2000

[...] tego sprowadza się cała "technologia". Siła wzrośnie, mięśnie również, a nerki pozostaną zdrowe. Artykuł ukazał się w "Kulturystyce i Fitness" Nr 6/1999-2000. © Copyright by Wydawnictwo KiF. Czy takie dawki jak 3-4g dziennie sprawią że będę mógł utrzymać stałe wysokie stężenie kreatyny we krwi. Nie chodzi mi tu o [...]

[...] nie czułem , żadnych bólów itp. Z tym kolorem to raz czy dwa razy zdarzyło mi się że był ciemny kolor, obecnie kolor jest normalny ale piję bardzo dużo wody. CK na poziomie 2000 i max 4500 to miałem jak zdarzyło mi się to pierwszy raz 15 lat temu a w zasadzie 17 bo to było latem 2005, ale wtedy ból był tak silny nie nie potrafiłem zrobić kroka [...]

[...] suplementów diety. Wcześniej były to sensowne ilości 500 miligramów. Z reguły jest tak, jeżeli przemysł farmaceutyczny chce zarabiać na czymś co działa w znacznym stopniu. Sensowna dawka zaczyna się od 500 miligramów dziennie. Z reguły stosuje się dwa razy 500 miligramów. 2000 miligramów to już sporo, ale jak najbardziej można tyle stosować.

Na moje zapotrzebowanie, z aktywnością szpitalną to to normy głodowe nie były :) Tak na oko 2000 kcal. Tyle, że bez białka praktycznie, same węgle i tłuszcze :P 2,2+ białko / 1.3 tłuszcze. Przy czym jem dużo warzyw, może by je tak trochę na początek ograniczyć? Zmieniony przez - kysu91 w dniu 2011-05-09 16:17:22

Jesteś w takim okresie że organizm się rozwija, niskie kalorie nie sa dla Ciebie wskazane, tabele różnie podają ale poniżej 2000 dla Twego przedziału nie widziałem kcal/dzień 1–3 lata 1300 4–6 lat 1700 7–10 lat 2400 11–14 lat 2200–2700 15–18 lat 2100–2800 Jak nie jesteś otyły a masa ciała się nie zwiększa to musisz zwiększyć objętość posiłków

[...] że Cię nie przekonam Dzielenie tabletki nie ma sensu - to chyba oczywiste. RDA to czynnik mocno subiektywny, że tak powiem. Np. 1g wit C to 1670% RDA, ale przy diecie 2000 kcal. W Oświęcimu (to wcale nie jest żart) podawano więźniom 1700-1800 kcal. Efekty chyba znasz. Podnieś więc dla trenującego dietę do 6000 kcal, a już masz 180mg w/g [...]

Wszystko kiedys sie konczy, w sumie wzrastalismy razem z tym forum (ja od 1999-2000 roku chyba), teraz kazdy kroczy swoja droga mam nadzieje, ze wciaz bedziemy mieli dobre relacje i staly kontakt Niech owocnie sluzy nowym Wasza "spuscizna intelektualna" na tym forum! Pozdro Góral

*dzienne zapotrzebowanie ustalane jest w oparciu o dietę 2000 kcal. Twoje dzienne zapotrzebowanie może być niższe lub wyższe, w zależności od Twoich potrzeb kalorycznych Inne składniki: mieszanka białek serwatki (mikro/ultra filtrowany koncentrat białka serwatki, izolat białek serwatki, peptydy serwatkowe), system enzymów trawiennych [...]

*dzienne zapotrzebowanie ustalane jest w oparciu o dietę 2000 kcal. Twoje dzienne zapotrzebowanie może być niższe lub wyższe, w zależności od Twoich potrzeb kalorycznych Inne składniki: Hydrolizat białek serwatki, izolat białek serwatki (technologia CFM™ - mikrofiltracja przepływu krzyżowego), system enzymów trawiennych SOE5™ [...]

Nie wiemy jaka jest standaryzacja ashwahandhy. Zaleca się przed snem około 30 miligramów witanolidów. Profilaktycznie witamina D3 2000 jednostek dziennie z posiłkiem, w którym są tłuszcze. Kwasy tłuszczowe omega 3 1-2 gramy łącznej sumy EPA plus DHA z posiłkiem z dala od treningu. Magnez 300-500 miligramów z kolacją. Do tego maca 2-3 gramy i 4 [...]

Niunia ,wiesz szczeze to ja bym ci proponwal na 2-3 tygodnie diete wlasnie na poziomie 2000-2200 aby rozpedzic metabolizm ,dal bym kolo 2g bialka ,1g tluszczu i reszta ww ,oczywsice zrodla zdrowe Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-25 18:04:20

Koleżanka na redukcji wcina 2000 kalorii i jakoś nie ma problemów tego zjeść

Te 2000 w "mocnych" treningach to czasem mało było %-) Gdzie te czasy %-)

Dzięki ckdfans! Zapotrzebowanie na kcal około 2000, a że jest to redukcja to powinienem spożywać około 1750. Z tej diety wyszło mi 1510kcal/136b/170w/45t. Jestem strasznym niejadkiem. Tzn sprawa jest taka, że potrafię zjeść naprawdę dużo(nawet ponad 3000kcal), ale wtedy wyglądam jakbym był w 5-6 :D miesiącu ciąży. Musze dietę jeszcze trochę [...]

Dzięki ckdfans! Zapotrzebowanie na kcal około 2000, a że jest to redukcja to powinienem spożywać około 1750. no uwzględniając, że masz rację można ci uwierzyć. ale ja jednak chcę wiedzieć jak dokładnie wyliczyłeś, że masz spożywać 1750 kcal? Podaj obliczenia Z tej diety wyszło mi 1510kcal/136b/170w/45t. Jestem strasznym niejadkiem. Tzn sprawa [...]

[...] treningi, dlatego robiłem to wszystko w DT. Masz racje, że wydaje się, że 2400kcal to mało na mój 193cm i 85kg, ale poprzednią redukcję na samym początku robiłem na jakies 2000 raczej z powodzeniem. Masa na 3000-4000 mnie zalała. Generalnie mam figurę ektomorfika z chudymi kończynami, a tłuszcz na brzuchu i boczkach się zbiera... Na początku [...]

Tak mi powiedział pewien dość znany Polski kulturysta :] Myśle że nie szalejąc w te 1500-2000 normalny ciężko trenujący człowiek by sie mógł zmieścić:P Mówimy oczywiscie o sytacji ze chcesz jak ten model wyglądać w miare szybkim czasie:P Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2010-04-11 18:31:35

faktycznie przy podazy 2000 kcal to nie ma co rozbic na te 6 posikow%)

dokładnie zwykły termogenik i juz :) a zresztą przy 2000 kcal Twoim wzroście i wadze nic dziwnego ze siła leci:D a jaka była waga przed tą 3miesięczną przerwą i jak z siłą bo te 100kg na klate to mizernie wygląda

i rozumiem ze te 100 na klate to wynik z formy czyli z przed przerwy a ilosc kalorii ta sama byla co podales 2000 kcal