2000

Drogi kolego żeby zacząć redukcję musisz jeść. Niestety ale z tego co widać niedługo dziennie będziesz jadał tych kcal 2000 gdzie moja kobieta zjada dziennie więcej.

[...] przekonuje. Ze wszystkich innych źródeł, z których korzystałam, wynika, że przy niewielkim wysiłku fizycznym (czytaj: bez ćwiczeń) moje zapotrzebowanie waha się w granicach 2000 kalorii. A jeśli dochodzi do tego sport (u mnie głównie jazda na rowerze albo taniec) to jeszcze więcej. I w praktyce mi się to sprawdza. No, chyba że mój organizm jest [...]

[...] jednostek. Wykazano także skuteczność dawkowania HCG na podstawie powierzchni ciała, tzn. 500 jednostek na metr kwadratowy, dwa razy w ciągu tygodnia, do sumarycznej ilości 2000 jednostek (terapia krótka). Niektórzy korzystają ze schematu 3−tygodniowego, podając 1500 jednostek na metr kwadratowy powierzchni ciała 2 lub 3 razy w tygodniu. Terapia [...]

[...] Jeśli bowiem prawdą jest to co tu koledzy napisali, że wg Lyle MacDonalda można "bezkarnie" gubić 69 kalorii z kilograma BF na dobę, to ja mam ich w zapasie każdego dnia aż 2000. I nie potrzebuję do tego żeby ten tłuszcz palić ketozy. Czy potrzebuję? Oczywiście nie oznacza to słodyczy, ale przecież niewielkie ilości węgli, głównie [...]

[...] zamiaru wpajac ze SB jest najlepsze. Mi odpowiada SB i podoba mi sie jego wszechstronnosc i nie mowie tego tylko dlatego ze to trenuje. Jesli ktos ma inne zdanie to to szanuje, wazne ze SB mi odpowiada. Artykuły o SB w necie: http://www.gazeta.olawa.pl/2000/sport/2003/25s1.htm Widzialem jeszcze jeden lepiej opisujacy - jak znajde to podam linka.

A ilość produktów w diecie zgodna z zapotrzebowaniem kalorycznym? ta dieta jest z ujemnym bilansem na ok.2000 kcal ;]

Heh 2000 jest dobrze bo biorę jeszcze gainera to tej diety ^^

W tym jadlospisie nie ma nawet 2000 kcal... Jogurtami, jablkami i platkami kukurydzianymi nie utrzymasz miesnia, ale najwyzej sie go pozbedziesz. W kazdym posilku bialko zwierzece, jako zrodla ww, daj platki, ryz brazowy, kasze itd Tluszczy nie masz wcale... Oj cos mi sie wydaje, ze wiedza mala... Posty podwieszone przeczytaj i wroc z lepszym [...]

Possible ,oglądam często sobie battle for the olympia z roznych lat ,własnie druga połowa lat 90,early 2000 ,tez uważam ze poziom byl bajeczny

Z tym, że jaka jest opłacalność dawkowania Provirionu? Okres półtrwania 4-6 godzin. Cena odpowiedniej ilości Provirionu na miesiąc równa jest ponad 2000 mg dobrego Teścia. O.K. Provirion obniża aromatyzację i zbija estrogeny. Ale Tren i Deka mają niską aromatyzację, a Teść również zbija estrogeny. Sam już nie wiem czy warto zastępować pewną ilość [...]

Dieta Redukująca BF V. 1.0 Założenia: B 140; WW (niski IG) 220 + T nienasycone 5-6 posiłków co 2-4 godzin. Zapotrzebowanie: ~2400 kcal/dzień - 400 kcal/dzień ~2000 kcal/dzień 1. Śniadanie (7:00) Mleko chude 0,5% Musli Pumpernikiel Szynka/Chudy Ser 2. Drugie Śniadanie (10:35) Pumpernikiel Szynka Pomidor 3. Obiad (14:00-15:00) [...]

[...] odnoszenie sie do uzytkownikow SFD. Założenia: B 140; WW (niski IG) 220 + T nienasycone 5-6 posiłków co 2-4 godzin. Zapotrzebowanie: ~2400 kcal/dzień - 400 kcal/dzień ~2000 kcal/dzień 1. Śniadanie (7:00)// ZDROWE TLUSZCZE Mleko chude 0,5% Musli Pumpernikiel Szynka/Chudy Ser 2. Drugie Śniadanie (10:35)// JW Pumpernikiel Szynka Pomidor 3. [...]

[...] 100 g B=20 T=0.5 WW=3.5 Oliwa z oliwek - teraz pytanie, może troche późno ale: 1 g węgli to ok 4 kcal 1 g białka to ok 4 kcal 1 g tłuszczy to? i jak mam zrobić podział tych 2000 kcal na gramy wyżej wymienione? zakładam że 20% tłuszcze jak zrobić z węglami i białkiem? to trudniejsze niż mi sie wydawało Aha ile g ma jednka kromka chleba? i jak tą [...]

Dobra, przygotowałem już dzisiaj całą rozpiskę. białka daj 150-170 gram, tłuszczu 60-80 gram, reszta węgle do 2000-2500 kcal. Niestety nie udało mi się osiągnąć tego celu, Więcej szamki nie wcisnę, jestem pełny a przede mną jeszcze owsianka :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc916ad5a67f4b4ba77f39e6be20d9a1.png Zmieniony przez - bartii_i w dniu [...]

Kalorii nie liczę, ale myślę, że około 2000 gdzieś jest. Od stycznia tego roku zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, m.in. jem pieczywo razowe, grahamki, brązowy ryż, kaszę gryczaną. Ostatnio więcej owoców między posiłkami wcinam, bo jak tylko skończę jeść główny posiłek to mam ochotę na coś jeszcze i tak staram się owoc jakiś zjeść zamiast czekoladę [...]

Właśnie obliczyłam swoje zapotrzebowanie kaloryczne wyniosło 2500 kcal z tego co wyczytałam to powinnam spożywać poniżej 2000 kcal aby schudnąć obliczyłam że dziennie spożywam ok. 900 kcal i w tym zawiera się (38g białka, 49g tłuszczy i 123g węglowodanów) trochę to stanowczo jest za mało więc co bym mogła mniej więcej dorzucić co zawiera więcej [...]

Jestes na redukcji od 4 lat i aktualnie masz 2600kcal a przez spory okres czasu mialeś głodowe ilości poniżej 2000,, jesli dobrze napisane to powinieneś przerwac redukcje , wejsc na zerowy bilans na kilka tygodniu ( organizm musi odpocząc i sie ustabilizować )i wystartowac z ponowną redukcją ale tym razem z głową ,czyli obciąc na poczatek [...]

W Straży przy niższych zarobkach można też występować o zapomogi jednorazowe, do ok. 2000 zł. Ale przede wszystkim praca jest znacznie mniej obciążająca niż w policji.

[...] stopniowo wrzucać węgle, najpierw około treningowo. Anemia zaczęła się, prawdopodobnie bo wcześniej problemu nie było jak jeden geniusz rozpisał mi dietę na węglach na 2000 kcal, bez zlecenia badań, podczas gdy ja pracowałem na dwa etaty. To było ponad dwa lata temu, stopniowo dodawałem wtedy kcal ale o mało się nie przekręciłem na 7 [...]

[...] - First Training Video Ronnie Coleman - The Cost of Redemption Ronnie Coleman - The Unbelievable Shawn Ray - Final Countdown Shawn Ray - Inside and Out Testosteroneboys documentary The Battle For Olympia 2000 The Battle for Olympia 2003 The Battle for Olympia 1996 The Battle for Olympia 1998 The Battle for Olympia 2002 oto mój najnowszy spis