2007

[...] Knife'a tym razem nie spotkałem, bo wybrał się ćwiczyć później. Raport z zakwasów: - średnie w ramionach (podejrzewam, że w ciągu dnia mogą się nasilić) - lekkie w przednich barkach (choć wczoraj po treningu były masakryczne) PS. W niedzielę wrzucę cotygodniowe podsumowanie ćwiczeń. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-17 08:28:56

[...] starkowanego żółtego sera; całość przyprawiona solą i czarnym pieprzem) oraz pikantnego spaghetti napoli skonsumowanego z doskonałym białym winem i w akompaniamencie okrzyków żony (jakie to pyszne!) sprawia mi niezmienną przyjemność. Taka niedziela daje mi kopa na cały nadchodzący tydzień... Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-18 18:47:23

[...] No to tu się łapię w te dolne widełki Analogicznie naszemu Hardzik'owi starczy spokojnie 91-124 na ławce płaskiej. Spaghetti i wino - hehe marzenie. Też to czasem pałaszuję. Ostatnio odwaliłem taki tr. pleców (wiosłowanie 115 kg, MC, dzień dobry 60- 80 kg), że do dzisiaj mi się regenerują. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-19 10:41:30

[...] ruszyć dupy poszukać http://video.google.pl/videoplay?docid=-4057680212092821247&q=zarzuty http://www.dailymotion.com/group/14095/video/xh3vc_clean-and-press-two-dumbbels (tu razem z wyciśnięciem czyli + press). DZIESIĄTKI ĆWICZEŃ: http://www.uwlax.edu/strengthcenter/videos/video_index.htm Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-19 11:26:22

[...] dżwignię). Stanaszka zapewnę kojarzysz... ... albo WODYNaszka Ostatnio odwaliłem taki tr. pleców (wiosłowanie 115 kg, MC, dzień dobry 60- 80 kg), że do dzisiaj mi się regenerują. Ty mi tu nie marudź, Ty na trening masz iść dzisiaj i mi technikę przy podrzucie (poprawka _Knife_) korygować . Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-19 12:17:16

Już zmieniłem ten post (spoko, jeszcze nic merytorycznego nigdy nie ruszyłem ) Dzisiaj znowu będę później - bo robię nogi z jednym znajomym i asekuruje on przysiady. Tak więc jak coś to ok. 20:00 będę. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-19 12:23:34

[...] W wypasionych białkach jest ok. 2g węgli. Czy to nie jest za mała ich porcja i jak w takim razie takie białka są przyswajane przez organizm praktycznie bez udziału węgli (co ma np. miejsce w przypadku porcji przed kimą). Może tak naprawdę ich spora część (w co w sumie wątpię) się marnuje? Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-19 17:05:48

[...] wersji, ta została zaliczona jak słychać po audio Co do białka to też może zostać użyte jako mat. energetyczny (słaby bo słaby - ale jednak). Poza tym w ustroju masz przecież zmagazynowany glikogen (mięśnie i wątroba). A poza tym to zbyt złożone mechanizmy i dopiero docztyuję wiele rzeczy Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-19 18:27:31

[...] słaby - ale jednak). Poza tym w ustroju masz przecież zmagazynowany glikogen (mięśnie i wątroba). A poza tym to zbyt złożone mechanizmy i dopiero docztyuję wiele rzeczy Kurcze, ja też tego jeszcze nie rozgryzłem, a jestem bardzo ciekaw... PS. Z treningu wróciłem w 1 kawałku, relacja wkrótce. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-19 19:39:35

[...] Kurna, skąd wiedziałeś, że to o "Gainermana" chodzi? Gość autentycznie mi raz tłumaczył, że on jedzie wyłącznie na gainerach, a od kreatyny kruszeją kości. Nie podejmowałem z nim dyskusji, tylko zaklasyfikowałem go do "galerii ludzi niekoniecznie pozytywnie zakręconych" Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-20 13:35:10

[...] . dziczek1: Co to takiego jest padawan? Bardziej "kto" . Jest to uczeń konkretnego Rycerza Jedi lub Mistrza Jedi. W przypadku środowych zajęć można mówić o uczniu Rycerza Jedi, bo Mistrzem to jest raczej WODYN, który - tak na marginesie - ponoć wyglądem przypomina Mistrza Yodę . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-22 13:19:08

Fajne ćwiczonko i było by ok ale ja mam nogi w inny dzień jak barki. Nie mogę mojego planu rozwalić bo do końca tygodnia i koniec... Później może się skuszę P.S. Pozatym z tego co widzę to chyba byłoby ciężko no ale może za jakiś tydzień się podejmę Zmieniony przez - dark123 w dniu 2007-03-22 14:49:13

jutro ja i moich dwóch kumpli z którymi ćwicze zrobimy jedną serie 20stkami i zdam relacje jak zrobię 10 to będę dumny hrhr może nawet uda mi się filmik nagrać Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-03-22 19:32:25

[...] wrazenia po tym cwiczonku. Dzisiaj nie bylem w optymalnej formie ale mimo wszystko. Na przysiad biore 170kg a tu z 40kg jest problem. Zelazo nie klamie. Musze sprobowac zrobic to cwiczenie w dzien, kiedy moje nogi nie beda obciazone. Ciekaw jestem jak to wyjdzie. PS. Jak z moja technika? Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-03-22 19:34:36

[...] Jak obejrzałem filmik instruktażowy i porównałem ze swoją ubiegłotygodniowa techniką, to się tylko "filozoficznie" pacnąłem w głowę. Na pocieszenie pozostaje świadomość, że mam ogromne techniczne rezerwy. Ty przynajmniej robiłeś wyrzut z nożycami, mi nawet to nie wychodziło... Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-23 14:23:19

pawerty jak zwykle sie do czegos dopier... wez czlowieku podejscie do zycia zmien bo zginiesz za pare lat z powodu takiego nastawienia Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-25 18:38:08

[...] są te same mięśnie, jakie ma gostek na Twoim avatarze, tyle że ja tak nisko nie zsunąłem dresów, jak on slipek. saib: To nie boczki, tylko szerokie biodra. Biodra są znacznie niżej i nic mi o tym nie wiadomo - a parę kobiet się o nich wypowiadało lepiej niż pochlebnie - by były za szerokie . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-25 18:32:07

dINE wILL BYć DONe Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-26 20:22:07

[...] na prawde dobra. Co raz lepiej zarysowjua sie ramiona. Co do kosza ja dzisiaj pograłem nareszcie. Tez od dłuższego czasu z tym, że u mnie sie to robi na szkolnym boju A no i zainspirowałes mnie do zrobienia jtro podbnego obiadku jak na poprzedniej stronie. Dawno nie jdałem ziemniaczków Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-27 20:35:24

[...] to. I tak wyduszę jak kurczaki tych co mają napompowane 43 Zapraszam do małego sparingu w klinczu jak chcesz się przekonać hehe. Co do filmu z wiosłowania jak będzie miał kto filmować to spoko. Może właśnie w piątek. LEŻĘ I KWICZĘ OD 1:20!!! http://www.maxior.pl/?p=index&id=51467&8 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-29 10:49:58