozycje na zamiany? jakies zmiany ilosci serii ? powtorzeń , balansu ciezarem?Czy jakies inne rozwiazanie . Jestem otwarty na propozycje. Z góry dziękuje za rady P.S. waże 72 kg 17 lat cel: MASA! trenuje od końca marca Zmieniony przez - Szefu12 w dniu 2007-10-11 20:57:25

Witam, mam na imię Krzysiek. Mam 17 lat, oraz spory problem dot. mojego ciała. W 2007 r. zacząłem amatorskie treningi na siłowni. Treningi były bardzo nie regularne, czasem 3-4 razy w tygodniu, a czasem wcale. Na chwilę obecną ważę 104kg przy 186cm wzrostu. Sama waga mi nie przeszkadza, zawsze chciałem być duży ale nie zalany. Postanowiłem zrobić [...]

[...] pod koniec pazdziernika oraz do mistrzostw świataw kulturystyce klasycznej na początku listopada. Wiek: 19 lat Waga pozastartowa: 95kg Waga startowa: 78kg Wymiary (23.07.2007): ramie-46,5 przedramie-37 klata-125 bary-135 biodra-84 talia-82 kark-42 udo-65 łydka-43 Dieta: 5 posiłków dziennie, 3,5g/kg masy ciała białka/5g/kg węglowodanów + do [...]

[...] szacunkiem :) ) DOŚWIADCZONY mógłby pomóc mi rozpisać sesję środową i sobotnią? No i oczywiście czy reszta planu jest dobra (jeśli nie to prosiłbym o ewentualne poprawki)? Z góry dziękuję za pomoc i cierpliwość :) Tak jak napisałem wyżej, SOG dla tego, który doradzi mi najlepiej :) Pozdrawiam :) Zmieniony przez - -Lex- w dniu 2007-11-05 17:10:58

[...] sztuk walki, i bokser "Muay Thai", bijący się w tzw. klatkach. Gang natychmiast został przewieziony do biura Prokuratury Krajowej." (źródło - Super Express, 14.XII.2007) Zatrzymali Igora Kołacina - o ile ww źródło można uznać za wiarygodne : http://www.konfrontacja.com/pl/index.php?co=zawodnik&zID=21 P.S Jest tylko zatrzymany, do czasu [...]

[...] fizycznej: mogą być trzy aeroby w tygodniu (po pół godizny), raz w tygodniu basem (45 min.), HIIT no i a6w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe jest wprowadzenie spalaczy. Stosowane wcześniej diety: kopenhadzka,z efektem jojo Zmieniony przez - Saida w dniu 2007-11-10 22:05:01

[...] zmniejsza ryzyko kontuzji, ale co to za bodziec dla miesni? Mam nadzieje, ze odpowiesz i rozwiejesz moje obawy i watpliwosci, pewnie twoim zdaniem i tak sie myle I jeszcze jedno, czy kregoslup i stawy w moim wieku 18 lat wytrzymaja takie obciazenia, nie chce pozniej sie borykac z problemami. Zmieniony przez - Pacjent47 w dniu 2007-12-30 21:22:12

[...] serii laczonej z wtorku do piatku i czy czasami przy barkach nie zamienic ktoregos z cwiczen(np unoszenia sztangielek na boki na arnoldki). Nigdy jeszcze nie widzialem zeby ktos robil podobny plan, tymbardziej jestem ciekaw jego efektow Wszelkie sugestie i propozycje mile widziane pozdrawiam Zmieniony przez - Dżings w dniu 2007-04-10 22:31:02

[...] Województwa Lubelskiego /-/ mgr Jakub Kosowski http://www.azs.lublin.pl/images/stories/2009.10/komunikat32.pdf W grudniu 2009 r. się nie udało zrobić zawodów (jak to było w 2007 i 2008), za to będą już za 9 dni. Istotną nowością jest to, że można startować w sprzęcie, czyli w "koszulkach i spodenkach" jak napisano w temacie o Amp. Jest to [...]

[...] ze zdejmowaniem obciążenia co 10 powtorzen) Nogi: UGINANIE NÓG W LEŻENIU 12 12 10 10 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE12 12 10 10 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY 15 15 15 15 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY PALCAMI NÓG az bedzie bolec Nie jestem Pewien powtorzen I Przepraszam bardzo za bledy Zmieniony przez - WidelBtm w dniu 2007-08-12 23:28:50

[...] pomoze dostrzec to czy jest jakis progres w tym co robie czy nie. Jestem po cyklu storm+shock,jestem zadowolony,krotkomowiac sila i masa poszla. Moim problem jest fat,jestem dosc zalany ale narazie sie tym zbytnio nie przejmuje,zaczne myslec za kilka miesiecy hehe. Fotki powklejam na dniach. Zmieniony przez - maniac2 w dniu 2007-11-28 00:10:08

Witam. Cwicze od pazdziernika 2007, potem 2 miesiace przerwy, od wrzesnia do dzis. Ulozylem sobie nowy trening. Mam 188 cm, wazne ok 83 kg. Moj cel zyciowy to 93 kg i maly bf, ladna rzezba. Narazie masuje, ale w treningu nieco olalem nogi (poki co), bo mam nieco dysproporcji miedzy dolem i gora. Kiedy zauwazne, ze gora sie zrownala z dolem, [...]

[...] biegania w minusowej temperaturze zakończy się z chorobą gardła, oskrzeli itp. A tego oczywiście chcę uniknąć. Jeśli ktos zna metodę na bieganie zimowe bez zaziębienia - proszę o porady. No i ... trzymajcie za mnie kciuki. Znalazłem tu bardzo dużo motywacji i uwierzyłem że i mnie może się udać Zmieniony przez - Arrmani w dniu 2007-11-29 13:36:28

[...] czynna: testosterone enanthate Producent: Norma, Grecja Zawartość: 1ml (1ml/250mg) Moja opinia: Jeden z lepszych obecnie testosteronów na rynku. Chętnie używany przez zawodowców i strongów. Zresztą komentować nawet nie bedę, jest to produkt apteczny, badania poniżej mówią same za siebie Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-03-08 19:46:42