2000

[...] NALEŚNIKI I BUDYŃ Z KASZY JAGLANEJ /SFD/Images/2015/8/30/cbe9e9400d944c379d268b5f0c14a8e9.jpg TOSTY Z CHLEBA ŻYTNIEGO /SFD/Images/2015/8/30/7472c311b7bf4a8487f91812883cec88.jpg 30.08.2015 DNT DIETA 2000 kcal - 200B, 30W, 120T SUPLE Witaminy Multiple Sport Kreatyna 5g Magnez + Gaba (na noc) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-08-30 10:13:42

17.09.2015 DT DIETA 2500 kcal - 180B, 270W, 80T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Magnez + Gaba (na noc) TRENING 1. Przysiady klasyczne 40kg x 9 / 55kg x 9 / 70kg x 9 / 77,5kg x 9 / 55kg x 15 40kg x 9 / 55kg x 9 / 65kg x 9 / 75kg x 9 / 55kg x 14 40kg x 9 / 55kg x 9 / 65kg x 9 / 75kg x 9 / 50kg x 17 40kg x 9 / [...]

[...] 21.05.2016 WAGA: 81,0kg / Pas: 87cm / Biceps 39cm 23.04.2016 WAGA: 82,7kg / Pas: 89cm / Biceps: 39cm Dieta póki co bez zmian, codziennie tak samo: 220B, 15-30W, 120T (2000 kcal). Póki co jeszcze zostawię a może dorzucę jakiś dodatkowy spontaniczny trening raz w tygodniu, dużo różnych ćwiczeń po 10-15 powtórzeń w gigant seriach i może 5-6 [...]

[...] Także będzie 200B, 50T, do 30W (ok. 1350 kcal). Ładowanie raz na tydzień. Zdrowe węgle i bez znacznego podbijania kalorii. Planuję taki rozkład : 100B, 300W, 50T czyli ok. 2000 kcal. Polecę tak ok. 3 tygodni i zobaczymy. Przy okazji wrzucam wyniki badań. Dieta była bogata w tłuszcze, więc powinno to działać pozytywnie na poziom testosteronu. [...]

[...] za długi. Myślę, że wrócę do niego na wiosnę, ale będę go musiał lekko obciąć. Zrobiłem badania hormonów. Od poprzednich badań brałem następujące suplementy: wit C, Wit D 2000 jm, Black Devil 2 opakowania, Ashwagandha 600mg dziennie, ZMB, magnez, multiple sport, kreatyna, beta alanina. Aktualnie wszystko odstawiłem i zrobię 2 tyg bez [...]

[...] jakiś 4-6 tygodniowy priorytet (tylko jeszcze nie wiem na co hehe, ale obstawiam nogi i barki) a potem od kwietnia redukcja. Na dniach wchodzi suplementacja: black devil, ashwagandha, kozieradka, wit. D 2000-4000j.m., omega 3, kreatyna, beta alanina. Jak zakupię i rozpiszę to wrzucę info. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2017-01-23 11:41:19

[...] 35kg), więc zrobiłem o jedną serię rozgrzewkową mniej. Ale za to w końcu poszło 52,5kg x 6, choć prostownik trochę czuję. Co do diety to zmiany. Od 10 sierpnia zacząłem na 2000 kcal (230B, 30W, 100T), po 2 tyg bez zmian talia, więc pojadłem węgle (w 80% zdrowe) i obciąłem tłuszcz do 90g. Po kolejnych ta sama sytuacja i obciąłem tłuszcz do 80g. [...]

Tak, ale je 3000 kcal, spali 1000 kcal, więc dzienny bilans ma 2000 kcal, czyli 300 kcal poniżej ppm ? Albo jeszcze inaczej zapytam. Jeśli PPM mam 2300 kcal, a ja jem 3000 kcal i spalam 1000 kcal, to organizm traktuje taki stan jako niedożywienie ? Albo: Dla organizmu to to samo ? Jesz 3000 kcal, spalasz 1000 kcal lub jesz 2000 kcal i nie spalasz [...]

50 µg (2000 IU) czyli 2000/5=400 to 50/4 to 12,5 Ale 400 IU to 400 j/m Zalezy o jakie jednostki Ci chodzi

Maciek nieraz wpadasz i zapodasz tekstem jak smerf ważniak - odpowiedź była jak najbardziej na pytanie - chciał dietę na 2000 to dostał( i to autorstwa SFD) ;-) nie dopatrzyłem się w zdaniu " witam wszystkich.Poproszę o przykładowy jadłospis na 2000 cal " jakiś dodatkowych informacji które sugerowały by jakiekolwiek warianty odpowiedzi lub [...]

Ujemny bilans czyli mniej kalorii niż twój organizm potrzebuje. Jak bazowo potrzebujesz na przykład 2000 kcal i dodatkowo trenując spalasz 400 kalorii, to dajesz ujemny bilans 300-500 kalorii - czyli jesz powiedzmy te 2000 :P

[...] nadany przez Ministra Sportu Francji (1998), zawodnik AZS-AWF Warszawa (1982-88), Asvel Villeurbanne (1989-90), SOG Givors (1990-96) i Lyon Olympique Universitere (1997-2000), dziesięciokrotny reprezentant kraju pracujący jako trener grupy juniorów SOG Givors i LOU Lyon (1990-1998), pierwszy trener SOG Givors (2000 -03), trener juniorów LOU [...]

[...] kalorie, to do tej pory tylko ćwiczyłem, robiłem bilans kaloryczny i uważałem żeby nie jeść śmieciowego żarcia, słodyczy, itp. Obliczyłem zapotrzebowanie i wyszło plus minus 2000. Przez ostatnie półtora tygodnia jadłem te 2000 i waga wzrosła o 0.7 dlatego pomyślałem że sam bilans nie wystarczy, ale trzeba też ułożyć dietę, poszperałem na forum o [...]

WILLHELM chyba nie dokonca jest tak ze 4000 jest bardziej kaloryczny od 2000 poniewaz w 100gr mega massa 4000 jest 369 kcal a w 100gr mega mass 2000 jest 377 kcal , roznica niewielka ale jest Zmieniony przez - muffa w dniu 2004-04-05 00:48:34

[...] przysadki mózgowej: 1500 j.m. 2–3 x/tydz. przez 3–6 mies. Hipogonadyzm hipogonadotropowy: indywidualnie, wg różnych źródeł od 1000 j.m. 2 ×/tydz. lub 1500 j.m. 1 ×/tydz. do 2000 j.m. 3 ×/tydz. lub 6000 j.m. 1 ×/tydz. Skojarzone podawanie hCG i HMG w leczeniu substytucyjnym: 4000 j.m. hCG 2 ×/tydz. w ciągu 6–8 tyg., a następnie podaje się [...]

[...] cielecy 2. kasza 75g, gulasz cielecy 3. kasza 75g, kura curry 4. kasza 75g, wol, warzywa 5. kura, arbuz, ogorki 6. wiesniak, pomidor, ogorki 21 lipca beztreningowy ok. 2000kcal 1. kasza 66g, kura curry 2. duzy kefir, owies 50g 3. kasza 66g, gulasz cielecy 4. j.w. 5. soczewica 50g, ogorki, 2 morelki 6. wiesniak, pomidor 22 lipca trening [...]

[...] oliwa, whey 4. kielbaska z grilla do tego momentu bylo 2500, ale wrocilam do domu i musialam odreagowac. szczesliwie zadowolilam sie bialkiem : 5. wiesniak, jogurt+whey x kilka, wol xkilka 3 wrzesnia beztreningowy 2000-2500kcal: 1. 2 jajka, owies 50g 2. bulka, wiesniak 3. kuskus 50g, kura 4. kuskus 50g, wol 5. sliwki, whey 6. popcorn + 1xwino

[...] jak sie patrze na wypiski Akneraj to czuje, ze mam zapas poprzednio 40kg x8 / 42,5kg x8 / 45kg x6 / 47,5kg x6 5. wyciskanie na skosnej +30' 3x12 22,5kg 3x12 barki wiecej nie wycisna 6. przyciaganie drazka dolnego do brzucha 3x12 40kg x12, x12, x10 to juz sila woli ok 2000-2500kcal nie mam notatek z miski, nie liczac kielbaski bylo czysto

[...] 0%* Cukry 2g Białko 23g 46%* Wapń 15%, Witamina A 0%, Fosfor 10%, Witamina C 0%, Magnez 6%, Żelazo 0% * dzienne zapotrzebowanie określone na podstawie diety zawierającej 2000 k/cal. Twoja dzienna wartość kaloryczna może być wyższa lub niższa w zależności od zapotrzebowania. Kalorie z 1 grama: Węglowodany 4g, Białko 4g, Tłuszcze 9g [...]

[...] ich sposób użycia? Poszperam coś na pewno sam, ale muszę zobaczyć czy uda się coś znaleźć. A oto moje wypocinki z poniedziałku i wtorku. Musiałem zrzucić kcl do 2000-2100. Podczas 2600-2700 waga nie spadła w ogóle lub odrobinkę przez 2 tyg, więc pewnie mój B/E to koło 2800/2900. Istnieje jeszcze szansa, że niektóre porodukty mają [...]