2007

Tydzień 12 Sobota 10.11.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Sunderland - Newcastle 2 2. Derby - West Ham 2 3. Le Mans - St. Etienne 1 4. Lille - Nice 1 5. PSG - Nancy 2 6. Getafe - Barcelona 2 7. Valencia - Murcia 1 8. Werder Brema - Karlsruher SC 1 9. Schalke - Hamburger SV x 10. VfB Stuttgart - Bayern 2 11. Odra - Cracovia x [...]

[...] i daj na łydki wspięcia na palcach. (Barki) -Arnoldki 12/10/10/8 -Unoszenie hantli bokiem ku górze 12/10/10/8 -Unoszenie hantli bokiem ku górze w opadzie tułowia 12/10/10/8 Może być od biedy. Za mało ino dałeś dobrze jak wkleił byś ostatni trening to wiadomo wtedy jak można kombinować. pozdro Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-07 20:43:02

Mam 15 lat. Cwiczę w domu majac do dyspozycji ławeczkę, sztangielki i drązek. Staż mozna powiedzieć od kwietnia 2007 roku ale z fatalnym planem. W sierpniu kumpel mi ułożył fajny plan ale trzeba juz go zmienić. Proszę o ocene tego: 1.Poniedziałek klatka+biceps -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12 -wyciskanie sztangielek na skosie 4x12 [...]

ja właśnie jestem na cyklu w którym zacząłem od mono a potem gdy ono sie skończy wezme staka. tak sie sklada, ze mono mam to samo, staka natomiast wezme green. magnitude. ale twoje polaczenie bedzie niegorsze- kolejność jednak taka sama- mysle, że bedzie dobrze. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-07 20:32:19

tzn ten z filmiku to nie on, tylko zawziecie twierdzi ze to wspaniały film... Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-11-07 20:31:44

[...] z pewnością w nasilonym stopniu wystąpi podczas cyklu kreatynowego, bowiem wykonywać będę wtedy trening holistyczny (świetnie sie u mnie spisuje, zwłaszcza wspomagany kretą). Nie jestem aż tak niedoinformowany, żeby nie wiedzieć że są to dra różne suplementy o nie zawsze takim samym działaniu. Zmieniony przez - Iryd_kg w dniu 2007-11-07 20:31:41

J.A.Y patrze w profil i po twarzy nie mogę skojarzyć która siłownia - Rywal? Atlas? Ja z jednej do drugiej podróżuje, aktualnie od ok roku Rywal, wcześniej z 2 lata w Atlasie i trochę w WSpolu Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-07 22:06:39

ładnie edit: SOG! Zmieniony przez - BernardX w dniu 2007-11-07 20:24:46

[...] i pompa piekna byla oczywiscie po trningu CP i Carbo, w domu WPC a pozniej posilek. Najpierw przedtreningowy: -makaron -ryba -warzywka -oliwa A teraz poterningowy: -ryz -kurak -warzywa -orzechy P.S. Wlasnie zobaczylem ze na zegarku widnieje zla godzina. Zaraz cofne o godzine zegar w aparacie Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-07 20:26:30

[...] Piątek: (Nogi) -Przysiady wykroczne 6/8/8/10 -Nożyce 6/8/8/10 (Barki) -Arnoldki 12/10/10/8 -Unoszenie hantli bokiem ku górze 12/10/10/8 -Unoszenie hantli bokiem ku górze w opadzie tułowia 12/10/10/8 W wyciskaniu na klate stosuje regresje ponieważ mam jeszcze za mało krążków na progresje. Zmieniony przez - SEBUL90 w dniu 2007-11-07 20:17:04

[...] Tłuszcze: 3024 - 120 - 924 = 1980kcal = 220g Jak ułoze diete to zaktualizuje. Mamy czas do poniedziałku, bo własnie od niego mam zamiar zacząć... Pozdro :D EDIT Kurde, chyba powinienem dać to w odchudzanie, jeśli można to przenieście... Zmieniony przez - djmatisse w dniu 2007-11-07 20:16:18 Zmieniony przez - djmatisse w dniu 2007-11-07 20:16:53

[...] wcześniejszego "powera". sprawa z kofeina jest jednakże dość indywidualna- wrażliwość osobnicza, a także nie należy zapominac o tym, że organizm z biegiem czasu przyzwyczaja się do niej. dlatego konieczna jest weryfikacja w praktyce u każdej osoby- choćby jak u ciebie Jabolcokk Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-07 20:12:42

[...] to ze nie jest olimpa.... Ja bym na Twoim miejscu bral xxl smak czekoladowy , naprawde da sie z niego zrobic swietne koktajle swietnie neutralizuje smak sera bialego ,ma niezly sklad za przystepna cene ogolnie z czystym sumieniem moge polecic nie majac z teog powodu zadnych korzysci finansowych Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-11-07 20:14:33

Nie wiem po co ludzie robią takie rankingi. A że w pierwszej setce nie ma Deyny czy Bońka, to tylko świadczy o wartości tego zestawienia. Z takim Cafu spokojnie mogliby konkurować jakością gry (mniejsza o to, że grali na innych pozycjach). Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-11-07 20:06:29

no klatke dopakowales ale ksztalt z tego co widze jest identyczny.I inaczej byc nie moze bo kształtu miesnia nie zmienisz. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-07 20:05:10

oczywiscie moja metoda jest w miare poprawna, jezeli pole przekroju ppoprzecznego kazdej nitki jest takie same. No i trzeba wspomniec o warunkach przechowywania (wilgotnosc i takie tam "detale" ) zdr. Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-07 19:56:32

[...] 3g/kg, ale uwierz mi, że na pewno więcej byś przytył gdyy 1g/kg białka zastąpić tłuszczem/ww. Na forum były dwie dyskusje na temat większej ilości białek, a tematów jeszcze więcej, poszukaj Amarir Podaj cel diety i wszystkie dane oraz makropodział diety. Wklej jaod nowa ze wszystkimi danymi Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-11-07 19:56:29

rano i przed tren. weź cp a po KA 2-3 kapsy, w nietr. możesz odwrocic ilościowo - czyli cp jedna porcja rano, a KA w trakcie dnia i na noc -w ww. ilości. tauryne do każdej porcji KA - 1-2 kapsy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-07 19:55:24

zambona masz z napisami braila??jak tak to towar 1 klasa pewniak. ec zawwsze bylo dobre a podobno turka u nas nie idzie dostac oryginalnego ale nie wiem bo nie mam doswiadczenia z tym towarem kosownia zrobiles ta dziarke ze smokiem i czacha?? :D Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2007-11-07 19:52:34

[...] tez jest wszytko ok,nie ma co sie ze soba piescic.Nie chwalilem sie rowniez wlasna glupota specjalnie nie pilem wodki wczesniej na urodzinach kolegi,wypilem troche piwa i tyle,i te pare piw tez wystarczylo,zebym nie mogl sie oprzec kobiecie,zreszta na trzezwo pewnie tez bym sie nie opieral Zmieniony przez - Rafi1980 w dniu 2007-11-07 19:48:38