2000

[...] się jeść czysto , moim jedynym grzechem od czasu do czasu jest białe pieczywo i to raz na tydzień lub rzadziej. Z moich obliczeń na oko aktualne posiłki to nieco ponad 2000 kalorii , wedle mojego zapotrzebowania powinienem jeść ponad 3000. Od momentu kiedy zacząłem jeść więcej , przybyło mi 2 kg - mimo ,że bilans jest wciąż na minusie. [...]

[...] ziarenka ugotowanej kaszy. Składniki: 85 g kaszy gryczanej (ideałem jest kasza nieprażona - ta jaśniejsza) 1 białko jaja kurzego ewentualnie 15 g mąki gryczanej, żytniej 2000 albo innej wedle woli Kaszę gotujemy i wbijamy do niej białko. Całość mieszamy do uzyskania konsystencji rzadkiej papki. Jeżeli chcemy mieć placki o funkcjonalności [...]

Witam, Jak obliczyc odpowiednia ilosc bialka, wegli i tluszczy na kg m.c. wiedzac ze na 2000 kcal 45% to wegle,35% bialko, 20% tłuszcz? nie wiem jak to policzyc a nigdzie nie znalazlem dzieki za pomoc.

Cześć. Mam takie pytanie odnośnie produktu ,,Sweetener Edulcorante" Czy można tego używać podczas diety ?? w 100 g zawiera : Energia - 85 kJ , 20 kcal Proteiny - 0 g Węglowodany - 0,02 g Tłuszcze 0 g GDA* : Energia - 2000 kcal Proteiny - 50 g Węglowodany - 270 g Tłuszcze 70 g A i czy może stosować ten środek osoba chora na cukrzycę ??

[...] i mała łyżka kakao posiłek 5 -twaróg/Serek wiejski -czasami Omlet 4białka 2 żółtka Mam do was teraz pytanie mianowicie wyszło mi takie zapotrzebowanie: Kalorie 4181.71 = (2000+/-) Węglowodany 55% 2299.94kcal = 574.99gram = (180-220+/-) Białko 15%% 627.26kcal = 156.82gram = (100-140 +/-) Tluszcz 30% 1254.51kcal = 139.39gram = (??) W [...]

[...] Ser, Gouda tłusty 40g Papryka czerwona 35g Pomidor 100g Śniadanie II (322cal) Naleśnik z serkiem i pomarańczą Jaja kurze całe 60 Mąka pełnoziarnista żytnia razowa 2000 25 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 30 Oliwa z oliwek 3 ser TUTTI naturalny 0% 80 Pomarańcza 200 Obiad: (324cal) Kotlety z surówką Kotlety z kaszy jaglanej, pieczarek i [...]

[...] pompki na preczach 3x max wznosy na boki 4x 12 + francus sama sztangom 4x 12 stanie na rekach 4x 30 + pompki odwroten 4x 10 Suple: biore mono 3g rano i 6 po treingu, do tego staram sie jesc duzo ryb i makaronu. jem srednio 2000 kalori dziennie (57g białka, 200ww, 100t) Waze 81 kg przy wzroscie 184. Jak mowilem chce spalic tluszcza na bice u absa

[...] w mojej kuchni lejdisowe zasady i jadłąm to co zalecacie ale tak na oko. A jak po jednym czy drugim dniu podliczyłam kalorie to zawsze i tak wychodziło mi że pochłonęłam ok. 2000 kalorii. Więc i efektów nie było. Od kilku dni z góy planuję co zjem danego dnia i ważę produkty (świetna zabawa) i od razu jem mniej. NIe wiem jednak ile w zasadzie [...]

[...] dawkowanie 1 butelka dziennie. Podawać schłodzone Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Pro shake Porcja 500ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 500ml Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 310kcal Białko 50g Weglowodany 23g Tłuszcz 2g Witamina B6 0,35mg BCAA L-Leucine 3100,0mg L-Isoleucine 1950,0mg L-Valine 2000,0mg

[...] kg, wiem - nie dużo ale nie ważne, chcę po prostu spalić trochę tłuszczu nie tracąc mięśni. Moja aktywność fizyczna w tym dniu była nie wielka. Zapotrzebowanie mam na około 2000-2200 kcal Czy nie za dużo tu węglowodanów? co dodać? jakieś produkty? byle nie drogie ... oczywiście w inne dni na obiad jadam raczej kurczaka z ryżem brązowym I teraz [...]

[...] 180-200 stopni. Moje 2 pyt. to wrzucalem tu kiedsy zrzut dietki i tam koles mowil co do poprawy itp poprawilem w miarę xd:D jadlem na poczatku diety 1700-1900 kalori teraz 2000-2200 kalori jem :Djestem na redukcji. Wegle mieszcze w granicach max 185 , tluszczy jem stosunkowo malo. Na owej diecie zrzucielm ze tak powiem "w oczach" ale na wadze [...]

[...] waga: 77-78 kg - obwód w pasie na wysokości pępka: 85-86 cm - wzrost: 183 cm DIETA Jeśli chodzi o dietę to w dni treningowe jem ok. 2200-2300 kcal, w dni nietreningowe ok. 2000 kcal. Ciężko mi napisać jedną dietę jaką stosują, ponieważ codziennie staram się różne posiłki, ale wygląda to mniej więcej tak: 1 posiłek (7.30-8.00): - płatki owsiane [...]

[...] przypadku spełni swoją rolę? Wolę nie stosować teścia, bo nie chcę się zalać. Chcę poprawić definicję mięcha, zjechać trochę w pasie, nabrać trochę sił. Na bicu zrobić ok 2cm, Dodatkowo na rowerze planuję przejechać ok 2000 tys km w sezonie (podróże rowerowe). Suple już nie dają tego efektu. Dieta jest utrzymywana. Co proponujecie? Pozdrawiam

[...] za co najmniej nieudany. Kreatyna - OstroVit Extra Pure Creatine Monohydrate 200mesh (http://www.sfd.pl/Ostrovit__Extra_Pure_Creatine-t869361.html) Amino - FitMax Amino 2000 (http://www.sfd.pl/Fitmax__Amino_2000-t421148.html) Węgle - niestety nie mam już opakowania ale był to na pewno OstroVit, smak gruszkowy. Białko - Łowickie - WPC 80 [...]

[...] się pocę przez dłuższy czas. Potem dodaje jeszcze rozciąganie. Poza tym siedzę praktycznie cały czas w domu obijając się w związku z czym moja dieta ma bilans niewiele ponad 2000 kcal. I teraz seria pytań :D Czy to nie za mało kcal jak na moją wagę? Czy trening siłowy po pierwszym posiłku będzie odpowiedni czy lepiej zrobić go trochę później? Czy [...]

Cześć, wiem, że ten temat powstawał już 2000 tys. razy, jednakże czytam wiele opinii i rad i sam nie wiem już co robić. Czy któryś z was kochani forumowicze, mógłby rozpisać mi trening na masę, dietę + ew. suplementy. Proszę nie odsyłajcie mnie do innych tematów, nie rzucajcie prohormonami czy metą, a jedynie któryś z was, z tych "większych" niech [...]

Mam trochę metlik w głowie , mianowicie sama juz nie wiem od czego sie tyje: nadmiaru kcal, weglowodanow czy smieciowego jedzenia? Czy jak np zjemy 2000 kcal z frytek, czekolady, zelkow i mcdonalda to utyjemy czy nie jeśli bilans kcal wyniesie i tak 0?

Witam, moge stosować taki zestaw? Chodzi mi o to czy moge połączyć te odżywki. Universal Super Cuts 3 Universal BCAA 2000 UNS HMB GHS Glutamine 1000

[...] cykl 1-4 meta 30ed 1-12 enan 500week chciał bym teraz poleciec 1-7 meta 60mg ed 1-7 prop 100mg e2d 7-14 prop 150mg e2d 1-14 enan 500mg week co o tym myślicie mam do tego gonasi 3x 2000 tylko nie wiem kiedy to bić co do odbloku nie planuje ponieważ jak skacze to co mam chciałbym zrobić most i polecieć dalej do wakacji wycinkę do niskiego

Witam, jestem początkujacy i chcialbym zaczac prace z silownia. Prossze o wyslanie sprzetu, do 2000 zl. Dziekuje