2007

[...] 50min na silownie, a tak bedzie Ci to przesuwac sie o jeden dzien co tydzien. na 4 dni uwazam ze jest dobre: klatka+triceps, plecy+przedramiona, barki+biceps, nogi+brzuch albo klatka+biceps, nogi+brzuch,barki+triceps, plecy+przedramiona w tygodniu zaczynając od poniedziałku /T-T-W-W-T-T-W Zmieniony przez - frisco w dniu 2007-04-02 20:47:14

[...] tłuszcz 0,70 g ww 78,90g kalorie 344 VI Posiłek 20.00 62g Ser twarogowy półtłusty białko 11,59g tłuszcz 2,91g ww 2,29g kalorie 82 25g Oliwa z oliwek białko 0,00g tłuszcz 24,90g ww 0,05g kalorie 221 Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-04-03 06:57:56

micek ja ci bana nie dalem, tam gdzie pisze kto dal bana jest czas bana, masz na 3683 dni Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-04-02 20:53:20

pakman nie ma tam głosu dlacezgo Beter why? Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-04-02 20:56:58

[...] na wszytskjei aktony dlatego na koncu jako takie jakby "dopompowanie" Jak możesz to niech Bóg cię broni przed takimi ćwiczeniami http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_%2D_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068-s20.html Zresztą wyciskanie zza głowy też nie bardzo. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-04-02 21:03:09

Ibok ja jestem z Lublina i ja będę na starcie Kozak będę na 100% Zrobię cholernie dużo fot Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-04-02 21:06:42 Błędów nie rób zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-04-02 21:24:20

j.w Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2007-04-02 21:06:59

Ale mi to jest obojetne-żeby dana grubę mieśni cwiczyć zawsze w ten sam dzień!! Nie lepiej jeśli plan jest zmienny?? Czy to jest złe że po każdym treningu mam dzień wolnego?? Co lepiej ćwiczyć na początku treningu klatki piersiowerj: klata skos(góra) czy poziom?? Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2007-04-02 21:13:57

Beenhakker to zbyt doświadczony trener żeby zwracał uwagi na takie wypowiedzi, jak będzie Kuszczak grał to napewno dostanie szanse w reprezentacji ale nie oszukujmy sie na dzień dzisiejszy lepszy jest Boruc. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-04-02 21:09:52

dla mnie najwazniejsze jest to zeby Real wygrywał, teraz już styl sie nie liczy liczą sie punkty strata do Barcy nie jest duża i walka o tytul bedzie emocjonująca, wierzę że Real wyjdzie z niej zwycięzko !! Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-04-02 21:12:05

Zmieniony przez - beter w dniu 2007-04-02 21:13:08

[...] cos pisze ale wole waszego doswiadczenia. biore l-karnityne od dzisiaj i dzisiaj wziolem godz przed treningiem. jutro bede jezil na rowerze itp.. wiec jak jutro wziąsc?? rano naczczo czy miedzy posilkami czy godz przed tymy aerobami czyli rowerek itp. mam l-karnityne treca vip 850mg Zmieniony przez - femme2007 w dniu 2007-04-02 21:24:43

a moze cos na zmniejszenie apetytu wkoncu lato idzie, redukcja i takie tam Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-02 21:17:39

rynek rynek lowca hmmm.. loll :) pozdro suszi. fotki wypas jak zwykle :DDD sseezzaarr z konta giesela :DD wlasnie jestem u niego na kolacyjce :DD mozecie zazdroscic chlopaki :DD kucharz z niego wypasny :DD)) Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-04-02 21:20:07

lebron powodzenia ale ***ie łoli obecny Zmieniony przez - beter w dniu 2007-04-02 21:21:51

[...] poście Knife’a). Cóż, "Człowiek-Sprężynowiec" ma konkretny staż w treningach tego typu, a ja dopiero macham w ten sposób drugi miesiąc, ale uważaj Knife, będę siedział Ci na ogonie i w końcu Ciebie wyprzedzę. Jestem cierpliwy... PS. Ok, spróbuję mostkowania z butlą. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-04-02 21:25:26

ja powoli wracam do siebie po kontuzji i 3 miechach bez silki Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2007-04-02 21:29:42

[...] napewno dodam kolo 70-80 ml oliwy z oliwek dziennie, przez to wejdzie troche kalorii. Przed snem napewno dodam porcje 30 gramow bialeczka. Po treningu pewnie z 50 gramow carbo. Myslalem zeby wepchnac gdzies jeszcze na sile tunczyka, zeby podbic troche kalorii, bo wegli zdecydowanie starczy. Zmieniony przez - shes-SEXY w dniu 2007-04-02 21:35:46

ludzie sa po***ani którzy daja ciawom siano łoles idz żebrać a nie do szkoły edit:ide spac Zmieniony przez - beter w dniu 2007-04-02 21:45:36

. Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-02 21:49:46