2000

A jakie masz założenia? Bo widzę że raz 1700kcal a raz 1900kcal, robisz jakaś rotację? To pierwsze to jakoś mało mi się wydaje ;-) wogóle poniżej 2000 kcal to mam wrażenie że bardzo mało, nawet na redukcji }:-(

A jakie masz założenia? Bo widzę że raz 1700kcal a raz 1900kcal, robisz jakaś rotację? To pierwsze to jakoś mało mi się wydaje ;-) wogóle poniżej 2000 kcal to mam wrażenie że bardzo mało, nawet na redukcji }:-( Właśnie powinnam się trzymać bardziej 1700kcal a ostatnio się taka rotacja wkradła. No dosyć mało ale okolice 2000kcal to moje kalorie na [...]

[...] wiadomo, też zależy do jakiego poziomu chce się dociac, ale są pewne poziomy kalorii które wg mnie nie są po prostu korzystne i zaczynanie redukcji z kalorii poniżej 2000 u aktywnej trenujacej kobiety ważącej 50- 60 kg oznacza że coś jest nie tak i to nie jest dobry pomysl. Byc moze Miss to u ciebie jest już tak wyśrubowane ze ciezko [...]

[...] redukcji, bo wtedy oczywiście zgodzę się nic złego w takich kaloriach nie ma ale gorzej jak aktywna trenująca kobieta z wagą około 60 kg ma na co dzień kalorie ponizej 2000. Ale tak jak pisałam wcześniej, Miss tak ładną sylwetkę że tak naprawdę nie musi nic zmieniać i takie drobne wahania ± kilka kg właśnie być może całkowicie wystarczą by [...]

[...] wiadomo, też zależy do jakiego poziomu chce się dociac, ale są pewne poziomy kalorii które wg mnie nie są po prostu korzystne i zaczynanie redukcji z kalorii poniżej 2000 u aktywnej trenujacej kobiety ważącej 50- 60 kg oznacza że coś jest nie tak i to nie jest dobry pomysl. Byc moze Miss to u ciebie jest już tak wyśrubowane ze ciezko [...]

Ładne te ciężary jak na taka delikatna Miss i miskę mniej niż 2000 kal:)

[...] jak gdzies znajdę to spróbuję, zakładam że to jakas lepsza odmiana skoro Maria poleca :-P kebula - a ić ! :-P 1800kcal w dnt to przerażająco ? zresztą jednak jest 2200/2000 na razie, taki rozkład mniej więcej miałam od paru miesięcy także jakiejs kaloryki pt. hulaj dusza piekła nie ma tu wczesniej i tak nie było ;-) przegięłam z obiadem, [...]

Keb a ja właśnie napisałam u Ciebie w dzienniku o zaletach rotacji %-) W każdym razie uważam, że jak ktoś nie ma efektów na stałym rozkładzie, np. 2000 kcal, to lepiej obciąć w dnt, nawet na 1700kcal, niż zejść na 1800kcal w każdy dzień. Ale ja lubię jeść i lubię wysokie kcal więc zawsze kombinuje jak tu zjeść więcej :-)

[...] w SOpocie będziesz :-)) a co do diety, to ja teraz tak robię i myślę, ż eto spoko opcja na redukcję co 2-3 dni dzień wyskich kalorii możesz sobie tak przeliczyć, zeby Ci średnia z 7-8 dni wychodziła ze 2000-2100kcal u mnie na stałej kaloryce nic nie schodzilo, a teraz ruszyło, tylko dni niskie mam mega niskie, a dniw ysokie mocno wysokie ;-)

[...] zamykam wszystkie rolety naraz u nas się nie sprawdzi. Bo każdy członek rodziny robi jak chce. W salonie jedno zasłonięte , drugie nie. A musiałabym dopłacić ponad 2000 zł. W trzech oknach w pomieszczeniach gospodarczych nie mam wcale rolet i na klatce też. Jeden facet budował ekonomiczny, taka stodołę z dużymi oknami. Bez rolet bo [...]

[...] zamykam wszystkie rolety naraz u nas się nie sprawdzi. Bo każdy członek rodziny robi jak chce. W salonie jedno zasłonięte , drugie nie. A musiałabym dopłacić ponad 2000 zł. W trzech oknach w pomieszczeniach gospodarczych nie mam wcale rolet i na klatce też. Jeden facet budował ekonomiczny, taka stodołę z dużymi oknami. Bez rolet bo [...]

[...] redukcji, bo wtedy oczywiście zgodzę się nic złego w takich kaloriach nie ma ale gorzej jak aktywna trenująca kobieta z wagą około 60 kg ma na co dzień kalorie ponizej 2000. Ale tak jak pisałam wcześniej, Miss tak ładną sylwetkę że tak naprawdę nie musi nic zmieniać i takie drobne wahania ± kilka kg właśnie być może całkowicie wystarczą by [...]

[...] na masie jaką spożywałam to 2400 w dnt i 2600 w dt, to było parę lat temu. Dwa ostatnie sezony np. starałam się jeść jedynie lekko ponad zapotrzebowanie - i bylo to średnio 2000 - 2200kcal. Oczywiście żeby wyciągnąć z tego jakiekolwiek wnioski trzeba by było wciąć pod uwagę treningi i aktywność pozatreningową w każdym z tych okresów. Różniła [...]

[...] starty w okolicy końca lutego lub początku marca . Na tą chwilę trochę zmieniłem sposób odżywiania , czyli 4 podstawowe posiłki dziennie o kaloryczności w okolicy 1000kcal i oczywiście około treningowo w granicy 1500-2000 kcal . Za 2 tygodnie wprowadzam kreatynę w monohydracie . Pierwsze moje starty będą w kategorii 125kg , a potem zobaczę ....

Burger z frytkami +pizza. Lacznie okolo 2000 kcal. Rano piers z warzywami. A teraz drink i sliwka w czekoladzie. Makro sie prawie zgadza :-) /SFD/2020/2/14/5039e3aa51a24f48a2dc9ddb9e85cf12.jpg /SFD/2020/2/14/9ae4b8dc42df4820a344633a26486c33.jpg

jakies 8 lat temu mieszkalem w innym miejscu i mialem wszystko lawke stojaki gryfy hantle atlas wielofunkcyjny no i? sprzedalem kiedys za grosze ,dzis musialbym dac na to ze 2000£ :).....ryba w pl czy uk maja otworzyc? Sorry Dmq za offtop. Zmieniony przez - hcp w dniu 01/05/2020 21:55:00

[...] wywołują dwie sprawy: -rozwój infrastruktury -lub jakieś przełomowe wynalazki i umiejetne ich zastosowania Przykładowo-teraz jesteśmy w okresie koniunktury-gdzieś od ok 2000 roku,a przyczyną tego jest wynalazek i zastosowanie internetu i informatyki oraz wychodzących z tego wszelkich urządzeń-komputerów,komórek itp. Koło roku 2025 koninktura [...]

[...] wywołują dwie sprawy: -rozwój infrastruktury -lub jakieś przełomowe wynalazki i umiejetne ich zastosowania Przykładowo-teraz jesteśmy w okresie koniunktury-gdzieś od ok 2000 roku,a przyczyną tego jest wynalazek i zastosowanie internetu i informatyki oraz wychodzących z tego wszelkich urządzeń-komputerów,komórek itp. Koło roku 2025 koninktura [...]

[...] wieża. Ja osobiście bardzo lubię takie wysokościowe punkty :) No to wrzucę jeszcze dwa filmy na ten temat. Co ciekawe-w wieży jest jeden pokój do wynajęcia ale cena dość konkretna 14500 koron-to ok 2000 zł. Ale nie powiem,że mnie to nie kusi :) https://www.youtube.com/watch?v=VkRVUZjIps0 Zmieniony przez - masti w dniu 2018-10-02 22:06:11

[...] wydaje,że na tym etapie bardziej pomocna będzie praca,gdzie ma konkretne zadania do zrobienia ,jest w towarzystwie wielu osób,jest brygadzista,jest kierownik i wszystko tak jak powinno być-łącznie ze szkoleniami i wypłatą W każdym razie-teraz spróbujemy próby podjęcia pracy w Zabrzu- w porządnej firmie z wynagrodzeniem między 2000 a 2800 zł.