2007

[...] poszło przy młotkach było ciężko ale zaliczyłem prostowanie ramion na wyciągu sprawiło małe trudności ale zaliczone przy wiosłowaniu jedynym problemem był chwyt jutrzejszy dzień będzie troche luźny jeżeli chodzi o diete ale nie obawiam się spadkiem masy WESOŁYCH ŚWIĄT TAK WOGÓLE pozdr. Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-04-07 15:08:40

[...] 10 goli - Tomasz Tłuczyński. Ponownie fantastycznie spisywał się w bramce Wichary, który pokazał, że nie jest gorszym bramkarzem od tych, którzy bronili w MŚ. Nieco słabiej tym razem spisał się Bartłomiej Jaszka, ale na pewno jest to ciekawy zawodnik, któremu warto nadal dawać szansę. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-04-07 15:43:36

to naprawde dieta 1 klasa idz do dzialu odrzywiania Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-04-07 14:54:06

[...] plan to stary trafiłeś w 10 wiadomo zawsze można coś zmienić i poprawić ale jest na moje oko dobrze na początek bez błednie jedynie przysiad też mógbyś walnąć 4 serie . i zostaw tak jak jest nie trenuj 2 razy w tygodniu potrenuj na razie tak potem się pomyśli Zielony177 - wielkie dzieki Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-04-07 15:00:04

Ja jednak wole Boze Narodzenie Wesołych Świąt! Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-04-07 15:05:11

[...] to prosze pytac sadze ze im wiecej Pan wie tym lepiej moze mi Pan pomoc kolejne pytanie jaka suplemetacje by mi Pan doradzil ? myslalem o jakims NO na 'kopa' do treningu oraz cos silniejszego niz l-karnityna moze cosik na efedrynie ?? ogolnie jestem otwarty na propozycje i konstruktywna krytyke Zmieniony przez - reki w dniu 2007-04-07 15:09:47

po treningu aerobowym daj wegle i wpc w stosunku 1:1 potem posilek. 30 min aero za długo. 20 starczy Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-07 15:11:36

[...] Pierwsze 2 tygodnie 3xSF do posilkow 1xTL przed treningiem Tydzień 2-4 4xSF do posiłków 2xTL do posiłków 1xTL przed treningiem Tydzień 4-xx Tu bym prosil Cię o podpowiedz czy te co wyzej proponowalem ostatecznie zatwierdzic :) PS. nie lubie karkówki PS2. choc troche wegli na sniadanie... Zmieniony przez - GeorgXXL w dniu 2007-04-07 15:20:35

jezeli zamierzasz w celu pobudzenia to efka tylko w treningowe jezeli zeby sie nie zatluscic to co dzien.ale wtedy szybciej sie przyzwyczaisz i przestaniesz czuc efekt pobudzajacy choc na tluszczyk bedzie dzialac ciagle e-lite wyprzedziles mnie Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2007-04-07 15:24:27

Tak - możesz, ale nie jako pierwsze w treningu. Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-04-07 15:29:18

Plan na najblizsze 2 tyg 9.04.2007 klata rozgrzewka 20/0 60/8 80/6 100/4 110/3 120/2 serie zasadnicze 125/2 125/2 125/2 bic uginanie sztangi 3x8 ugiannie hantli na przemian 3x8 „siodemki” 11.04.2007 barki jaki trening na barki polecasz ?? w jaki sposób je robic przy tym planie ile powt w cwiczeniach? Wyciskanie sztangi i jakie [...]

są swięta więc będe grzeczny... z takim profilem skocz kilka linijek wyżej czyli dział odżywanie suple trening... skończ 20 lat i wpadnij tutaj dopiero... Wesołych Świąt poza tym jak wchodziłeś tutaj wyskoczyłą informacja że to dział dla pełnoletnich Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-04-07 15:43:22

www.google.pl + wyszukiwarka forum + regulamin dzialu doping Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-04-07 15:44:38

gratsy Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-04-07 15:48:04

[...] o kawie rozpuszczalnej, sam syf, przechodzi kilka faz w rozpuszczalnikach i innych syfach. Zawiera szkodliwe związki. Nie wspominam już o 3in1 bo to jest dodatek kilku syfów do syfu. http://www.swiatkonsumenta.pl/testy.php?action=showtest&category=57&id=&topicid=787&story=2 Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-04-07 15:57:30

Ciesze się! Na siłce spotkałem Darka Karpińskiego, troche mu się schudło chyba... Zapomniałem wspomnieć że trening 5b z poniedziałku przekładam na wtorek z chyba można się domyslać jakiego powodu Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-04-07 16:07:54

[...] zle ustawialm lokiec. Wyeliminuje ten blad w nastepnym treningu. Pompa w bicku niezla, choc bywaly wieksze Co do barkow, to czulem je bardzo przy wyciskaniu, to jak dla mnie zdecydowanie najlepsze cwiczenie na te partie. Fajnie zylki wyszly na ramionach, hrhrhr. Trening trwal okolo 60 minut. Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-04-07 18:35:37

[...] ze juz jest za pozno, hormon wzrostu podaje sie mlodszym osoba i wtedy to faktycznie pomaga. Szkoda ze nie zglosiles sie wczesniej do lekarza, ale teraz tez idz aby to skonsultowac. znalazlam tu kilka wypowiedzi na ten temat moze Ci sie przyda http://commed.pl/topics4/jak-urosnac-vt480.htm Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2007-04-07 16:05:12

[...] 2 seria - 10x 14,5kg 3 seria - 10x 15,5kg - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC PODCHWYTEM: 1 seria - 11x 30kg 2 seria - 10x 33kg 3 seria - 9x 35kg - UGINANIE RAMIENIA Z HANTELKA (KOLANO): 1 seria - 8x 15,5kg 2 seria - 7x 15,5kg =========================================== PS. Wesołych Świąt Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-04-07 16:04:35

dzięki za pomoc jak wejdzie to po sogu, wesłych świąt pozdr Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-04-07 16:23:50