2000

[...] @@-) Wejdź sobie do mojego dziennika (i profilu jak chcesz fragmenty ciała zobaczyć) i zobacz sobie. Jestem podobnego wzrostu i wagi a jestem 15 lat starsza. Schudłam jedząc 2000-2200 kcal a żeby utrzymać wagę musiałam jeść więcej ale udało mi się tylko przez 2 tygodnie bo potem choróbsko przyszło @-) Jakby mi ktoś spróbował powiedzieć, że za [...]

;-) };-) Ok to czekam na trening a kalorycznosc mam miec tak samo jak nogi robilam kcal 1800 - 2000 , WW do 100 reszta bialko i tluszcze? Oraz czy mam aero wprowadzic czy dalej nie?

ok wszystko jasne, dzieki. diete to zakladam okolo kcal 2000, do 100gr WW.

[...] mamy, masakra, a wpracy nie dam rady zdjecia wklejic. Skeni wow ile kalorii, no ja sie podswiadomie bronie przed jedzeniem tylu kalorii, a czesto sie zmuszam zeby dobic te 2000 kcal ;-) co do zakwasow to ostanio bardzo mi dokuczaja, po wtorkowym treningu to do niedzieli dalej czulam bicepsa, plecy przestaly bolec tak w piatek wieczorem %-) [...]

No to ładnie na 2000 zamówień tylko 9 zgłoszeń. Jest o co walczyć. Kogut popraw datę zakończenia konkursu na 2011. Ale i tak wiadomo o co chodzi.

[...] i powiedziec kiedy laskawie przysla kogos, masakra.... Jadlam duzo, wciskalam w siebie jedzenie, oraz duzo czerwonego miesa a ono jest kaloryczne wiec z latwoscia pobilam 2000 kcla :-P ---------------------------------------------------------------------- Piatek 45 min Aero - letkie Niedziela 1. DL 4x8 50/60/70/75 2. wiosło sztanga nachwyt [...]

to jest pycha!!!!!!!!!!niczym sie nie rozni od piernika, ja dałam mleko normalne,orzechy(ziemne,migdały starte na mąke) i mąke żytnią 2000 było na prawde super polecam

[...] zawsze pomaga, a krojenia mięśni w celu usuniecia sączącej się ropy nie życze (na chwile obecną ;) ) nikomu. te ceny hcg to wysokie strasznie, chyba ze mowimy o gonasi po 2000 to juz troszke lepiej wygląda, ceny cloma i nolvy tez mocno przesadzone wg mnie. Generalnie łaczna cena jaką zabulisz za te wszystkie środki to bedzie gdzies z [...]

[...] nie pójdą na marne. Od dzisiaj już wszystko tak jak ma być. Co do jadłospisu to nadal mam problem w ułożeniu go tak by mieć te 2400kcal dziennie. Oscyluję pomiędzy 1900-2000 póki co. Muszę jeszcze trochę poczytać o tym wszystkim, bo nie chcę się opychać ciągle tym samym czyli pierś z kurczaka, brązowy ryż, warzywa, ryby, twarogi itp. Coś [...]

[...] Williams zajął dziewiąte miejsce z pięcioma punktami, a zwycięski Red Bull zgromadził ich 645. Johnson wywalczył złote medale olimpijskie w Barcelonie (1992) w sztafecie 4x400 m, w Atlancie (1996) na 200 i 400 m oraz w Sydney (2000) na 400 m. W karierze przebiegł dystans 200 m poniżej 20 sekund aż 23-krotnie, a 400 m poniżej 44 sekund 22-krotnie.

[...] mdłości...pierwszy raz w życiu nie czułam się wcale dobrze po czekoladzie. Ble. Dziś szamiem jeszcze trochę ryżu, indyka i idę spać. Rozpiski nie wrzucam bo nienadajesie. MERITUM: Jutro robię obowiązkowo trening, żeby były tradycyjnie 3x. Miskę będę trzymać jak zwykle (prócz dzś) I promise. Nadal jestem na 2000. Nie wiem co robić. Pomocy?

OK. A co z dieta, musze zmienic, teraz jestem na 2000 kcal, do 100gr ww reszta tluszcze I bialko.

[...] wkońcu wracam na drogę spadków w kubaturze ciała (mam nadzieję). Zaczynam delikatnie: Założenie diety: rotacja 4 dni niskie 1800 kcal (150WW/90T/100WW) – 1 dzień wysoki 2000 kcal (150WW) Założenia treningu: tylko siłowy FBW (ten sam co przez ostatnie 3tyg) 3x/tydz (3 serie x8-10 powtórzeń, progresja ciężaru) Forma startowa: [...]

[...] kilka wątpliwości....lub też rozpocznie dyskusję..... Na początek kilka suchych faktów z historii, gdyż to właśnie produkty oparte o białko, a nie węglowodany, już od ponad 2000 lat są nieodłącznym składnikiem diety sportowców, choć oczywiście wtedy jeszcze nie zdawano sobie z tego sprawy. Pierwsze doniesienia odnośnie spożycia produktów [...]

znalazłem taką co ma 1000 , 2000 lub 5000 iu w multiple jednostka to 200 µg. objaśni mi ktoś te skróty? i czy łatwo przedawkować witaminę d?

osobiscie stawiam na dawke rzedu 2000 lub przy duzych deficytach 5000 IU ale jesli interesuje Cie ten temat to NIE w tym watku - nastepne posty nie tyczace CREATINE XPLODE beda kasowane - sorka ale porzadek musimy zachowac zaloz najwyzej nowy watek, albo sprawdz forum Slawka - po raz kolejny tam odsylam - gdyz sa gotowe dyskusje do czytania [...]

nie wiem czemu nie dziala moze jakieś przegrzane czy coś. Ja wbiłem 2 czy 3 opakowania tego MSD i dzialalo super. Jajka puchly nawet po małych dawkach. Dziwiłem się bardzo bo lepiej to hcg czułem niż gonasi pakowane po 2000 jednostek.

[...] po tym okresie obronny pójdą w dół . CO do wypowiedzi Baruśa , kiedys to liczyłem bedzie ponad 2500 . I masz racje jadam różnie raz 1800 kcal raz 1600 nigdy nie przekracam 2000 . Co do Siłowni nie ma jej wcale 0 treningów ze sztangami tylko aeroby 5x w tygidniu , zalezy mi na max redukcji bf do wakacji tak chce ciagnac pozniej jakies FBW . [...]

[...] - stąd brak kasy na korki, i boję się, że znów poprawka będzie fiaskiem ... Do tego ciągłe problemy z wagą. Mimo, że chcę przytyć, to nie potrafię pochłonąć więcej, niż 1800-2000 kcal. Brak dziewczyny również daje się we znaki. Wieczorami przed snem, mam różne myśli, nawet czasem myślę, że było by lepiej, jakby to się wszystko skończyło, ale ! [...]

Mąka żytnia 2000 też się nadaje jeśli Tacie by się chciało :)