2 razy w

a nie możesz zacząć od spaceru, by się wyluzować? :-) nie myśl w kategorii "muszę" tylko "chcę" "chcę odpocząć od ciężarów i od ciężkich treningów" "chcę być wypoczętym" zmuszanie się spowoduje jeszcze gorszy efekt. Zmusić się można 2-3 razy, a później już nie masz ochoty na nic...

[...] (w Warszawie wiem o Fit&Fun i Olimpie, u siebie musisz się zorientować). 2. temat był już poruszany wielokrotnie ale nie mam nawet jak poszukać. Tutaj co najmniej 3 razy i raz w szatni, ok. roku temu - wtedy chodziło właśnie o Poznań, ale nie dam sobie uciąć głowy ;)) Pozdrawiam! [...]

[...] ramion ze sztanga prostą 12,10,8,6 2. uginanie ramienia ze sztangielką (z suplinacją nadgarstka) 4s 8p a tu bym wolal na modlitewniku robic bo dobrze mi to idzie 3. naprzemienne uginanie ramion młotkowo 4s 8p to samo co w poprzednim ale jak nie powinno sie robic dwa razy modlitewnika to zrezygnuje:P to teraz powinno byc latwiej poprawic:P

[...] + ewentualnie czegos jeszcze to musieli dobrze jej ladowac zeby uzyskac ten efekt, a rozpisywanie po 30mg to nie wiem skad sie wzielo w ogole. I nawet kiedys sie zastanawialem kto to wymyśla. Na masie wlasnie tak bede chcial leciec, wysoko meta przez te 20dni, off i znow. Wystarczy 2-3 razy to powtorzyc, tak sądze i bedzie starczylo masowania

[...] że więcej jest prawie w każdym tego typu supl. ale jednego środka lub conajwyżej dwóch, więc nie ma się co czarować że aby to działało, jeżeli wogóle to trzeba dawki jednorazowej conajmniej dwa albo trzy razy większej niż polecają bo cudów nie ma, więc nie 2,7g ale 5,4 a najprędzej 8,1 co bodajże daje 12 kapsów jeżeli dobrze pamiętam...

taa tragedia z tym tuńczykiem. jeszcze całkiem niedawno w biedronce kosztował chyba 2,5 za puche a teraz juz 4 albo i wiecej nawet. Wątróbka tania, kilka razy jadłem ale smak, konsystencja, wygląd%-) tragiczny. idzie się zmusić

ani razu się w nocy nie obudziłem a tak to standard 2-3 razy odlać się latam

[...] od bylego mistrza Miocica z 13 nokautami na absolutnej czolowce, bo nie dal sie znokautowac w walce z Cormierme w ktorej ie zrobil nic (Miocic chociaz trafil mocno kilka razy i cos tam zagrozil) 2) Fecor poddajacy Cormiera, tu juz bane chyba poplynal ze zmanami nocnymi %-) proponuje sobie popatrzec co BF zrobil z FEdor, a jaki potem wpyerdol [...]

[...] treningu kurczak, ryżyk i warzywa bez tłuszczu ale to jest 1h po treningu a po samym treningu Mutant Mass zmixowany z bananem i białkiem na wodzie. Prócz tego jeszcze 3 razy za dnia ryż z kurczakiem i warzywkami (oczywiście brokuły, których mam serdecznie dość!!!) i oliwa z oliwek. W pracy baton proteinowy Trec a przed samym snem serek [...]

[...] badam po to, że już chcę mieć wszystko w górze normy, badam żeby zobaczyć czy w ogóle idzie coś dobrym kierunku, sześć lat pałowałem organizm mając normę testa 5.....8 ..10 razy większą niż naturalny max , jak zaczynałem i byłem w trakcie to mi się zdawało, że to jest piękne, ostatni rok to była męka, wciąż było coś nie tak, dlatego postanowiłem [...]

[...] ilość HCG. P.S. Właśnie jaki ma plan? Może chciał zobaczyć tylko czy jądra pracują? Jest to często spotykany zabieg w endokrynologii. Byłem u endo Rabijewski już kilka razy, obecnie mam brać 9x hcg co tydzień i potem zobaczymy co dalej Jedno jest pewne, on powiedział, że nie ma uja i że na pewno mnie odblokuje, to tylko kwestia czasu, mam [...]

rozumiesz,ze nie chodzi o pozytywy,czy nie za bardzo? %-) okej,Roryemu zabraklo 7 sekund,fajnie. ja osobiscie nie przypominam sobie w kazdym razie innej sytuacji,gdzie srednio utalentowany zawodnik typu Sonnen,DWA RAZY walczac o pas byl tak blisko zdobycia go,ze w zasadzie bylo blizej niz dalej (choc wiadomo,ze o zlamaniu wiedziec nie mogl,zreszta [...]

[...] " 1. poczytaj troche o odżywianiu około trenigowym, bo troche namieszałeś. posiłek potreningowy powinien dostrczyć dobrej jakosci bialek( chude miecho) ok 40 gr i dwa razy więcej dobrze przyswajlanych weglowodanów (bialy ryż, ziemniaki). Nalezy unikać tłuszczy w tym posiłku( tłuszcz spowalnia wchłanianie ww). 2. Powinieneś mieć dwie diety [...]

bojem się :)) dobrze, że w pierwszych 2 tygodniach idę do pracy tylko 4 razy to odbędzie się bez stresu

[...] już była masakra jednak kolejna porcja np dziisaj już tak nie działała trzeba na pewno zwiekszyć dawkę - pobudzenie: 5/10 hmm tutaj się troszeczkę zawiodłem bo pare razy zdarzało mi się ziewać na treningu - smak 8/10 : mieszam z aminokwasami i jest trochę kwaśne ale generalnie gitara - rozpuszczalność : 10/10 - ogólne odczucia 6/10 : [...]

oszukalem 2 osoby suma oszustwa to okolo 235zł.Sprawa pozostala miedzy mna a nimi.Temat wałkowany miliony razy,przypomne ze mialo to miejsce 2004-2005roku czujesz sie pokrzywdzony ze wypowiadasz sie w ich imieniu ?? sprawy podobno zglaszane na policji. synku "śmieciem" to możesz nazywac swoich kolegów z piaskownicy. a w tym temacie to [...]

[...] ale jak tylko ją spotkam to nie omieszkam uświadomić, aczkolwiek jak mówię chodź na siłownię, to ona nie, bo kręgosłup ma popsuty przez duże cycki i ma straszne nerwobóle i brzuszków też nie może robić, pochodziła na pilates kilka razy i przestała. Próbowałam na maszerowanie wyciągać, też nie, bo cycki duże . ale PAS na BANK zadziała NIE?!

[...] nogami do żaby, a ręce przerzucasz tak jak do grzbietu tylko obie naraz. 4*200kr/ćw odd kr no i to juz w ogole nie wiem co znaczy... >>>O tym była już mowa miliard razy... Ale oczywiście powturze poraz kolejny - pierwsze 200 metrów płyniesz kraulem a następne 200 ćwiczenia oddechowe do kraula czyli oddech co 2 ruchy (pierwsza 25tka), co [...]

Nie no, mi wychodzi na to, że wycisnęła 171 razy 1/2 cc%-) Skubana%-) W zwisie cycki mierzyć@-) Na to nie wpadłam jeszcze%-)

[...] na udach pocisnąłem w dwóch seriach o 10 kg więcej niż tydzień temu :D Trochę sobie pomogłem tymi dłońmi ale nie jakoś przesadnie. Czułem moc i te 115 machnąłem nawet dwa razy. A z tej euforii zapomniałem regresu zrobić ;] I co więcej za tydzień od razu od pierwszej serii wrzucę minimum dyszkę więcej. No i później syzyfki. Po tych czterech [...]