2000

Wszyscy otrzymaja do konca przyszlego tygodnia. 2000 probek zostalo wyslanych na 2 Fora internetowe.

Czyli twoim zdaniem w godzinę spali 2000 kcal? To dobre

Ale co doradzic jak nic nie mozesz robic... Jak chcesz tluszcz spalic to musisz miec deficyt kaloryczny (w najwiekszym skrocie). Przyjmuj malo weglowodanow a duzo bialka, dziennie jakies 2000 kcal i przy robieniu a6w do konca roku powinny byc jakies efekty. Bez treningu normalnego rewelacji i tak nie bedzie.

moim zdaniem jeśli spożywasz 1500kcal to koniecznie powinieneś dodawać więcej treningów cardio, jedząc mniej niz 2000, nie jesteś w stanie dostarczyc odpowiedniej liczby mikroskładników łykasz jakieś witaminy?

[...] Jeśli finansowo wyrabiasz kup taurynę i żeń-szenia, a przed treningami i rano, kawa, zielona herbata lub herbata czarna. Staraj się dojść w przeciągu dwóch ładowań do 2000-2500kcal, możesz nawet więcej. Nie powinno cię zalać waga może nieco skoczyć ale myślę że efekty będą dobre. W najgorszym wypadku złapiesz trochę mięsiwa Ile chcesz [...]

[...] Oczywiście mam to rozłożyć w ciągu najbliższych dwóch tygodni? Bo 100g tłuszczy to przecież 900 kcal więc chyba nie od razu Dobra, czyli w najbliższym tygodniu dociągam do 2000 kcal. Potem w kolejnym znowu dodaje Będzie ok? Zwiększam nieco białko, daje więcej warzyw i tłuszczu. Ok Siemię lniane mam u siebie 3,50zł/kg więc dużo taniej Zamiast [...]

"Dobra, czyli w najbliższym tygodniu dociągam do 2000 kcal. Potem w kolejnym znowu dodaje Będzie ok? Zwiększam nieco białko, daje więcej warzyw i tłuszczu. Ok Siemię lniane mam u siebie 3,50zł/kg więc dużo taniej" Si. Co do siemienia to też chyba tyle kosztuje ale koniecznie trzeba je umielić "Zamiast tylu długich sesji aero [...]

wygrałem nie żartuje może pociąg spokojnie jeszcze na 2000 chwilkę

[...] z obserwacji orgaznimu myslę, że w moim wypadku problem jest z węglowodanami i powiniem je ograniczyć. myslalem o następującym rozwiązaniu: - z 2300kcal redukuje na razie do 2000 kcal żaby nie robić szoku la organizmu (poza tym zwiększam ilosć ćwiczeń) - proporcje B/T/WW to 2,3/1,8/0,5 (wersja zbliżona do CKD, oczywiscie wymagać będzie [...]

Ja jestem w swietnych, bo mam 2 debety i 2 karty kredytowe. Tyle, ze wlasnie skladam 2000 na mezoterapie beziglowa, bo co z tego, ze udo jest juz w miare, jak skora nie ma jedrnosci. ****afa.

ok, czyli proponujesz 2000 kcal = 2,2b/1,2t/2ww ?

Ja weszlam w faze podsumowywania. Marta, ja np. w ogole sobie konca redukcji nie wyobrazam, tzn. na szczescie na 2000 kcal waga powinna byc stabilna (przywilej wagi 75kg), mam zamiar zostac na medium LC, ale np. jak obcielam wegle to od razu mialam paranoje pt. "a co bedzie jak zwieksze ww do 150? zaleje"

[...] trener Barçy - Pep Guardiola. Między 1990 a 2001 sześciokrotnie triumfował w lidze. Jego osoba stała się synonimem dla koszulki Blaugrana z nr 4. Podczas sezonu 1999-2000 Guardiola, z powodu kontuzji, spędził sporo czasu poza składem - na boisku grą kierował wtedy właśnie Xavi. Pięć tytułów Poniżej seoznym w których Xavi wygrywał ligę [...]

Ja daje pół szklanki mąki żytniej typ 2000, 2 jajka, łyżeczka kakao, 5 tabsów słodzika rozpuszczonych w łyżeczce wody, wszystko mieszam aż będzie taka jednolita masa i na patelnie teflonową pod przykryciem smażę około 3 minuty i z drugiej strony minutę. Można polać jogurtem, dodać orzechów i rodzynki, posypać kokosem jak Ci pasuje :).

I zdradze Ci w tajemnicy, ze tych dni bedzie 14. Nie, no tylko 2000 kcal, wegli ze 130-150 z warzywami. Nie mam w ogole checi na jakies zakazane ekscesy, tylko chce masla orzeohowego i jogurt grecki z Dessertem. Przede wszystkim nigdzie dzis kurva nie ide, aero jutro. Nogi mnie bola tak, ze musze sie zaraz polozyc

Elo. Mam pytanie dotyczące Vita-Min Olimpa. W składzie kapsułki pisze np. że 1 kaps. to 2000% witaminy B12 , 1428% witaminy B1 - tu jest:http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1774 Czy to nie jest za dużo? Mam 16 lat i nie wiem czy to może nie za duża dawka dzienna? I jeszcze jedno: kiedy powinno się brać białko/ kiedy [...]

Jak na osobę w takim wieku, tak aktywną to te 2000 kcal to jakieś śmiechu warte jest. Jedz więcej.

[...] ormalnie pobudza wiekszosc partii :D. O wiele przyjemniej sie pozniej cwiczy. Ps2. Kotek liczylem, ze ~200-220zl - kurcze gdyby nie planowany remont to bym sobie mogl ze ~2000-2500zl przeznaczyc na sprzet, a tak trzeba odlozyc ze 2tys :) - chociaz gdzie bym ja pomiescil zelastwa za 2tys :D - kobieta by mnie wywalila chyba z domu :) - jak juz [...]

ostatni tydzien wina mozesz leciec hcg 1000iu e2d lub jak ja lecialem cala 2000 i.u amp e3d i po 2-3dniach na sermy wejsc najlepiej tak to zgrac by clomid zaczac 24h po ost tab lub 48h po ost shocie. Mysle, ze 50mg przez 2-3tyg styknie mozna dorzucic ew nolve i/lub booster tescia(nolva ost tydzien clomidu + 1 tydzien dluzej/booster od poczatku [...]

Dobra zaszyłem się na tydzień żeby się pozbierać, ogólnie to od 4 dni nie dojadam, około 1800-2000 kcal ;f, spróbowałem dzisiaj 10tki zrobić tak jak wodyn opisał czyli z tym ciężarem CR i idzie pięknie, od poniedziałku FBW by wodyn 15-10-5, po treningu jak zawsze 30 minut aerobów w DNT 60 min aerobów. Siła do góry, sylwetka do przodu, obwody w [...]