2 razy w

Acha zapomniał bym o pytaniu czy wystarczy że biore dwa razy dziennie po 2,5 miarki (w mleku)po treningu i przed snem. Podkreślam że chce zrobić rzeźbe a nie mase

[...] pojedynkach. No to ja postawiłem przykłady zawodników z czołówki światowej o udokumentowanym rankingu i rekordzie, których starcia można by nazwać wojnami. I zadano kilka razy to samo pytanie: z kim i jakież to ciężkie pojedynki stoczył Bruce, jakież to krwawe wojny spowodowały jego obrażenia? Na skutek takich obrażeń umiera się w krotkim [...]

1500, ale nie wykluczam, że z lekkim hakiem, bo ostatni posiłek szacowany pi razy drzwi. Miały być densy, ale mi się densmistrz w ostatniej chwili wymiksował i musiałam kombinować alternatywę. Bieżnia czyli, ale taka łatana, bo nie miałam humoru, za to miałam kolkę, a po tych 2 minutach 14 km/h w warunkach sauny, to w zasadzie byłam gotowa iść do [...]

czy ja coś przegapiłam, czy Tobie nie wolno jeść ww złożonych? Jeszcze nie. mam tylko 5 razy cwiczyc,super bo w sobote lub niedziele zawsze mam pelno roboty,chociaz moze zalicze relaksyjnie basen z dzieckami.

Kurna no wiem robie zle,mam jedno male uzasadnienie.Jestem alkoholiczka nie pije prawie 2 lata kilka razy zapijalam,i czasem mam parcie poprostu na alkohol i wiem ze ratuja mnie czasem slodkie rzeczy,wiec wole zjesc nalesnika niz rzucic sie na whysky lub piwo.Bo to skonczyloby sie kilku lub kilkunastodniowym chlaniem.I tak sie staram,nie powinnam [...]

[...] świetny pojedynek na otwarcie głównej karty. Zanim Quarantillo ostatecznie rozprawił się z Benitezem, ten był już cały rozbity i zakrwawiony. Quarantillo zadał prawie trzy razy więcej uderzeń niż Benitez – w sumie 179. Benitez zdołał jednak utrzymać się w trzeciej rundzie i przez cały czas stanowił zagrożenie. Bonus za „Występ wieczoru”: [...]

Wałujew wygrał....nie wiem z jakiej racjiHolyfield tak go obskakiwał i tylko co chwile doskakiwał i na piepsz,ał w mordę Rosjaninowi....Rosjanin nic, najwyżej kilka razy walnął "na chama" i udało mu się trafić...Nie wiem co zadecydowało o werdykcie sędziów...Niedowiezanie ze 46-latek mógł pokonać wielkoluda, koperta czy może Ruska mafia??

[...] jak papaina, czy mineraly jak potas - obydwa zawarte w papaji. ale witaminy? idz pan w chvj prosze, o mnie malo wiesz jak i moim nicku, ktory zostal zbanowany ze 20 razy przez Banana jak juz pisalem "jak najwiecej owocow" to jest moral tepych dup czytajacych przyjaciolke, over and out. 123 co jest okej a co nie tak ? Przeciez [...]

[...] Barki + triceps Analogicznie. Generalnie będę robił po około 3 serie z nie dużym obciążeniem. Chciałem ,żeby był to plan ogólnorozwojowy. Nie chce przemęczać mięśni ,dlatego tak jak pisałem obciążenia nie będą duże oraz treningi nie będą długo trwały. Dodatkowo 2-3 razy aeroby(bieganie). Proszę o ocenę/pomoc/krytykę-Ale tylko konstruktywną! :)

makelroj czym sie kierujesz wybierajac wlasnie ja? caly czas praktycznie spozywam pange od czasu do czasu mintaja i pare razy sole nie wiem czy zmienic pange od teraz na inna czy nie ma sensu... choc duzej zmiany a nawet jesli to wogole nie odczuje dziennie i tak chlone jakas rybe +1-2 puchy tuny... wiem wiem... metale ciezkie w tunczyku etc ale [...]

Witam, ja ma pytanie do Kain’a i Lucka. Na forum w USA polecają branie Gugle w dawce 2 kps 3 razy dziennie . Co byś do tego dołoży? Mozę zamiast standardowej Thermy Pro, wziąć Thermogenic lub Metabolit Thyrolean oto skład : Thermogenic Thyrolean Serving Size: 3 Capsules Servings Per Container: 40 Sodium 50 mg 2% [...]

[...] 3.szt.przed oczy 4x10 4.hantlami do uszu 4x10 5.podciaganie z ciezarem na barki ale na chwycie wypustkowym ze reka ugina sie w ksztalcie L 6.male krazenia gryfami poi 30 razy ja hantlami ale z zatrzymaniem u gory 7. sztanga przod barek przednia czesc! niedziela ;free!!! A wiec jak mowie mysle ze dobrze wyciskam ale mowie bardzoe chce do [...]

[...] w ktorej broda jest nad drazkiem opuszczasz sie minimalnie aby broda zeszla ponizej drazka i zaraz podciagasz sie do gory aby broda byla znowu nad drazkiem i tak robisz tyle razy ile dasz rade. Co do treningu to ja bym polecal: 2x silowy, 2x bieganie, 1xbieganie+silowy w terenie - 2 dni odpoczynek i efekty beda lepsze. Zapomnij o robieniu [...]

Witam. Do samego rana walczyłem z decyzją czy walczyć czy nie, no i nie walczyłem, najgorsze jest tłumaczenie się każdemu, ale jakoś poszło. Mój przeciwnik z którym 3 razy walczyłem walczył z gościem, który ważył 75 kg, wygrał przez RSC w pierwszej rundzie, żałuje troche bo trener powiedział, że gdybym startował to bym z nim walczył ale ok :) [...]

[...] systemu. Ruchy sa podobne ale to nie jest Wing Chun! Smiem twierdzic ze Norbert MAday to obciachmen naciagajacy ludzi na kase. LEUNG TING zostal tez skompromitowany wiele razy jako nie majacy wiekszego pojecia o systemie i jest spalony w srodowisku Wing Chun. Sam system jest trodny do opanowania - nie dajcie sobie wmowic ze zostal zaplanowany [...]

hej Agnese...przewoziłam jaja samolotem w bagażu rejestrowanym kilka razy- zdarzyło się że kilka ledwo co przezyło podróż, ale mam patent: wkładam jajka do wkładki a drugą wkładkę rozcinam, przykładam do pierwszej i sklejam tasmą i czasem jeszcze folią bąbelkową okręcam :-) Co do mięsa - to według mnie takie chipsy możesz mieć w podręcznym... [...]

[...] Przede mną jeszce zabiegi usuwające blizny - blizny, których tak właściwie nie ma dużo. Gdybym zdecydowała się kilka miesięcy wcześniej na Izo nie miałabym ich wcale. Nie było łatwo, ale było warto. Jest tylko jeden pozostający skutek uboczny kuracji - skóra starzeje się kilka razy szybciej. Życzę wszystkim wytrwałości. Bądźcie dobrej myśli :)

[...] przy odpowiednio zwiększonym obciążeniu (w tym na drążku) I tak nie wykonując w żadnej serii więcej niż 6 powtórzeń, dzisiaj od tak podciągnąłem się (ważac 5 kg więcej) 17 razy nachwytem, (dłonie szerzej niż rozstaw ramion), gdzie nie był to mój maks! Wiem że te co prawda 6-7 miesięcy to dużo, i mógłbym osiągnąć lepszy wynik na drążku ćwicząc [...]

[...] B/W/T DT: 160/150/50 DNT: 160/50/90 Co do treningów, to będą raczej spontaniczne, bez żadnego planu treningowego przez ten czas. Raczej klasyczny split + 2/3 razy 10min. cardio po siłowym. Po tym czasie daję sobie tydzień offu, bo ostatnio przerwę dłuższą niż 4dni robiłem 8-9 miesięcy temu. [...]

[...] dopiero z czymś poważniejszym, więc jednak zaryzykuję 1. przysiad, 2. RDL. Wstawiłem wyciąg, ponieważ nie ma na razie szans, abym szerokim nachwytem podciągnął się 12 razy, może lepsze będzie ściąganie do klatki? Dzięki wyciągowi mogę regulować ciężar i trzymać się zasady 15/15/12 powtórzeń. Sorry za skrót myślowy odnośnie brzucha, w moim [...]