2000

Szakalx, o co biega? mam 2500-2700 kcal w dt i 2000 kcal w dnt po 100g ww przed i po treningu, białko w normie ok 2,5 g, tłuszcze? - jest ich przecież całkiem sporo siła troszkę do przodu idzie, wizualnie też pewno zacznie coś się poprawiać niedługo - spokojnie, mam swoją koncepcję i czuję, że będzie działać Sevrond, treningu jeszcze nie [...]

aha zapomnailem dodac ze na rower planuje przeznaczyc kolo 2000 :) niewiele ale mam ograniczone srodki i za cos musze rowniez siebie utrzymac :)

Za te 2000 to za bardzo nie poszalejesz, bo to wymieniłeś już 1/4 z puli ci zabiera plus moje propozycje pochłaniają całą kwotę. Moja rada, zbieraj jeszcze kasę albo poluj na używane części w bardzo dobrym stanie. Idzie zima więc będziesz miał czas by coś złożyć na wiosnę

dobrze Ci powiedział dietetyk powinnaś jeśc ok 2000 kcal jak nie więcej ... wcześniej spowolniłaś przemianę materii więc weź się za jedzenie i pilnuj tej miesiączki w razie co znów do lekarza

[...] śniadanie i w sumie ochota na białe bułki mi przeszła już zjadłam też pół tabliczki gorzkiej czekolady (50g) i zrobiłam sobie podsumowanie dzisiejszych kalorii i wyszło mi ok. 2000 kcal z tego najwięcej wyszło na wieprzowinę chyba będę zjadać więcej owoców na śniadanie, aby dobić do tych 2267 Zmieniony przez - Ember w dniu 2009-10-05 14:56:02

Tak na LC mało węgli dużo tłuszczów, ale to tyle żeby normalny bilans wychodził, te 1800-2000 kcal chcesz czy nie chcesz na redukcji i 2500-2600 na masie. A z resztą co za problem, ryżu się boisz ? Płatków owsianych ? Kaszy ? Przecież to nie słodycze 99 g prostych na 100 g przy IG 100, tylko dobre złożone węgle o niskim IG > 60

Nie masz w dupie ortografii tylko masz spore braki ;) Jesteś starszy więc możliwe że słuchałeś rapu wcześniej co nie oznacza że słyszałeś go więcej ja od 2000 roku się jaram więc mija 9 rok :) a Moi rodzice jarali się Depeche Mode , U2 , więc nie obrażaj ich;)

[...] nie mogę się odnaleźć. Mam pytanie: Potrebuję porady na temat ożdywek (suplementow) Nie wiem już c jeść i kiedy. Każdy doradza mi coś innego. Jem przed posilkami uniwersala 2000 z fitnes authority Potrzebuje jakies suplementy ktore daly by mi odczuwalnego kopa. Przed treningirm, po treningu, i ogólnie w trkcie dnia. Co najlepiej. Slyszalem że te [...]

Myślę że to czeko niepotrzebnie. Pamiętaj że takie wybryki raz na tydzień tylko. Co to za danio intenso ? Co to jest w ogóle ? Ja bym tu dał ryż brązowy do rybki. Reszta ok. Co do tych facetów to na normalnej diecie ja mam np. 2500 kcal,a na redukcji to nawet nie licze, ale około 2000 :)

ja bym dal od 9 tygodnia wlacznie z 10 tygodniem hcg 2000 e2d albo e3d po hcg clomid, czyli wyjdzie 14 dni po ostatnim strzale prolki 150 mg przed snem 100 ... 100 ... 100 ... 100 ... 50 ... 50 ... . . . i az sie skoncza 2 listki clomidu to moja propozycja [s. byli szybsi Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-10-05 23:19:26

Obli - Ty to masz konkretne podejscie i nie uwazam zeby byl omonotematyczne OMEGA 3 koniecznie wlacze-czy mozesz polecic w jakiej formie...zniose wszystko I wiedz ze cyfra 2000 mnie przeraza ale wydaje mi sie ze jednak musze mniej wiecej tyle energii dostarczyc gdyz obecnie moj organizm juz sam tak sie domaga papu-a ja GLUPIA mu odcinam bo sie [...]

[...] liczbę kalorii się grubnie Zjem na śniadanie pączka (400kcal), w szkole bułke z szynką i serem (400kcal), wróce do domu o 18 zjem naleśniki (800 kcal) i na kolacje zjem serek wiejski (150 kcal) -1750 kcal... a niby średnie zapotrzebowanie to 2000 kcal :> Czyli jeszcze schudne :P ? Zmieniony przez - Dineek w dniu 2009-10-06 21:29:01

[...] marchewka 4 kurak, ryż, marchewka, migdały 5 whey z mlekiem, migdały+laskowe bilans podobny do poprzedniego dnia, rozpiski przykładowych diet mam w domu i są w granicach 2000-2100kcal w rozkładzie +/- B/T/W 160/70/200 więc czasami mogę nie podawać bilansu,ale staram się mniej więcej na takim poziomie trzymać [...]

dobrze że mówisz o BMW bo w Roverze właśnie jest silnik od BMW:) jeździłem BMW 3 rok 2000 2.0 diesel 136KM i był słabt moim zdaniem..... Pozatym przepuszczasz na pasach fajną laske ona spogląda na znaczek i niby wszystko gra bo jest BMW ale po chwili uświadamia sobie że pod maską coś dziwnie klekocze a z rury zydobywa sie czarny śmierdzący dym;) [...]

[...] tobie. I tak masz feedback. Jakikolwiek. Tutaj na forum praktycznie wszystko jest. Czytac, czytac i jeszcze raz czytac. Gratuluje szybkiej redukcji. Ja przyjmuje okolo 2000-2500kcal dziennie (przy zapotrzebowaniu o minimum 1000 wiekszym). Jem co 2 max 3h Nosze codziennie do pracy/uczelni po kilka pojemnikow. Codziennie gotuje, robie salatki [...]

Mam do sprzedania rowerek treningowy YORK Obejrzeć go można na stronie http://warszawa.gumtree.pl/c-Sprzedam-sport-rekreacja-Rower-Stacjonarny-YORK-FITNESS-2000-Home-Cycle-W0QQAdIdZ159810068

[...] wypalone - no i muszę poprawić wytrzymałość łydek To na ilu kcal wy się redukujecie? Fakt faktem że po uwzględnieniu aktywności(1.3 teraz mam chyba) mam bilans redukcyjny 2000 kcal, ale jak chcę zejść do 10-11% fatu to bez ostrego zejścia nie dam rady. Nie chodzę głodny, bo organizm już się tak wyszkolił w pobieraniu energii z fatu że [...]

[...] Sa ryby. 2 razy dziennie piers z kurczaka. I tak sobie zylem ponad 2 tygodnie, az nie wpisalem tych podanych wartosci do Dziennika Posilkow i przezylem szok. Zeby zjesc 2000 kalorii to bede musial w siebie wpychac na sile. Jem 1000 i mam sily.. Na pewno wiecej sil niz przed rozpoczeciem diety. To moje pytanie jest takie. Rozumiem ze [...]

kcal mam ustawione na 2000, rozklad BWT 40/40/20, tak doradzila mi obliques. caly czas nie moge obliczyc tego doklandie, bo po 3 krotnej probie otwarcia programu vitalmaxu wylacza mi sie co chwile komputer

[...] przetrwałem kryzys a później już jakoś poszło. Zależy mi na dobrej sylwetce w sensie płaski dobrze umięśniony brzuszek, trochę bicepsa itd, ale nie chcę też wyglądać zbyt masywnie. Odnośnie zwiększenia kalorii to jak rozumiem mam delikatnie z dnia na dzień zwiększyć kalorie powiedzmy o 100, czy bezpośrednio zwiększyć do 2000. Pozdrawiam, Klays