2000

Teraz Pro bikini później PRO 6th - Tanja Canc ($1000) 5th - Michelle Brannan ($1500) 4th - Nikola Weiterova ($2000) 3rd - Noemi Olah ($2500) 2. Anna 45 1. Justine Monroe 41 Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2012-10-27 22:01:28

[...] Chlopcze jak Ci rodzice rpzestana placic za podreczniki do historii a bedziesz mial takowe kupic swoim dzieciom to Ci ta krew doplynie do mozgu i se usiwadomisz jak cie gleboko US z ZUS-em i Donkiem wydymali i skonczysz zachwyty nad piekna historia po spotkaniu z rzeczywistoscia wyplaty typu 2000 na reke przy 3000 rachunkow i 1000 zl na zarcie.

[...] z allegro i 100 funtow bezpieczesntwa na angle wypadki, nie wiem ile teraz fajki w PL ale 5 kartonow to chyba z 500 zl, 500 zl zapas, 1000 zl zarcie i namiot na poczatek, za 2000 zl miesieczne wakacje w UK nie jest zle ale uprzedzam bedzie hardkor z taka kasa osobiscie polecalbym jak MAriusz mowi 6000 zl. Ja pierwszy raz pojechalem ze 100 funtow, [...]

Jaką redukcję?? Jesteś wychudzona. 2000 kcal to minimum, podwyższ ww do 200 g. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-10-28 23:23:35

ok,wtedy pomyslimy jak to rozdzielić bo mozesz mieć po 2000 j.m. i po 5000 j.m. w ampie

w 2000 tys to Ty golden gym wykup 8-) Ja mam płaską z regulacją, doczepianą łydkownicę czy jak to się nazywa, wyciąg keltona na ścianie, wszelkiego rodzaju gryfy, hantle obciążenie + rozkładane maty(pod panele się kładzie) - dobrze amortyzują. Do robienia brzucha, czy też karku. "Siłkę" mam w sypialni więc muszę ograniczać sprzęcior. Jak wszystko [...]

[...] ze smakiem to zjadłam :-D, znalazłam też u siebie w mieście sklep ze zdrowym żarciem, w którym mają chleb żytni razowy na zakwasie 8-), skład m.żytnia razowa 720, m.ż.r 2000, woda, sól. No i przy takim jedzeniu,samopoczucie 101 % lepsze i duuużo mocy na wszystko :-) Szkoda tylko,że póki co mam tak pod górkę z tymi tre, bo jak nie urok to... [...]

Bullet ogarnij się i zrob cos z soba bo jak stary dziad jestes %-) Ja od paru dni stosuje vit D, w dawce 2000 i samopoczucie dobre. Dodatkowo dobra dieta i czlowiek od razu ma w sobie wiecej energii :-)

[...] 87 kg, czysta masa 67 ale chyba więcej bo jestem szeroki. Moje BMR to 2080. Dzienne zapotrzebowanie wynosi 2500 kcal. DT – 3000kcal białko – 170g - 680kcal ww - 500g - 2000 kcal t - 30g - 270 kcal 15:00 -100 gram ryżu 9/78/1 -100g kurak 20/0/3 -100g płatków owsianych 12/70/7 41/148/11 16:00 TRENING 18:00 -400G ryżu 36/312/4 -400g kuraka [...]

Jutro wrzucę kategorie do 178 cm i powyżej 178 cm oraz open...Mam ok 2000 zdjeć i 2 godziny filmów wszystko w obróbce o przygotowaniu do zamieszczenia.Do tego mam wolny internet i nie firmową ładowarkę-gdy pracuje na lapku nie ma siły już doładowywac baterii. Pogoda dzis mocno siadła-teraz jest 6 stopni w ciagu dnia było 14 max-odzież mam na 20-30 [...]

[...] doswiadczonych kolegow pomoc ? 30ml-Cypionate 250 AtomicLab - 250mg/ml 30ml-Nandrox DE Scantel 200mg/ml 120tab - ANAVAREX SCANTEL OXANDROLONE 5mg 200tab - STANASZOLOL 10mg BALKAN PHARMACEUTICALS REPUBLIC MOLDAVA 6 opakowac GONASI HP 2000 U.I./1Ml GOnadotropina Corionica jak by ktos rozpisal jak i cos aby bylo git bardzo byl bym wdzieczny ....

[...] Le HT, Accarie C, du Montcel ST, et all. Mineral water as a source of dietary calcium: acute effects on parathyroid function and bone resorption in young men. J Clin Nutr. 2000 Apr;71(4):999-1002. a poza tym korzystnie wpływają na równowagę kwasowo-zasadową co dla osób aktywnych fizycznie, czesto spożywających duże ilości produktów [...]

[...] Pomiary : mniej flakowato jest i to mnie cieszy:-) ale nic sie nie zmieniło w cm, a przynajmniej mało jak na miesiąc z kawałkiem :-{ na tych 2000 z & z taką aktywnością: treningiem dla poczatkujacych i basen to raczej mnie nie ubędzie :-{ :-{ Troche mnie to wkurza bo staram się ale z drugiej strony nie obyło się [...]

Jeśli chodzi o barce, to przypomniał mi się mecz komentowany przez Szpaka, jak kibice Barcy żegnali Van Gaala białymi chusteczkami. Komentarz Szpakowskiego coś w stylu "kibice mówią żegnaj, do widzenia, a prościej - wynocha" :-D to był chyba 2000 rok.

Tak było to w 2000,później na chwilę jeszcze raz obiją Barce ale jak szybko ją obiją tak szybko wyleciał.

DT – 3000kcal białko – 170g - 680kcal ww - 500g - 2000 kcal t - 30g - 270 kcal 15:00 TRENING 16:00 -300G ryżu 27/234/3 -350g kuraka 70/0/10 -dużo warzyw. 116/312/16 18:00 -200 gram ryżu 18/156/2 -150g kurak 30/0/4 -100g płatków owsianych 12/70/7 41/148/11 19:00 -100g twaróg półtłusty 20/3/0 -2 kapsy omega 3 20g orzechów 3/3/12 [...]

[...] żadnych witamin i bardzo niewielkie ilości innych substancji bioaktywnych. Operując porównaniem kalorii do pieniędzy, to tak, jakbyśmy mieli dzienny budżet np. 200 zł (2000 kcal) i wyrzucali w błoto 12 zł (120 kcal). Zasady konkursu tworzyliśmy mając na uwadze właśnie tę zależność. Częstym argumentem za dodawaniem do dań tłuszczu jest [...]

Naleśniki z mąki z grubego przemiału (2000) albo z mąki orkiszowej mogą być jak najbardziej dobrym pomysłem :) Można też zrobić naleśniki z odżywki białkowej. Przepisów na zdrowe naleśniki na sfd.pl też znajdziesz masę :)

DZIEN DNT 2000 kcal warzywa, suple Obli robilam prze okolo 30 min te cwiczenia , pomoglo ale nie do konca,dalej mnie boli, jak siedze to nie czuje juz ale jak sie poloze to juz inna bajka. Myslisz ze mam odpuscic silownie czy sprobowac i zobaczyc czy dam rade. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82a22c6c8fab41da8eab53bc2b491a15.png

[...] troche inaczej. Oczywiście bilans kaloryczny ten sam: białko = 220g 25% 880kcal teraz na kg masy 2.6g tłuszcz = 60g 15% 540kcal teraz na kg masy 0.7g węglowodany= 500g 60% 2000 kcal tutaj 6.1g na kg masy Myślałem też nad tym ,aby zwiększyć T=80g(720kcal) zmniejszyć WW=475g(1900kcal) i B=220g(880kcal).(3500kcal czyli pula zaokrąglona) Dlatego [...]