2007

[...] Z odżywek możesz pomyśleć o ZMA, które bardzo poprawia regenerację. Teraz miał się pojawić cynk i magnez chelatowane z olimpu, więc możesz sobie zmontować bardzo dobre ZMA apteczne. Nie zaszkodzi Ci tauryna, ale to nie jest konieczne Acha, oliwki jak najbardziej, ale nie zamiast oliwy tylko oprócz Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-03-20 10:13:54

wazysz 63kg i mowisz ze nie zdolasz utrzymac diety ? bic saib wazy 11kg wiecej-to zes mu polecil dietke Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-03-20 10:21:24

No to podsumowanie czas zaczac: Start cyklu 15 styczeń 2007 Koniec cyklu 16 marzec 2007 Xpand, Horse Power, i w trakcie wprowadzone HMB Cos o suplachXpand – bardzo milo mi się będzie kojarzyl, smak Grape bardzo dobry, rozpuszczalnosc tez super, dzialnie, ogolnie rano jak bralem XP to się rozbudzalem ze snu:) byłem gotowy do calego [...]

[...] AMP załatwia ten problem? Czy po prostu to kwestia czasu kiedy i owe zgrubienia zostaną zniwelowane? Aha jeszcze takie pytanie odnosnie spalaczy. Zakładajac ze teraz moj bf to14-15% to po sesji meta XTP i AMP (pewnie musze obie sesje rozdzielic jakas przerwa?) ile moze wyniesc moj poziom bf??? Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-20 11:09:34

[...] 230 B 70 T 400 W , przy masie 84 kg. z góry dziekuje a jakiekolwiek porady.HMB bralem 3 razy dziennie(1 tabletke po posiłku, na czczo dałem sobie spokój), 150 G weidera rozrabialem z 550 ml mleka i pilem w 3-4 dawkach w ciągu dnia. Pozdro Zmieniony przez - RaDzYkU w dniu 2007-03-20 10:45:57 Zmieniony przez - RaDzYkU w dniu 2007-03-20 10:46:54

Twój organizm tak reaguje na 230g białka. 180 B, 80T, 300-400W wystarczy Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-03-20 10:48:35

dieta już jest ? oraz: możesz je barć wszystkie razem z dietą Zmieniony przez - kanarek w dniu 2007-03-20 10:50:14

Mnie to cieszy, że Pride został sprzedany kmuś, kto będzie wiedział jak tym zarządzac, bo ostatnio ta organizacja staczała się po równi pochyłej... A co do seriali: oglądam czasem "W11" - swojskie klimaty i sporo znajomych występuje Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2007-03-20 10:54:08

[...] a jak dalej to sie bedzie utrzymywac... to odstawic na dzien lub dwa i sprawdzic czy bedzie wtdy lepiej 150 G weidera rozrabialem z 550 ml mleka i pilem w 3-4 dawkach w ciągu dnia. jezeli 150g gainera + 550ml to jedna porcja i takich piles 3-4 w ciagu dnia to nie dziw sie,ze masz sraczke Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-20 11:03:20

oraz wjedź na jakis czas z bilansem na zero, ciągle się redukując osiągniesz efekt odwrotny do zamierzonego... Zmieniony przez - Sachem w dniu 2007-03-20 10:57:09

[...] Za PRIDE zapłacili podobno $65 mln. Po necie krążą informacje i plotki. Zaczęło się od jakiejś audycji radiowej na sherdogu, teraz piszą już wszędzie: http://www.mmahq.com/2007/03/19/fertitas-buy-pridefc/ http://ufcmania.com/2007/03/19/ufc-owners-fertittas-purchase-pride-fc-for-65-million/ [...]

[...] taurynę. Kup może neoprenowy pas na brzuch. Ja wypróbowałem- efekty znakomite. Jeszcze do tego bieganie, lub jazda na rowerze...Oczywiście intensywna i będzie bardzo dobrze. AAA i podczas treningu na siłę jak robisz aeroby, to może spadać siła... Nie będziesz podnosił dużo więcej. POZDRAWIAM Zmieniony przez - z_d_u_n w dniu 2007-03-20 11:08:49

wiecej białka wiecej tłuszczy mniej ww. proszę bez takich rad, koleżanka je 2,2g białka na kilo wagi ! mi się proporcje podobają, choc nawet zjechał bym z tym białeczkiem do 1,8-2g, no i jeśli to nie redukcja to węglowodanów jest PRAWIE na pewno za mało. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2007-03-20 11:06:58

[...] w nogach podczas robienia HIIT tylko na doprowadzeniu Twojego HR do 95% maksa w sprincie. Pamietej o dopowiedniej rozgrzewce dzieki ktorej musisz uzyskac HR w granicach 65-75% maxa. Przydalo by sie wiec miec pulsometr lub sprawnie dzialajacy pulsometr w orbitreku lub bierzni o co czasem trudno. Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-20 11:06:58

[...] w ostatniej fazie. Ale waham się, chciałem zasięgnąć opinii innych. Jak dam na koniec tygodnia zdjęcia jeszcze lepiej będziecie widzieli co "mam na sobie" i wtedy być może łatwiej będzie doradzić. Ważę w tym momencie 105kg i wiem jedno - nie chcę już jeść pół kilo ryżu dziennie Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-03-20 11:16:13

suma dziennych porcji Zażywałem tylko i wyłącznie 150 Gram weidera Zmieniony przez - RaDzYkU w dniu 2007-03-20 11:08:09

Moze to od skrzywienia kregoslupa. Od dlugiego siedzenia/stania tez mnie boli. A postawa przy cwiczeniu raczej dobra. Nie moge poprostu robic przysiadow po treningu plecow, nastepnym razem zrobie przed plecami. Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-03-20 14:09:43

NRW wymiękam przy tym zestawiku Ty to będziesz łykać czy na jakieś testy? Chłopaki od ph, to Was jeszcze zapytam: widzicie sens zrobienia konkretnego cyklu na ph+spalacze+w pewnym momencie stak kreatynowy, który miałby na celu cięcie już posiadanego i dodatkowo łapanie nowego mięsa? Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-03-20 11:12:19

[...] oraz w posiłku potreningowym (tym po 30-60 min. od zakończenia wysiłku) unikamy tłuszczu, dla dalszego szybszego wchłaniania aminek i węgla. i jeszcze na koniec, żeby wyszło że jestem mega-czepialski nie widzę nic złego w 250g jogurtu, a wręcz przeciwnie (czyt. niektóre bakterie są zdrowe) Zmieniony przez - Sachem w dniu 2007-03-20 11:16:33

[...] Osasuna Pampeluna (pawlikus) 27 34 34 - 33 15. Aston Villa (osesek) 30 34 29 - 35 16. Manchester City (KafarXXL) 29 33 22 - 34 17. Wigan (haesor) 30 33 30 - 44 18. Betis Sevilla (King_Odin) 27 31 25 - 31 19. Celta Vigo (sebk) 27 27 27 - 38 20. West Ham United (orzeszq) 30 23 23 - 51 Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-03-20 11:19:44