2007

całkiem ciekawy trening. Chyba sie zgralismy bo ja tez dzis zmieniam plana:) Nie masz sily w klacie czy boisz sie przesadzic?? Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2007-10-24 15:29:49

z tym ze ostatnio jakos opornie to idzie/ kiedys nie mielem takiego problemu jabi dopisze zeby jeszcze umiala gotowac co bys sie nie meczyl Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2007-10-24 15:28:26

[...] dostalem z laboratorium w tym temacie http://www.sfd.pl/TESTY_BIA%C5%81EK_WYNIKI%21%21-t347140.html LINKI DO WYNIKOW: http://rapidshare.com/files/64851034/Procentowa_zawartosc_bialka.zip.html http://www.2xupload.de/file/167a0e7024faecff25f06b35011b1611/Procentowa_zawartosc_bialka.zip.html Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-10-24 18:14:12

dzisiaj dzień beztreningowy <44 cyklu>,czuje zakwasy na plecach po wczorajszym treningu zwłaszcza w dolnych partiach pleców oto posiłek który właśnie wszamałem-130g tuny,125g ryżu brązowego,pomidor,ogórek Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-24 15:22:50

[...] to chyba lepiej wykroki zrobic przysiadne. ale teraz pytanie napisales ze chcesz spalic zalegajacy tluszcz a pozniej napisales ze ogolnie chcesz rozwinac miesnie to ma byc masa ? chyba masz juz sporo :) zdecyduj sie konkretnie co chcesz robic i poczytaj trening dla poczatkujacych sa podwieszone Zmieniony przez - gymguy w dniu 2007-10-24 15:20:47

[...] B2 *** ten trening stoi pod znakiem zapytania poniewaz popoludniu mam studia. I ten dzien wyglada tak o 14 koncze robote na 15 jestem w domu a o 16 wyklady. Wiec jesli to sie nie zmieni trening bedzie wykonywany w weekend w wolnej chwili. Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2007-10-24 15:24:13 Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2007-10-24 16:42:38

[...] na rzeczy. Czy sa jakies suplementy ktore moglyby mi pomoc w nabraniu sily ( w polaczeniu ze wspomnianymi treningami i cwiczeniami na silowni oczywiscie) ?? Moze jakas odzywka ? Albo sama kreatyna ? A moze tylko witaminy i nic wiecej ? Bede wdzieczny za Wasze podpowiedzi i pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - Zangetsu w dniu 2007-10-24 15:18:13

Tam te młotki dajcie stać mnie na wszystko i**** Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-24 15:17:17

Jabi Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2007-10-24 15:14:44

kilka nowych zdjeć z połowy cyklu ;) na koniec cyklona wrzuce jeszcze ;) Zmieniony przez - lysay w dniu 2007-10-24 15:12:41 Zmieniony przez - lysay w dniu 2007-10-24 15:14:12 Zmieniony przez - lysay w dniu 2007-10-24 15:15:23

Bristol City - Southampton FC Typ - Typ: 1 2,15 RFC Tournai - KV Oostende Typ - Typ: 1 1,90 Groclin Dyskobolia - Legia Warszawa Typ - Typ: 2 2,55 Wisla Krakow - Zaglebie Sosnowiec Typ - Typ: 2 Całkowity kurs 93,75 Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-24 15:13:54

[...] robia na plecach bo to raczej spowodowane jest szybkim wzrostem w góre)ale nie sa takie duże jak przy stosowaniu SAA Więc Jak ktos bedzie to robił niech da Fotki przed i Po Zabiegu ile kosztowało i opisze cało kształt Może jak sie uda to Ekipy z SFD beda razem wpadać i usuwać OK pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-24 15:06:59

[...] porzadne i sumienne treningi co? Dieta z odpowiednio wyliczonym bilansem kalorycznym Odzywki...to zbyt ogolne pojecie,teraz na rynku napewno znajdziesz cos dla siebie,ale jeszcze na to przyjdzie czas,bo jeszcze dasz rade przytyc kilkanascie kilo Przeczytaj linki podane przez kolege wyzej. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-10-24 15:00:14

trener podobno jest bd.(tak slyszalem) warunki chyba mam tzn wzrost mysle ze jak najbardziej tak bo 190 cm ;) A checi wielkie heh;) A 16 lat bede mial dopiero za prawie 2 mc;) Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-10-24 14:59:18 Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-10-24 15:17:55 Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-10-24 15:18:45

[...] poza jednym. Mianowicie Valentino, nie rozumiem typa wolalbym do konca zycia miec swoje 37, qrwa moglbym miec 30cm i bylbym bardziej zadowolony niz z tego gowna co on ma. To nawet nie przypomina lapy. Zal mi tego typa i jeszcze glupol filmiki fobi jak sobie synthol wbija ZAL mi takich typow Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-10-24 14:58:52

'nie biore odzywek , ale teraz podjezdzam z koksikiem ... ' ja to zrozumialem jako synonim wlasnie odzywek jesli oznaczalo to jednak poprostu SAA to powinienes na poczatku posta zaznaczyć to. o treningu napisalem co mysle Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-24 14:58:04

Środa 24.10.2007 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. Benfica - Celtic Glasgow 1 2. Werder Brema - Lazio X 3. Chelsea - Schalke 1 4. Olympique Marsylia - FC Porto 1 5. Besiktas - Liverpool 2 Czwartek 25.10.2007 (typujemy do czwartku do godz. 17.30) 1. Zenit Sankt Petersburg - AZ Alkmaar 1 2. Lokomotiw Moskwa - Atletico Madryt X 3. Bayer [...]

Olympique Marseille - FC Porto 1 Chelsea FC - FC Schalke 04 1 Rosenborg BK - CF Valencia 2 Benfica Lissabon - Celtic X Groclin Dyskobolia - Legia Warszawa 2 AC Milan - Shakhtar Donetsk 1 AKO 62,65 Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-10-24 16:59:37

[...] raz na tydzien, lub 2x ale nieco mniejsza intensywnosc. pozatym przy martwym ciagu nie pracuje jedna z glow miesnia dwuglowego, natomiast jego glowa dluga i pozostale 2 mięsnie juz tak dlaetgo polecam ćwiczenie w ktorym ruch wykonujesz nie w stawie biodrowym lecz w kolanowym na te partie Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-24 13:56:01

stać mnie na wszystko i**** sami bogacze na forum... jest tu ktos jeszcze?? czy wszyscy poszli?? Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2007-10-24 14:04:56