2000

[...] na rozciąganie sie - szpagat? bez problemu :P . Zrezygnowac? Zalerzy mi na maksymalnym zachowaniu mięska chociaz wiem ze spadek i tak bedzie, hymm... Moze BCAA (Universal 2000)?? zakupione mam ale moge sobie zostawic na inna okazje. Posiadam białko ostrowi (1300 gr) - myśle ze można z nim coś zrobić podczas redukcji jako uzupełnienie diety lub [...]

Wzrost 167, waga 64. Zapotrzebowanie wynosi 1750-2000 kcal, w zależności od kalkulatora. 1000 kcal już nie będzie, przyrzekam :)Trening na czczo jest nie bardzo, ale co mam zrobić jeśli mam być na siłowni o godzinie 9.00? Bo jeśli zjem wcześniej normalny posiłek to wszystko mija się z celem, co zjem to spalę i tyle tego będzie, zgadza się? Chodzi [...]

[...] około 1400/1600 kcal. Sugerując się tym wyliczyłam, że tygodniowo 3500 kcal spalę na siłowni, a około 3000 na diecie 1000 kcal.Teraz widzę, że kalkulatory wyliczają mi 1700-2000 kcal dziennie. Więc z tego wynika, że muszę zwiększyć dzienną kaloryczność 0 200-250 kcal i będzie dobrze. Nie wiem o co Ci chodzi szmaja o plan. Mój staż to łącznie [...]

[...] Łodzi na zapasy do klubu Budowlani i prowadził nas trener Jan Rejkowski.Czy ktoś z szanownych forumowiczów miał kiedyś kontakt z tym panem ?.Nigdzie nie mogę znaleźć żadnych informacji odnośnie tego trenera wiem , że rozstał się z klubem gdzieś koło roku 2000 .Bardzo mnie ciekawią jego osiągnięcia w zapasach jakie są jego dalsze losy .Pozdrawiam

szczerze jak na poczadku przegladalem ten wzor to tez wychodzily mi jakies smieszne liczby np z dosyc dlugim treningiem 4x w tyg niecale 2000 kal ale to dlatego bo przegladalem to nie wczytalem sie dokladnie... wiec lolku albo jestes kiepski z patmy albo z polskiego

film ogulnie jest fajny i nie chodzi tutaj o to wlasnie ze ktos tam sie w czyms pomylil ten film nie wiem z ktorego jest roku ale napewno cos ponizej 2000 roku wiec wiecie

[...] sily i masy(nie musi byc smaczne): np. ser biały (twarog) lub cos innego; Nie wiem także ile powinienem jest: jakie proporcje białka do tluszu i weglowodanow, aktualnie 2000 kcali na dzien mi wystarcza 2)Rozstępy- przeczytalem kilka artykołow i dowiedzialem się, ze lepiej zapobiegac niz leczyc. Podobno nalezy stosowac kremy, lub oliwki [...]

moim zdaniem lepiej uzyc maki typu 2000 poniewaz zawiera wiecej popiolu ;) (czyt skladniki mineralne)

[...] Zastosowałem dietę typu carb cycling. Dni treningowe b:2,6 t:1,5 w:2,4 g na kg m c Dni nietrenigowe b:2,6 t:1,5 w:4,7 g na kg m c Moje zapotrzebowanie to jakieś 2000-2100 kcal. W dnt spożywam 2100 kcal, a w dt 2700 kcal. 3 razy w tyg siłka + wf, w tym basen Do prawie każdego posiłku jem SPORĄ ilość warzyw, ale nie wliczam ich do [...]

wez k***a FOD masakra jem tyle co kot a znowu 0,5cm w talii w gore ;/ nie wiem co jest....jem moze z 2000-2500 tys kcal dziennie teraz a co najlepsze wegli z 200-300g maks Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-09-27 23:42:08

Czy mąka razowa żytnia typ 2000 nadaje się do zrobienia naleśników/tortilli wg przepisu lecha90?? Czy w ogóle taka mąka jest dobra do "pakerskiego" jadłospisu???

Jezeli chodzi o pytanie: jezeli mowimy o wybieganiu lepiej pobiec np te 7km wolniej i dluzej niz szybciej. trucht polega na odpoczynku w lekkim truchciku. Trucht najcsesciej bieze sie gdy jest sie po treningu tempowym, lub zawodach. tempowy czyli jakies odcinki np,200,300,400,800,1000,1500,2000 itp ;)zalezy co sie biega.

[...] innych węgli (ryżu itepe) gramaturę produktów musisz dobrać jeszcze raz, gdyż masz złe podstawowe zapotrzebowanie. na początek daj nie mniej niż (twoja waga)*25 (jakies 2000), obserwuj smiany masy i odpowiednio dodawaj/odejmuj kcal. oblicz jeszcze raz zapotrzebowanie na b/t/w, rozpisz ile na jaki posiłek i układasz ;) ten link na pewno się [...]

[...] sie poddaje) Dzień 2 : 1. Kogiel Mogiel z 3 jajek 2. 2 kromki z szynka 3. 200 gr placków z jabłkami 4. Gainer 5. 150 gr wędzonego łososia + 2 kromki Beznadziejny dzień, większość czasu spędziłem u swego ojca(mieszkam sam z bratem w mieszkaniu) wiec nie miałem możliwości zbytniego jedzenia - do pracy mnie zaciągnął ! Kcal: 2000 Bialko: 120 gr

albo mete z 2000 roku w bialym pudle

Emilia 2000 partnerów - jeszcze większa

[...] 150 mg//Deca 800mg/Enathan 1750 mg 13.HGH 5 I.E./d. /Oxymetholone 150 mg//Deca 800mg/Enathan 1750 mg 14.HGH 5 I.E./d./Oxymetholone 150 mg/ /Deca 800mg/Enathan 2000 mg/ HCG 15.HGH 5 I.E./d./Oxymetholone 150 mg/ /Deca 800mg/Enathan 2000 mg/ HCG 16.HGH 5 I.E./d./Oxymetholone 150 mg/ /Deca 800mg /Enathan 2000 mg/ HCG 17.HGH 5 [...]

Chyba nie pisałem, ale plakaty są z przełomu 2000 roku a może i wcześniej

[...] 800mg/Enathan 1750 mg 12.HGH 5 I.E./d./Oxymetholone 150 mg//Deca 800mg/Enathan 1750 mg 13.HGH 5 I.E./d. /Deca 800mg/Enathan 1750 mg 14.HGH 5 I.E./d. /Deca 800mg/Enathan 2000 mg/HCG 15.HGH 5 I.E./d. /Deca 800mg/Enathan 2000 mg/HCG 16.HGH 5 I.E./d. /Deca 800mg /Enathan 2000 mg/HCG 17.HGH 5 I.E./d. /Boldenenone 800 mh/Omndren 2000 mg/HCG [...]

[...] Siłownia, hantle w domu Dieta: Nie do końca profesjonalna, ale staram się jeść to co sugerują użytkownicy forum sfd. w dziale żywienie i dziennie zjadać 140 gram białka i 1800-2000 kalorii (takie mi wyszło zapotrzebowanie) Przeciwskaznania medyczne: Zbyt duże obciążenia na stawy. Zażywane suplementy: Białko 80% , Aminokwasy