2000

[...] + wznosy boczne 4x max 5 kg x 15-12 + 3 kg x 15-12 4 kg x 15-12 + 3 kg x 10 6 i 3 teraz. 5. Tył barku hantlami 15/15/15/15 2-3 kg Ok, bolało. 6. Power fly 10/10/10/10 5/6/7/8 5/6/7/7 Cardio: 30 minut, bleh Waga: 62,3 kg Miska: 2000 W sumie nie pamiętam co, ale było owocowo. Ostatnio ciągle jest. <3 Dawno nie było selfiaczka, więc coś wrzucę.

[...] z hantlem 12/12/12 10/12/14 kg 10 kg Można dokładać. 5. Łydka - wspięcia stojąc 5 x 20 x 30 kg 6. Brzuch - allahy 5x20 Ehh, brakło mi obciążenia na wyciągu. /-)_ Miska: 2000 1. kasza manna z owocami, jogurt, masło orzechowe 2. grill %-) karkówka, kurczak, pieczywo, warzywa TRENING 3. sałatka owocowa, kurczak Zaszalałam, wybrałam się wczoraj [...]

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 lat 11. POZIOM BF%: 15-16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 seria -martwy ciąg: brak -przysiad: brak

Od dziś mamy promocję na Atleta Vitamin D3 2000 IU 120 kaps. Cena promocyja to 10,50 zł. Produkt do nabycia w naszych sklepach stacjonarnych w Łodzi i w Piotrkowie Tryb., oraz w sklepie internetowym atleta.pl /SFD/2018/8/1/87449075c62e471295c8ac43e8120235.jpg

[...] dlatego ze czuje ciepło , oraz lekkie szczypanie brodawek oraz sutków co do hcg to jest wiele szkól ale jak ja dam 500 ui nie czuje nic ale jak dam 1000 ui -2000 ui co mnie orzechy bolą i libido w miarę ok tylko podobno jadrą są w stanie przyjąć do 800-1000 ui ed ale działanie hcg w organizmie to podobno 5 [...]

[...] 5. Unoszenie drążka w przód 12/12/12/12 15/20/20/20 10/15/20/20 10/10/10/10 6. Facepull leżąc 15/15/15/15 50/60/70/70 50/50/60/60 40/45/50/60 Cardio: 30 minut Miska: 2000 1. kasza manna z malinami, wpc, masło orzechowe 2. wpc TRENING 3. kurak, makaron razowy, olej koko 4. j.w. 5. musli, skyr Wczoraj po cardio prawie zemdlałam, leżałam pół [...]

[...] przerwy 30 s ale w robocie potem zgon totalny xD w robocie to zasypiam na siedzaco non stop musze jakos mniej trenowac w przyszłosci tylko jak to zrobić %-) obecnie 2400/2200DNT jeszcze nastepny tydzien zejde na 2200DT/2000 DNT i koniec redukcji %-) sama skóra i kosci a miesni brak :-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-03 10:24:09

[...] sztangą 10/10/8/8 0/2/5/7 Można dokładać i zacząć od 5. 6. Wyciskanie drążka + prostowanie 4x 4x12 do 90; do 30; Spróbujmy 100. 7. Brzuch - krótkie spięcia 5x20 Miska: 2000 1. rizotto z kurakiem 2. wpc TRENING 3. rizotto 4. j.w. 5. musli, skyr, masło orzechowe Z utęsknieniem czekam na poniedziałek, jako jedyna na świecie pewnie. Nie lubię [...]

[...] endomorfik Według kalkulatorów wyszło mi dzienne zapotrzebowanie w okolicach 2500-2700 kcal (w zależności od wzoru, skomplikowany czy ten mniej). Obniżyłem sobie kalorie do 2000 kcal. Makroelementy ustawiłem tak: KALORIE 2000 BIAŁKO 160 - 32% TŁUSZCZE 73 - 33% WEGLOWODANY 175 - 35% Nie jem fastfoodów - nigdy ich nie lubiłem, cukier [...]

[...] z tego co już osiągnąłem. Przyszedł czas aby dalej cos z tym zrobić. W kwietniu 2017 rozpocząłem redukcję. Stopniowo schodziłem z kaloriami do 2800. Najniżej byłem na 2000, jednak przy takiej ilości czułem się mega słabo. Jeżeli chodzi o treningi były to zorganizowane grupowe treningi na siłowni (czyli szału brak) oraz bieganie. Redukcję [...]

[...] tydzien redukcji 5 dni w pracy bedzie najciezsze w tym roku pierwszy raz zeszłem tak nisko z kcal mowie o okresie gdy liczyłem kcal to 2400/2200DNT to rekord mój obecnie a od poniedziałku 2200/2000 xD %-) potem operdalanie sie na siłce i kcal w góre dwa tyg a potem tydzien calkowity off%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-04 14:11:45

Coś chyba kiepsko liczysz . Takie różnice 2000-3000??

pewnie liczy 0 2000 i dodaje cobie te 1000 że niby spala tyle dodatkowo w treningowy

2300 w dni z treningiem i ucinac do 2000 w dnt czy jesc codziennie po 2300 i zmniejszac co tyzien kcal?

[...] nie ma żadnego impulsu/ bodzca dla organizmu, by zachować mięśnie ( nie dzwigasz= nie są potrzebne). Organizm w pierwszej kolejności będzie pozbywał się mięśni, bo niepotrzebne, a na ich utrzymanie potrzeba wiecej energii niż na zachowanie zapasów w postaci tkanki tłuszczowej. 2000 kcal to bardzo mało dla prawie dwumetrowego młodego mężczyzny.

[...] od wielkiego dzwonu. Niestety, marża na leki refundowane jest tak niska, że takie podejście nie leży w interesie nikogo po drugiej stronie obrotu lekami. Dość powiedzieć, że np. nowy lek stosowany w schizofrenii, Xeplion kosztuje ponad 2000 PLN. Apteka zarabia....16 PLN:-P Więc nie dziwmy się, że nikt nie zaproponuje kisielu zamiast Bioprazolu;-)

[...] jest tak niska, że takie podejście nie leży w interesie nikogo po drugiej stronie obrotu lekami. Dość powiedzieć, że np. nowy lek stosowany w schizofrenii, Xeplion kosztuje ponad 2000 PLN. Apteka zarabia....16 PLN:-P Więc nie dziwmy się, że nikt nie zaproponuje kisielu zamiast Bioprazolu;-) Ajazy się wyspał.8-) Z mądrym to miło pogadać.%-)

Plecy bardzo ładne. Szerokość im dobrze zrobi. Ale żeby mięsa dołożyć to może do miski też by trzeba było co? Dość aktywna jesteś więc może być te, 2000 za malo

kiedys redu robiłem na 800-1200 kcal moja eks nie mogła w to uwierzyc ze jeszcze miałem siłe na treningi ale na 2000 kcal nic w doł nie schodziło zapewne przez wysoki poziom prolaktyny i kortyzolu. obstawiam 2500 kcal by za mocno nie podlewało, i albo zaczac krótki cykl na propie na sprawdzenie jak wchodzi albo [...]

[...] + 3 kg x 10 6 i 4 teraz. 5. Tył barku hantlami 15/15/15/15 3 kg Ok, bolało. 6. Power fly 10/10/10/10 6/7/8/8 5/6/7/8 5/6/7/7 Cardio: 30 minut, bleh Waga: 63 kg... Miska: 2000 1. kasza manna z owocami, skyr, masło orzechowe 2. wpc TRENING 3. opiekane ziemniaki, kurczaka a'la pizza pieczony z pieczarkami, cebulą, papryką i serem @@-) 4. j.w. [...]