jest to kontynuacja Testu który znajdziecie tu >>> http://www.sfd.pl/-t335256.html Moim celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej, z zachowaniem masy mięśniowej (każdy by tka chciał ) i zaraz po tym drugim priorytetem jest siła która jest żenująca Aktualna Forma Wymiary: Fotki Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-07-21 11:58:02
[...] straciłem 20kilo nic nie mogłem praktycznie jeść. Po paru latach moje kosmki jelitowe zaczęły żyć i nie ograniczałem się w jedzeniu i przytyłem powrotem do 96 kilo. Wtedy w 2007-8 wstąpiłem do naszej armii tam się mną zajęli zdobyłem super kondycje ale kosztem wojska i jego troche głupiej ideologii - "żołnierz nigdy nie choruje" w wyniku [...]
[...] do czoła - 3 serie francuzów za głowe - 4 serie francuzów za głowe na siedząco - 3 serie francuzów ze sztangielkiem za głowe, siedząc (jednorącz) - 1 seria wymachów krążkami w tył (max) - 3 serie pompek tricepsowych (max) Poza treningiem ramion resztę treningów chce zostawić takich samych Zmieniony przez - Qpczas w dniu 2007-05-31 18:06:22
witam, Test niesponsorowany. wczesniejsze suple : mono,cp, nitro II, tcm,storm. Ostatni zakonczony test (storm + schock) w grudniu. wymiary z maja 2007 ( poczatki powaznej siłowni) waga 64,5 klatka 96 (najsłabsza partia) biceps 29 cm :) talia 79 Obecnie waga 73 wiek 20 klatka 102 biceps 35,5 udo 59 pas 82-3 barki 119 przedramie 30 Budowa [...]
[...] by byc lepiej. Aha no i jakies 2 miesiace temu musialem sobie zrobic 2 tyg przerwy bo rozrywalo mi glowe odczas cwiczen. Do tej pory nie wiem czy bylo to spowodowane koncowka suplementacja kreatyny, odwodnieniem czy czyms zupelnie innym. Czekam na konstruktywna krytyke oraz pomocne informacje. Zmieniony przez - pete69 w dniu 2007-12-26 12:59:31
[...] Fight24.pl: Jakie jest Twoje największe sportowe osiągnięcie? Tomasz Szczerek: Moim największym sportowym osiągnięciem do tej pory był start na Mistrzostwach Świata ADCC w 2007 roku oraz wice mistrzostwo Polski seniorów w 2009 w kat. 96 kg. Fight24.pl: Masz jakąś swoją ulubioną technikę kończącą? Tomasz Szczerek: Mam kilka ulubionych technik. [...]
[...] - od wrzesnia 2006 roku, rozpoczelem diete i intensywnie cwiczylem biceps (32 cm, waga 78kg) - listopad 2006 rok, waga 84kg, obwod w reku 35 cm) - w styczniu 2007 roku zapisalem sie ponownie na silownie, juz w marcu wazylem 90kg (37,8 cm w bicepsie, 97,5 kg na klate) ciwczenia: Od kiedy ciwcze na silowni, lacznie 7 miesiecy z [...]
[...] walczył 15 razy w PRIDE, wygrywając 14 i remisując w jednej ze swoich walk w japońskiej organizacji. Wywalczył również tytuł mistrza wagi ciężkiej i bronił go w latach 2003-2007. Jego walka z Jacksonem będzie jego 26. pojedynkiem na japońskiej ziemi, na której walczył o tytuły RINGS, PRIDE i RIZIN w trakcie całej swojej kariery. Będzie też [...]
[...] lawka ) • Spinanie miesni brzucha na lawce rzymskiej. • W zwisie na drazku podciaganie kolan do klatki piersiowej. • Spinanie odwrotne. • W podporze na przedramionach (porecze z podpórkami ) wznosy nóg do poziomu. pozdrawiam. czy lepiej zastosowac sie do przykladu ACT podanego przez michaila ? Zmieniony przez - f w dniu 2007-07-04 15:06:14
[...] krzyżowego przedniego. Preferowane formy aktywności fizycznej: 3/4x w tygodniu; rowerek stacjonarny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: poniższa lecz wyjazd zepsuł konsekwentne przestrzeganie. Zmieniony przez - Scuderia w dniu 2007-10-24 19:29:32
[...] przesiąść się na TKD ? tylko ... mam 5 treningów w tygodniu , a potem 2 dni bez wysiłku jakiegokolwiek jest sens w te dni schodzić do 50 gr ww ? ( w sumie i tak czasem tak robie ) mam nadzieje że coś odpiszecie edit , do carb load dochodzi 4x5 gr kreatyny , na czczo i potem między posiłkami ? Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-02-28 21:22:12
[...] miejsca na podsumowanie i pomoc innych osob, wiec wybaczcie błedy ;) O mnie: samiec, 23 lata , 182 cm wzrostu. Ćwiczę Capoeira od września 2000 roku, w pazdzierniku 2007 wyprowadziłem się do Olsztyna, żeby prowadzić tu treningi capo, więc mój tryb życia (na razie bez studiów) pozwala na skupienie się na sobie. Od stycznia 2008 ćwiczę na [...]
[...] martwy ciąg 457.5kg Andy jest także posiadaczem rekordu w przysiadzie podnosząc 550.5 kg a jego ogólny rekord w trójboju to 1273 kg. (Arnold Classic WPO finals, Marzec 2-4, 2007 Columbus, Ohio, USA) Pochodzący z Dewsbury w Anglii, Andy Bolton (36) mieszka i trenuje poza Leeds, Kilka mil drogi, ale wciąż w hrabstwie Yorkshire. To północne [...]
[...] aktywności fizycznej: 7 x w tyg - w dni z silownia do 2 h, w pozostale duzo krocej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wszystko oprocz farmaceutykow Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: cos na wzor 10 wskazowek, z weekendowymi odstepstwami Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-02-24 19:09:59
[...] Info: Data urodzenia: 7 kwietnia 1982 (USA) Wzrost: 180cm Waga startowa (na ostatnich zawodach): ok. 245lbs (112kg) Karte pro zdobyl wygrywajac NPC Nationals w 2007r. - kat. superheavy i open. Udział w zawodach: 2006 Atlantic City Championships - 1 miejsce - overall 2006 NPC Nationals - 1 miejsce - 2 miejsce overall 2007 NPC [...]
[...] obecnie drugą pozycję Holandię (różnica czterech punktów) i to ona dołączy do Rumunii, która ma już zapewniony udział w przyszłorocznych ME. Wszyscy finaliści ME będą znani 21 listopada, choć kilka rozstrzygnięć zapadnie zapewne cztery dni wcześniej, kiedy także odbędą się mecze eliminacyjne. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-10-18 15:36:26
[...] 90kg wagi (nie mam nadwagi). Posiadam trochę badań więc zamieszczę je tutaj(nie są zbyt aktualne ale objawy takie mam od kilku lat wiec...): - mialem usg jamy brzusznej(rok 2007) nic nie wykazalo, tutaj badania juz na kartkach zelazo raczej uzupelnione, jadlem sporo watroby wieprzowej i pilem zelazo w tabletkach a oto objawy: - ziewanie w ciągu [...]
Odchudziłem się - pora na masę. Start 1 września-82kg
