[...] obecnie posiłek ten składa się z. 701,0 kcal 31,9 białka 74,0 węgli 30,9 tłuszczy . Będzie on odpowiedni? może być jezeli będzie on posiłkiem przedtreningowym? bo w tym tygodniu treningi będa miał rano okolo 8.. Jako posiłek potreningowy zjadłbym okolo godziny 10 30 2 banany odrazu po treningu Ryż biały 100 g: Tuńczyk w wodzie 125 g: cebula [...]
właśnie mam ten sam problem niemalże identyczny ;0, w 2 tygodniu gorączka i stan zapalny gardła,lecz w moim przypadku uzyłem przy pierwszym zastrzyku krótkiej igły i czułem jakieś wybrzuszenia pod skórą , rozmasowuję teraz, 2 zastrzyk na wiekszej igle juz bezproblemowo, podczas choroby(przeziebienie) można kontynuować czy lepiej poczekać az [...]
[...] ma większe osiągnięcia na tym, niż ***** bez wiedzy co wbija grama omy a wg mnie lek zawsze działa w chwili jego użycia no i oczywiście wg opisu działanie odczuwamy po tygodniu czy tam po iluś dniach ale każdorazowe zażycie metanabolu na pewno też działa!! zgodnie z jego opisem działania i na pewno sprzyja pozytywnego bilansowi azotowemu [...]
[...] na PCT monohydrat to podstawa, ew. sprawdzony stack kreatynowy, poinieneś wiedzieć co na Ciebie najlepiej działa a to która opcja lepsza zależy od kilku czynników, w ósmym tygodniu odpowiesz sobie na pytanie, czy jest sens dorzucić metkę czy powoli schodzić z cyklu. a, i kreatynę zaczynasz brać z początkiem odbloku, a nie jak omka jeszcze [...]
[...] lekow po 2 tabletkach mi przeszlo a dzis czuje sie super jestem po 3 strzalach dzis ide robic nogi a od poniedzialku wjezdzam z epi czyp prop dziala czy nie dowiem sie w tym tygodniu bo jak czlowiek chory to wiecie jak to jest... nie dalem rady wcisnac w siebie jednego posilku z diety ;/ watpie ze to byla wina propa bo mialem katar jak przybilem [...]
[...] miesni itd. Dluzsze stosowanie kreatyny u mnie spowodowalo dolek jak odstawilem -odwodnienie ciala, przez tydzien czulem sie bardzo zle, bez energii, do tego po tym tygodniu poczulem sie 2 razy lepiej niz pod koniec dluzszego stos kreatyny - z tego wniosek ze jednak po dluzszym stosowaniu kreatyna w jakis negatywny sposob obciazala moj [...]
[...] jak wejdzie. Techniczne klatka idzie ok. W Wl dodaj kg wiecej w hantlach zrób tak: 10x10/15x10/20x 5/25x 10-12/ 25 x 10-12/ 17 x max Rozpiętki daj ten sam ciężar 4 serie 15 ruchów, a w jeszcze nast tygodniu (to może będę potrzebował przypomnienia) ten sam ciężar w 4 seriach po 20 ruchów. Na modlitewniku zaczynasz oczywiście słabsza ręką ;)
Lece cykl z mety solo i miałem podobny przypadek w 2 tygodniu. Wyskoczyła mi gulka nawet widoczna okiem, która bolała przy dotyku, minimalnie poniżej węzłów chłonnych, jakieś 2 cm niżej. Też podejrzewałem, że to przepuklina, naczytałem się i wychodziło mi, że najprawdopodobniej udowa. Zaliczyłem wizyte u lekarza, brałem naproxen (przeciwzapalny) i [...]
[...] 2/9 Stan konta: -81 zł B Typowanych zdarzeń: 12 Trafionych zdarzeń: 1 Procent trafionych zdarzeń: 8 % Wygrane kupony/Wysłane kupony: 1/12 Stan konta: -97 zł no w tym tygodniu nie za szczęśliwie ale w weekend już troche mi sie humor poprawił... no to generalnie myśle że systemu singli "B" nie ma co ciągnąć ale gramy dalej bo [...]
[...] ahhia i potrzebuje uaktualnienia. w sumie % tluszczu jest juz stosunkowo niski tak mysle ze poredukuje sie jesio ze 2 tyg max, a pozniej zmieniam trening na "rzezbiacy", czy cos w suplementacji zmienic/ dorzucic?? Postaram sie w tym tygodniu aktualne foto wrzucic, moze wtedy latwiej bedzie powiedziec, a poki co polegamy na intuicji
Na przyszły tydzień mam tyle nauki, że aż nie wiem za co się wziąć więc...odpoczywam. Najwyżej w przyszłym tygodniu będzie minimalna ilość snu Trening Rozgrzewka 10 min biegu i 4 sprinty po 20m x5 tam i z powrotem z dotknieciem podłogi 3 obowdy, 2 min przerwy pomiedzy 500m biegu lub wioslarza 15x thrusters * 15x pompka 15x swing** 15x sit up [...]
lecxialem co 5 dni deca i propionate i jadlem mete 2,3,3,3,4,3 ., w 5 tygodniu zczajilem sie ze trzeba propionate co 2 dni , polecialem moze 4 strzaly propionate co 2 dni do konca i zaczolem dawac prolka co 5 dni razem z deka , wsumie cykl wyniesie mi jakies 11 tyg. potrzebuje hcg ? na odblok mam 9 tabsow clomidu i wrazie w" dokupilem 30 [...]
[...] w dawkach 100mg dziennie. Do tego należy dodać również jakiś dłużej działający środek, np. sustanol albo cypionat, stosowane w dawkach 200-250mg co 3-4 dni. W pierwszym tygodniu rozpoczynamy dawkowanie od testosteronu propionate i sustanolu/cypionatu, inikcje 8 I.U. 2X dziennie włączany dopiero od 3 dnia, kiedy wystąpi już podwyższony poziom [...]
hm, jak wezme prolo w 8 tygodniu deki, co tydzien, to zostanie akurat 2 tyg po dece,co 3 dni to sie chyba test. prop walilo a nie prolongatum, z tego co pamietam. nie chce brac 10 prolongatum bo mam tendecje do porostu wlosow. Czego moge sie spodziewac w winku w srodku cyklu? i jesli nie wino to co na kicka dac, oprocz mety?
[...] 250 mg c4d 1-6 super 150 /tydz.( np. 3cm pon i 3 cm czw) 5-10 wino 50 mg c2d ( musisz dokupic jeszcze flaszke bo jedna to nawet sie dobrze nie rozkręci) odblok: W 9 i 10 tygodniu razem z winem bijesz hcg , 2 inj na tydz po 2500 j np. pon i czw. w 11 tygodniu zaczynasz clomid 5 dni po 100 mg i 14 dni po 50 mg Tak bym tak zrobił majac Twój [...]
Witam ponownie Z przyczyn osobistych musiałem przesunąć cykl i teraz jestem dopiero w drugim tygodniu. Aktualnie biore 250 mg cypio tygodniowo, rozbite na dwie iniekcje (poniedziałek, czwartek). I nie wiem czy coś sobie wkręcam ale od tego drugiego tygodnia czuje sie troche bardziej zamulony. Dodając do tego libido gorsze niż przed cyklem, czuje [...]
[...] Przysiady 100%CM = 105kg x 2p x 4s Zależy mi głównie na zwiększeniu siły i utrzymaniu jej w miare jak najdluzej, a konkretnie chce ja potem przerobic w moc(po 10 tygodniu), dlatego objętościowo jest może troche dużo (czy nie za dużo tego?) Dodam jeszcze, że przedstawionym powyżej schematem jadę oprócz przysiadów także drążek i [...]
Kazdy jest inny;) Aha - 2 treningi klatki w jednym tygodniu nie musza wygladac tak samo. Luzny przyklad 1: Pompki na poreczach, wysikasnie skos, rozpietki 2: Pompki na poreczach, wyciskanie skos, krzyzowanie linek
[...] biore ale zblizam sie do konca i ocena taka: -na klate + 10 kg -biceps +2 cm (twardy jak skala sie zrobil i taki napompowany) -na treningu zadnego powera nie bylo :F -po 3 tygodniu poczulem dzialanie... -pompa wieksza po 3 tygodniu aha ja bez diety jechalem .... :F tak wiec stek oceniam na 4+ na 6 o gosciu jak moga byc spadki na masie po [...]
///PROJEKT MASA 2 - mate45//**Team Panda**
