2007

Fajna Siłka tylko obciazenia macie mało Lapaj no SOGa EDIT: moze nie tyle ze mało obciazenia co smiesznie to wyglada na sztandze Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-03 21:59:42

Ok, oo widze że powstał blog Pzdr Zmieniony przez - BorutzM w dniu 2007-04-03 22:03:51

Konflikt jest z Avast'em zapewne go macie? trzeba wyłączyc ochronę www pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2007-04-03 22:04:09

Mam pomysla, brb Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-03 22:05:33

[...] w opadzie w tył + pompki w podporze tyłem (2 megasuperserie) Ostatnia seria 109kg nie powiem bylo ciezko... Po treningu odbylem aero niewyobrazam sobie juz zebym w tygodniu nie robil wogole aero a po silce jest to moim zdaniem bardzo dobre rozwiazanie... i swietnie sie po tym czuje Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-04-03 22:10:28

Ciekawy tescik, bede trzymał kciuki Też cos mysle o prolongatum i CP wiec bede zagladał czesto tutaj żeby zobaczyc jak sobie radzisz z dzwiganiem metalu i robieniem masy A posiłki apetycznie wygladają. Pozdrawiam i powodzenia Edit: No i sog na zachete Zmieniony przez - kubi86 w dniu 2007-04-03 22:10:45

sory, pozniej to zauważyłem dopiero ps. ale słaby film, jabym wiedział przed ściaganiem, że to bedzie cos takiego to bym wogole go nie ściągał Zmieniony przez - arnold1987 w dniu 2007-04-04 12:22:31

wzruszyłem się chłopaki... :'-( serio, nie wiem co powiedzieć taki piękny gest dla starego Łolesa Zmieniony przez - łoles w dniu 2007-04-03 22:16:41

[...] moze to zasluga potreningowej pompy... ale mimo wszystko wyglada to juz bardzo przyzwoicie Mam pytanie jak tam na Ciebie dziala Shock przed treningiem Jest bardzo duza pompa czujesz jego dzialanie czy raczej spodziewales sie czegos wiecej glownie chodzi mi tutaj o bicepsa i tricepsa Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-04-03 22:17:13

widać progres z każdym nowym tematem. pracuj nad nogami bo najbardziej odstają. bez kitu chcialbym miec tyle sadła co ty... aa i jeszcze jedna kwestia: co ty zes sie cały wydepilował do sesji??pozdro ziomuś Zmieniony przez - ZYP w dniu 2007-04-03 22:27:48

2007-04-03 22:25:42 kto: danutha kogo: DRW: 1

uoles no ba ze nie ma Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-04-03 22:30:50

[...] to bym chciał masy nabrać i siły trochę. Ale na siłkę będę chodził tak raz w tyg, więcej rady nie dam. Chociaż dwa by było dobre. Ale zawsze lepszy raz niż nic..... edit: z tą masą i siłą to oczywisicie wiem czego sie spodziewac po 1 treningu wtyg, prawie ncizego, moze troche siła podskoczy... Zmieniony przez - Kazik86 w dniu 2007-04-03 22:36:29

Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-04-03 22:34:56

nie aż w takim stopniu jak sugerowałaby to różnica w cenie- mysle, że węgli szybciej sie wchłaniających w okresie okołotreningowym nie trzeba sie az tak bać, są nawet pozyteczne/ale jak wszystko z umiarem/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-03 22:37:25

[...] skoro tyle bialka szamiesz(przyjmujac 2g/kg mc) 2 bialko uzupelnia sie z diety(w malym stopniu z odzywek) 3 za 60zl to mozna kupic 750g dobrego bialka(BX Prolo) albo 1,5kg ostrowii i to w sytuacji bez diety na dlugo niewystarczy(patrz pkt2) Zmieniony przez - torell w dniu 2007-04-03 22:47:39 Zmieniony przez - torell w dniu 2007-04-03 22:48:01

2007-04-03 22:39:16 kto: LeBron777 kogo: danutha blokada: 1

[...] bo troszeczkę grzbiet mnie boli, ale pytam bo chcę poznać waszą opinie. To mam jeszcze pytanie co do ciężaru. Czy przeskoczyć z progresją z piątku na środę, czy w środę robić z obciążeniem poniedziałkowym? Może wyśrodkować...? Wiem, że pytam o detal, ale zawsze warto się czegoś dowiedzieć. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2007-04-03 22:47:12

zdecydowanie nie uzywaj pasa trenuj klasyczny mc (nogi wasko) Zmieniony przez - torell w dniu 2007-04-03 22:43:35

pit co to za text co? nie znam tego ... chyba... co do formy i zdjec, to nie mam formy i nie mam zdjec... mimo iz codziennie spedzam 5h na silce w sumie nie mam wcale czasu na aero Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2007-04-03 22:48:45 Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2007-04-03 22:49:34