2000

[...] vs Roger Neff (2001 ADCC) http://www.megaupload.com/?d=YVK9NC5O Ricardo Arona vs Saulo Ribiero (2001 ADCC) http://www.megaupload.com/?d=C6D6HUWW Ricardo Arona vs Tito Ortiz (2000 ADCC) http://www.megaupload.com/?d=XSDY6B92 Ricardo Arona vs Vitor Belfort (2001 ADCC) http://www.megaupload.com/?d=377WDNTT Ricco Rodriguez vs Murilo Bustamonte (1999 [...]

[...] Pan American Games... Second in 2003 World Cup... Participated in 2003-04 Titan Games... 2003-04 Manitoba Open champion (Canada)... Competed in 2002 Kurt Angle Classic... 2000 University World champion... Second in 1999 Sunkist Kids International Open... 1999 South Korea National Invitation Tournament champion... Fourth in 1995 Cadet World [...]

[...] in 2003-04 Titan Games... Competed in 2002 Kurt Angle Classic... Fourth in 2001 World Championships... 2001 and 2004 Manitoba Open champion (Canada)... Fifth in the 2000 Olympics... 1993 and 2000 Pan American Championships champion... 1999-2002 World Cup champion... 1997-98 and 2000 NYAC Christmas International champion... Third in 1999 [...]

[...] który wygląda następująco 1-13tydzień - 250mg/1ml e5d (testosteron galenica) 7-14tydzień - 10mg/tabl. e0d (oxnandrolon biosira) co sądzicie o wrzuceniu HCG do cyklu? mam 5ampułek z proszkiem i płynem HCG 2000 I.U myśle, żeby 2000 I.U podzielić po prostu na 3 części i wbihjać co 4 dni... czuję że jajka są mniejsze niż na początku

[...] kaloryczności i makro do rzeczywistych, bieżących potrzeb organizmu, które mogą się mocno różnić każdego dnia. Ktoś np. zakłada, że na redukcji potrzebuje każdego dnia 2000 kcal, żeby chudnąć. Jednego dnia ma dużo zajęć, spędza czas na dworze (gdzie jest niższa temperatura - więc organizm traci więcej energii na ogrzewanie), więcej chodzi [...]

grubo:D to ile tak mniej wiecej zjadles kalorii? 6-7tysięcy? może więcej nie licze bo część niepoliczalne zestaw z McD 2000 lody ok. 1,5k reszta za duzo liczenia,a nie o to chodzi Po ilu dniach myślisz dojść do wagi z przed cheata? Myślałem ze kiedy organizm faktycznie potrzebuje cheata i jest wygłoszony to waga powinna na 2gi dzień aż o tyle [...]

[...] na zero jest teraz gdzie indziej. Nie to co mówi kalkulator. I nie zaczynasz od tego pułapu. To najlepsza droga do efektu jojo. . Wiec,zaczynasz od tego co miałeś. 2000 kcal. 1700 czy 1500,nie ma znaczenia. Zaczynasz na czym skończyłeś i powoli dodajesz. Zaznaczam - nie jest to metoda ani najlepsza,ani nie gwarantująca niczego. To [...]

solaros - widzę żę stosowałeś VLCD z ładowaniami. Ja w swoim dzienniku chciałem skorzystać z RFL ale odradzono mi to twierdząc że to kombinowanie. Więc teraz jadam 2000 kcal (150-160B <30gW, 120-130g T) i robie CarbNite co 7 dni (właściwie było jedno) trening ciężki 3 razy siłowy ,2 aero,2interwały. I kurcze nie idzie :).Czy to oznacza że za dużo [...]

[...] co mam ochotę ale nie przejadam się czy nie pcham na siłe kiedy tej ochoty juz nie mam tak jak dzisiaj jest dzięń że czuje moc ale nie pcham ponad normę poszedł fast food =2000kcal 5batonów =~1000kcal pizza = ~1000kcal pomiędzy zawsze cos wpada ale nie licze bo nie widze sensu zaraz wpadną hot-dogi + jakies ciastka,wafel i chrupki =1500-2000 na [...]

Nie kojarzę żebyś o tym gdzieś pisał (zazwyczaj operujesz ilością BTW), ale wychodzi na to, ze zjadasz około 2000-2100 kcal zakładając ze białka jest 3g, zgadza sie? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-06-02 17:47:31

[...] okazuje się fiaskiem (rezygnacja z powodu niemocy spowodowanej brakiem ww,czy kcal) czy też robieniem treningu na pół gwizdka. Tak samo jak z kcal nie schodze z 5000kcal na 2000 czy z 500g ww na <50. Tak samo z treningiem z 4reps na 12+. Z jednej strony ogromny szok dla organizmu co spowodować może niesamowity progres, z drugiej strony psycha [...]

Czy ja wiem czy Piotrkowicz podobnie. On reklamuje powszechnie używane suplementy, a nie mieszankę witaminy C i argininy pod nazwą "trenbalone 2000" - +10 kg mięśni w miesiąc. U niego śmieszne jest to jakie dawki BCAA, glutaminy, kreatyny zaleca amatorom. BCAA i gluty o ile dobrze pamiętam wychodziło z 40 do 50 gram dla Ferdka ze stażem 2 [...]

[...] dlatego, bo jest to część aktywności do wypełnienia. Nie ma nic lepszego na redu niż micha z żarciem przed kompem wieczorem%-) Oczywiście mowa tutaj, o ostatnich tygodniach redukcji (w moim przypadku), tylko że ja poniżej 2000 kcal nie schodzę (choć czity tz drugiej strony raz na 3-4 tygodnie) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-08-27 21:00:13

masz na mysli to: https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/5-2-fat-loss-diet-for-lifters wyjscie hardkorowe badziej pod rekomp masy samej w sobie będzie malo,ale jesli bedzie to super jakosc ja mam cos takiego obecnie moze nie do konca bo nie mam <1000kcal ale mam 5x > 3000kcal+ i 2x <2000 coś za coś albo mniej masy ale pod konrolą albo świoniomasa

[...] wyjscie hardkorowe badziej pod rekomp masy samej w sobie będzie malo,ale jesli bedzie to super jakosc ja mam cos takiego obecnie moze nie do konca bo nie mam <1000kcal ale mam 5x > 3000kcal+ i 2x <2000 coś za coś albo mniej masy ale pod konrolą albo świoniomasa sensownie to wygląda ogólnie

Solaros jakies plany ala "depletion" na święta? Czy poniewaz masa to pełna wy.yebka? Bo ja np już na dość zaawansowanym Reversie (3000 kcal z 2000 kcal pod koniec redu) i nie wiem czy coś robić- chyba zrobię%-)

[...] nie masz co siedzi w środku bo substancja droga, a tak się składa że proch tani. Więc coś nie gra. 11 andro na masie u mnie też się nie sprawdziło do końca, choć tak jak napisałem wcześniej - na masie ciężko ocenić bo falda nie zmniejszy się mając +2000 kcal czy więcej. Za to na redukcji jak ręką odjal. W tym roku zapodam jeszcze raz bankowo.

[...] niż w ostatnich 15 latach napewno. Miesa malutko, ale jakieś lęki osoby wiecznie zalanej ustawiły mnie, że 400ww to już wchoooj. A przecież to z 200g B i 100T daje 3300kcal w DT, w DNT jest poniżej 2000-2500 więc średnia wychodzi poniżej 3kkcal, a to przy pracy nawet lekko intensywnej i siłce co drugi dzień jest mało. Dodaję + 50 za tydzień.

Obecnie cisnę redukcję z rotacją, ładowanie ostatnie 2 tyg temu, już czuje mega płaskość i zmęczenie, FBW co drugi dzień (w DT 2000 kcal 200b 200w 40f w DNT to samo tylko 100w, 1500 kcal), ładowanie (węglami) zrobić lepiej w DT po treningu, czy DNT podładować i drugi dzień trening na petardzie ? :D

[...] leci, ale jeszcze nie było tak źle - wcale mnie mocno nie podlało, jedynie woda i trochę smalcu. Potem wróciłem do treningów, pierwsze 3 dni trenowania i trzymania michy (2000 kcal bo planowałem reverse), a mimo to z dnia na dzień było coraz gorzej, aż po tygodniu brzuch zamglony i to bardzo - o wiele bardziej niż w ostatnim dniu jedzenia byle [...]