2000

stosuję 10 wskazówek i staram się nie przekraczać 2000 czasem wyjdzie troche nad ale to i tak jest na - :) nie mam dokładnie wyliczonego :) po prostu zdrowe odżywianie

[...] z nimi zgadzam ) gratuluje wyniku postepowanie chwalebne ! Zapotrzebowanie wyszło mi na poziomie 2800 kcal przy moich treningach na czczo + spilt jadam tak średnio ok 2000 kcal OK Przykładowy jadłospis : Śniadanie- 100g owsianki + rodzynki + śliwki (suszone) do tego łyżka dzemu + 2 jajka + 200g serka wiejskiego troszke warzyw posiłek [...]

tak liczylem że wyjdzie ok 2000 ale chyba wychodzi mniej :/ ok 1500 dopiero teraz to widze jak to policzylem :/ jejciu zdecydowanie za mało ale ja jestem cały czas pełny i pojedzony ;/

W dzienniku wyszło mi że moje zapotrzebowanie to 2800 a jem na tzw wyczucie i liczylem że jem 2000 kcal a tu wyszlo duzo mniej ;( na pewno tłuszy mam mniej bo obciąłem o 50g wegle tez poleciały coś mi sie zdaje że zle ta redukcja przebiega ...

W dzienniku wyszło mi że moje zapotrzebowanie to 2800 a jem na tzw wyczucie i liczylem że jem 2000 kcal a tu wyszlo duzo mniej ;( na pewno tłuszy mam mniej bo obciąłem o 50g wegle tez poleciały coś mi sie zdaje że zle ta redukcja przebiega ... dlatego chocby okresowo warto sprawdzic to co sie mysli o diecie z faktami powodzenia w malych zmianach [...]

ale nie zrozumiałeś mnie biniu :) Chodzi o to że jeżeli będę pilnował bilansu kalorycznego ale zmniejsze tłuszcze na rzecz ww to czy będę tył ? czy taka zmiana spowoduje że bedę mógł trzymać wage ? O to mi chodzi zakładając że bilans cały czas ok 2000 :)

[...] z siebie odpowiedz brzmi nie mozesz wygladac mniej zylascie (gromadzenie wody) ale to nie jest ilosc tkanki tluszczowej wiele osob to myli w teorii jesli potrzebujesz 2000 kcal do tego aby utrzymac wage to jesli bialka bedzie w obu dietach >=120-150 g nie ma znaczenia czy reszta bedzie z ww czy z tluszczow zycie ma jednak swoje [...]

Tak bardzo chcesz wiedzieć to prosze bardzo ! Moja dieta na masie I posiłek 2 całe jaja 2 białka jaj 120g mąki żytniej typ 2000 20g otrębów pszennych IIposiłek 35g serwatki 250ml mleka 2 % ok 100g węgli (owoce albo carbo ,albo ryż) III-IV posiłek 100-110g ryżu /makaronu durum 150g piersi z kurczaka 15g oleju lnianego/słonecznikowego [...]

Dzięki za podpowiedzi, napewno przejrzę strony, coś wybiorę, opiszę, a co do kolana to mam z nim problem od 2000 roku, mocno je zaniedbałem i mam teraz poważny problem. Grałem w piłkę na boisku z tworzywa sztucznego, skoczyłem na lewą nogę, resztą ciała przekręciłem się, a noga została w tej samej pozycji, bolało jak cholera, byłem w tedy w [...]

sezon 2000/01: 1. miejsce - 671 pkt 24 listopada, Kuopio Adam Małysz nie startował - w kwalifikacjach do konkursu został zdyskwalifikowany za skoki na zbyt długich nartach 2 grudnia, Kuopio 26. miejsce - 5 pkt 3 grudnia, Kuopio 11. miejsce - 24 pkt 29 grudnia, Oberstdorf 4. miejsce - 50 pkt 1 stycznia, Garmisch-Partenkirchen 3. miejsce - 60 [...]

[...] "SZ" opisuje na całej stronie m.in. swoje pierwsze spotkanie z Małyszem. Dostał wówczas zadanie napisania sylwetki zawodnika, który jako pierwszy odda skok w 2000 rok w konkursie Turnieju Czterech Skoczni w Garmisch-Partenkirchen. Polak zajął w kwalifikacjach 26. miejsce i w konkursie miał skakać jako pierwszy. "Opowiedział o [...]

[...] 108 metrów Punkt-K: 95 metrów Punkt nachylenia w punkcie K: 35 stopni Kąt nachylenia progu: 10,50 stopnia Warto wiedzieć Rekord Skoczni: 112 m Noriaki Kasai (Japonia) - 6.08.2000 Położenie W Wysokim Schwarzwaldzie, 30 km na południowy-wschód od Freiburga, na wysokości 885 m. Ranga W ramach Pucharu Kontynentalnego i Letniego Grand Prix, reguralnie [...]

[...] porównuje się do japońskich ninja. Byli oni również świetnie wyszkoleni i równie fanatyczni. Po II wojnie światowej o maleńką Palestynę upomnieli się wypędzeni 2000 lat temu Żydzi. W latach 40 - tych powstała dla nich sprzyjająca sytuacja polityczna i militarna. Dzięki pomocy Wielkiej Brytanii, doskonałej organizacji i determinacji, [...]

[...] angole w zeszłym roku w Iraku - podobno. - Próba deblokady Pierwomajskoje na odcinku 173 otr 22OBrSpN w styczniu 1996 - Według Troszewa - Wzgórze 776 w Czeczenii 29 lutego 2000 - tylko tam już nie ma kto o tym opowiadać (artyleria pozamiatała imprezę w trakcie) ale po trupach i z "radiopieriechwata" wiadomo. Dałoby sie trochę [...]

[...] - angole w zeszłym roku w Iraku - podobno. - Próba deblokady Pierwomajskoje na odcinku 173 otr 22OBrSpN w styczniu 1996 - Według Troszewa - Wzgórze 776 w Czeczenii 29 lutego 2000 - tylko tam już nie ma kto o tym opowiadać (artyleria pozamiatała imprezę w trakcie) ale po trupach i z "radiopieriechwata" wiadomo. -------------------- [...]

[...] się za jaja ścisnąć i wygospodarować trochę czasu na treningi widze że system "żyje" i stale się rozwija co dla systemów walki realnej jest najważniejsze bo style typu :różowy pelikan niezmieniony 2000 lat zostawia pasjonatom sztuk walki ja z racji wykonywanego zawodu chce mieć pewność że w razie sytuacji kryzysowej mam asa w rękawie

Spróbuję z mąki żytniej typ 2000, tylko nie wiem czy będzie to dobrze smakowało, nie będzie ciasto zbyt gęste

Barteklip9 kiedys robilem z maki typ 2000, wyszlo troche gorsze ciasto.

robilem ostatnio pol na pol pszenna pelnoziarnista i zytnia typ 2000 i wyszla tez dobra

Czy zamiast maki pszennej moze byc zytnia 2000 albo zmielone platki owsiane?