Ten, kto w spamie za******la - zrobi forme jak ta lala %-) vol.11 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Heh, a ja wam powiem, ze sie boje, jak to bedzie z wychodzeniem z redukcji

Teraz mam te marne 1300kcal i ciekawa jestem, ile bede mogla jesc, zeby nie stracic tego, co osiagnelam

Bosheee, ja nie chce spyerdolic tego, do czego doszlam

Tym bardziej, ze teraz jest mi juz bardzo ciezko, a cel jeszcze nie osiagniety

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-16 20:38:00

...

Maya S

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 11349 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35553

Marta, jak z Twoim konkursem, masz jeszcze jakieś 3 tygodnie, tak?
I od kiedy zaczynasz zwiększać kaloryczność?

Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Maja zostaly mi dokladnie 3 tygodnie. Po tych 3 tygodniach na bank regenerecja. I tak mysle, ze ze 4 tygodnie na wyzszych kaloriach, a potem sie zobaczy co dalej

...

Maya S

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 11349 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35553

a... rozumiem.

Dziewczyny, doradźcie:
biegać z rana czy wieczorem

Z rana minus taki że byłoby na czczo, mimo że to tylko 30min i to truchtem to i tak się boję popalić mięśnie

Wieczorem minus taki że po dniu w polu kukurydzy plus treningu pewnie w 60% przypadków bieganie sobie bym odpuściła, już ja siebie-leserka znam.

Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Ja weszlam w faze podsumowywania

. Marta, ja np. w ogole sobie konca redukcji nie wyobrazam

, tzn. na szczescie na 2000 kcal waga powinna byc stabilna (przywilej wagi 75kg), mam zamiar zostac na medium LC, ale np. jak obcielam wegle to od razu mialam paranoje pt. "a co bedzie jak zwieksze ww do 150? zaleje

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja kiedys wolalam biegac z rana, na czczo. Teraz to, ekhm, nie moge, bo mi sie slabo robi z niedocukrzenia

Wiec biegam poznym wieczorem. Fakt faktem ciezko jest czasem. Ale jedyne, co trzeba zrobic, to wyjsc na zewnatrz, a potem juz samo idzie

A z tym paleniem miesni to... nie wiem, czy moge napisac, czy mnie ktos pobije

Napisac?

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Pisz

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Magda ja sie zastanawiam, jak to jest nie liczyc ile sie zjadlo bialka

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

A ja, Marta, jak to jest odstawic bialko i znow miec czysta cere...Hrrrrrrr. No tak najgorszej z tym jedzeniem bialka nie jest no, ale faktycznie fajnie byloby przekasic rybke z warzywami, wieczorem kawalek miesa tudziez z warzywami i nie glowkowac ile jeszcze wheya sypnac.
A w ogole, nie moge uwierzyc, ze ja, osoba z ED to mowie, ale najbardziej mi sie marzy taki dzien, kiedy nie bede musiala jesc

, bo zauwazylam, ze mniej wiecej po 1000kcal na czysto, o ile nie bylo ciezkiego treningu to mi sie konczy apetyt

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No wiec, co ja mysle o bieganiu na czczo i paleniu miesni

Otoz IMO, ja zawodowcem nie jestem, daleko mi do kulturystki (w ogole lezy to poza zakresem moich zaonteresowan), nie staje na glowie zeby zbudowac/ochronic 20g miesni i zwisa mi, czy cos sobie spale przy bieganiu czy nie. Przeszlam mega redukcje, miesnie mam i to zdaje mi sie, ze wieksze niz srednia krajowa zenskiej populacji, wiec nie sadze, ze 30 minut biegania naruszy moja mase miesniowa