2007

Tydzień 12 Sobota 10.11.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Sunderland - Newcastle 2. Derby - West Ham 3. Le Mans - St. Etienne 4. Lille - Nice 5. PSG - Nancy 6. Getafe - Barcelona 7. Valencia - Murcia 8. Werder Brema - Karlsruher SC 9. Schalke - Hamburger SV 10. VfB Stuttgart - Bayern 11. Odra - Cracovia 12. Wisła - Groclin 13. [...]

Fodzik @ Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-11-07 17:29:51

[...] ZMA (Chela MZB z Olimpu) powinno ci sie lepiej spac po nim a za czym idze lepsze regeneracja a jeśli nie to uzupełnisz braki magnezu ktore u sportowców sa duże na ten minerał Na kreatyne i inne wynalazki jeszcze za wczesnie sadze ze sama dieta narazie Wystarczy szczegolnie przy takiej wadze Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-07 17:26:52

[...] (zawodowo)na nartach i peniw tym jest to spowodowane ...;(;( piszcie o swoich przezyciach:!!!!!!jeszcze oprocz tego mam na lewym kolanie zapalenie gesiej stopki:( Zmieniony przez - Oleczkaa w dniu 2007-11-07 17:15:59i mam pytanie czy jesli to Mamto znaczy ze jestem NIEPLNOSPRAWNA???:( Zmieniony przez - Oleczkaa w dniu 2007-11-07 17:17:47

...a musisz akurat wybierac spośrod tych- ja bym żadnego z nich nie wybrał z ta gigantyczna dawka kalorii bym nie przesadzal- i to jeszcze z odzywek tego typu- masz jakąś dietę, ile spozywasz kalorii, ile brakuje ci jeszcze do zapotrzebowania? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-07 17:13:13

moze odrazu cala ankieta? Zmieniony przez - Bykos w dniu 2007-11-07 17:06:20

2-3 tygodnie lżejszych treningow i wróć do normlanych treningów nie czytaj tyle tych ulotek/opakowanian bo to co tam jest napisane to Tak samo dawkowanie nitro 2 porcja DZIENNA 15 gramów 10-15 gramów to jedna porcja a nie dzienna Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-07 17:10:33

ktos chce salix'ow widocznie zaszkodzic Zmieniony przez - tomsZiom w dniu 2007-11-07 16:50:21

jest dobrze ;] tez cwicze ok 13:) miesiecy ale plecy mam wieksze:PP pzdr Zmieniony przez - future007 w dniu 2007-11-07 16:52:17

[...] od podstawowego bilansu energetycznego - z czegos musza te miesnie rosnac a z tluszczu na brzuchu raczej nie dadza rady) Jedno z drugim sie wyklucza. Mozesz zrobic standartowo tzn. najpierw zrob redukcje potem mase (chyba ze wolisz odwrotnie). (Jesli gadam glupoty to niech mnie ktos poprawi heh) Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2007-11-07 16:36:13

A myślałeś o NAG np. Glucetyl BX? Podobno jest o wiele lepiej przyswajalna niż zwykła gluta. Zmieniony przez - Tomek Duży w dniu 2007-11-07 16:23:07

[...] Wam też wychodzi na samo żarcie prawie 1000zeta? do tego planuję przeznaczyć jakieś 3-4 tysie rocznie na suplementy... mało to czy ujdzie? Jak to wszystko widzicie - piszcie, krytykujcie i poprawiajcie. Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - El Jacor w dniu 2007-11-07 16:27:42 Zmieniony przez - El Jacor w dniu 2007-11-07 16:47:20

Dokup se np nitro 2 lub malego shock therapy Dzień Treningowy: Rano: 4 kaps CM3 Przed Treningiem 20gShocka/15-20g Nitro2 Po Treningu: 4 kap CM3 + Gainer na wodzie Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps CM3 Biało i Gainer w celach uzupełnienia dietki Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-07 16:19:37

a ja miałem dobre zachowanie tylko ze wzgledu na te konkursy,bo tak to różnie bywało co tydzien to starsza w gimnazjum musiała przychodzic do szkoły Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-11-07 16:15:01

[...] -PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ 4x10 -pompki na poręczach albo pompki z ciezarem w podporze tyłem nie mam narazie żadnej specjalnej diety. chcialbym poprawić siłę i przybrać na masie czekam na opinie , co zle co poprawić , pozdrawiam Zmieniony przez - zenden11 w dniu 2007-11-07 16:15:49 Zmieniony przez - zenden11 w dniu 2007-11-07 16:18:14

masa beztluszczowa powinna byc moim zdaniem zapotrzebowanie +100/200 kalori . a same twoje zpaotrzebowanie bedzie w granicach 3000 kcal pewno . najlepiej same jedzenie , a jak samym jedzeniem nie da rady to gainer Zmieniony przez - psonic w dniu 2007-11-07 16:03:25

Niech bedzie 20:00 tak mniej wiecej W kazdy poniedziałek do odwołania około godziny 20 bedzie pojawiała sie nowa promocja . Do usłyszenia w poniedziałek Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2007-11-07 16:00:05

[...] 100g piersi z kurczaka - 6 skibek połączonych w pary + masło + 2 plasterki polędwicy sopockiej każda Za 20 min zjem OBIAD. ok. godz. 18 przyjmę 200g dorsza smażonego + 100g ryżu. Później ok. godz. 20.30 kolejna porcja dorsza smażonego + 100g musli. Na koniec STAŁY POSIŁEK ok. godz. 23. Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-07 16:00:16

staramy sie jak mozemy Seewy napisałem ci co i jak z twoimi paczkami w BOK jak bedziesz miał wiecej pytań to pisz tam . Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2007-11-07 15:57:06

[...] http://www.sfd.pl/charakterystyka_wybranych_odzywek%2fsuplementow-t284436.html http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html A ODNOŚNIE TYCH RODZAJÓW KREATYN: http://www.sfd.pl/Charakterystyka_rodzaj%C3%B3w_kreatyny-t177321.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-07 15:57:00