2007

ok to nie przyjezdzam ja w szachy gram czasam i na zawodach. makao itd. nie umiem grac. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-11 22:02:41

apokalipsa: Na takim powójnie dzielonym też darade robić masę? I jak wygląda rozkład treningów w takim wypadku? Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-11-11 21:59:41

[...] zgrac zeby mialo sens , ale nie wiem czy mi sie uda no chyba ze wezme inna prace ale nie wiem... ps ja na magic chodze juz rok czasu chociarz teraz lekkim przymusem sie przenioslem do ronda poniewaz jest dluzej otwarte ale to tylko ten miesiac :) od nastepnego znow wracam na magica :D Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-11-11 21:58:40

[...] za bardzo się zapuścił i zanikł, a zwiększyło by sie mase mięśni brzucha :) Da się jakoś wcisnąć 2 dzień klatke z tymi superseriami na ramiona? Może cos innego zamiast superserii, tylko co? Jeśli bym wcisnoł 2 dni klatka to może być że w pon ćwicze góre itd i w czwartek doł itd? PROSZE O POMOC Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2007-11-12 12:33:19

jony to skoncz gadac bo leb juz boli i foty rob i wklejaj kazdy sie czepia to zaczyna m nogi robic ponastawialimi kregoslup zobacze jak bedzie bo reka jak noga wychodzi a udo 67 jest Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-11 22:00:45

[...] peta zaczeło działać wczoraj mega silnie od tygodnia jest wielka peta; a biuore juz 5 tygodnie , wczesniej tylko lepiej sie czułem lepiej spałem i lepiej bzykałem a dzis zauwazyłem przed lustrem spadek oponki twardsza bagieta troszke poszła w obwodzie ; jest dobrze . Polecam tylko wytrwałym Zmieniony przez - forteca999 w dniu 2007-11-11 22:07:11

Sory ze odswiezam ale ciekawe jak tam Piotr Szymiec I moze nie wszyscy widzieli ten temat Warto tez dodac jakies info o Szymcu. Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2007-11-11 21:56:17

[...] słowa. Póki co mistrzem Polski w tej wadze jest Łukasz Niewiadomski. Świerk zdobył brąz, a w Janowie Lubelskim, gdzie rozgrywano w tym roku MPS, w ćwierćfinale pokonał Charzewskiego. Barseghyan zaś to aktualny mistrz Polski w kategorii 60 kg. Napisał: Mikołaj Jarocki niedziela, 11 listopad 2007 Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2007-11-11 21:54:48

podoba mi sie ten taki lekko schylony;d chyba 2 od lewej prawie jak jabi Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-11-11 21:53:03

dddd09 Muay Thai + Parter albo Muay Thai + Boks (Popracujesz bardziej nad rekoma co wyjdzie ci na wielki + !). Muay Thai i Kickboxing (Full Contact) to prawie to samo. Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-11-11 21:55:12

[...] wyciągu 15-1s 10-2s 5-3s Niestety nie mam poręczy więc co to pompek jest to nie możliwe. Jeżeli mógłbyś to proszę o sprawdzenie tego planu Z góry dzięki EDIT: i jeszcze jedno pytanie jak ta zasada 15-1s 10-2s 5-3s stsuje sie do małych parti mięśni???? tak samo jak do duzych???? Zmieniony przez - anonim15 w dniu 2007-11-11 21:55:53

[...] się do zawodów odnosi wielkie sukcesy, już wieku nastu lat, zamiast razem z kolegami imprezować, bawić się itp. wolał zrezygnować z tego wszystkiego dla tak wspaniałej dyscypliny sportu jaką jest STRONGMAN !!! 5. Miłego Oglądania Pozdrawiam Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2007-11-11 21:52:47 Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2007-11-11 21:53:17

[...] po środku trzymam czarną kurtkę i mam plecak na ramieniu Nowe fotki postaram się zrobić jakoś tak za 1 miesiąc do galerii dam jak ktoś ma jakieś specjalne życzenia można składać http://www.3lo.kielce.pl/galeria.php?id=obraz2&obrazek=wyciskanie%20044.jpg&dir=galeria/wyciskanie/max/ Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2007-11-11 21:51:21

. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-11 21:50:53

storm -rano i po treningu w nietreningowe 2 rzy dziennie shhock przed tren witaminy po obiedzie glutamine - 5g rano po treningu 5g i przed sem 5g lub po tren 15-20g carbo po treningu jak ekto to 1g/kg masy ciala jesli endo to 0,7g/kg turyne po 1g razem z glutą wpc wedlug brakow w diecie Zmieniony przez - hator w dniu 2007-11-11 21:50:41

[...] nigdy się nie poddaje , zawsze walczy do końca . Podziwiam go również za to że w tak młodym wieku osiągną niesamowite wyniki siłowe . 5 .http://www.youtube.com/watch?v=8xkJTnq5sI8&eurl=http://www.polew.pl/dzieci-neo-na-silowni,3014s.html Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-11-11 21:49:47 Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-11-11 21:50:24

CHodziło mi o X-Panda Energized z kofeina Stacka przedtreningowego jakim jest Shock Therapy itp. XP a XPE jest roźnica miedzy nimi http://www.sfd.pl/DYMATIZE_Xpand_Energized-t309855.html A pijesz Kawe ? moze bo kofeinie sie źle czujesz ?? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-11 22:00:53

W sumie nie daleko, tym bardziej że pracuje przy metrze centrum. Więc jak coś to w metrze możemy się spotkać. Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2007-11-11 21:43:41

zajrzyj do chwp wlasnie mi narzeczona pozwolila na cykl ale od czerwca i moge nie konczyc jak nie bede mial 55 w rece bedzie grubo hyhy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-11 21:43:29

[...] Aha i jeszcze jedno - jak dobrać obciążenia do poszczególnych ćwiczeń, bo stwierdzenie: "8-12 powtórzeń, ostatnie z trudnością" jest raczej subiektywne. Są jakieś przedziały od ilu kg powinno się zaczynać dane ćwiczenie, bo nie mogę tego znaleźć na forum? Dzięki za szybką odpowiedź. Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2007-11-11 21:48:26