2 razy w

witam mojim problemem sa lydki sa one baardzo szczuple jak namoja budowe i tu moje pytanie czy lydki mozna trenowac codziennie wczesniej trenowalem 3 razy w tyg a teraz 2 prosze o odpowiedz

witam was mam takie male pytanko jak biore 45kg na klate 5 razy to dobrze czy zle ?? a jak zle to ile powinienem wyciskac w wielu 15 lat i wadze 60kg. dla waszego ulatwienia chodzę na silkę ze 3 miesiące na początku wyciskalem 25 kg po 10X 4 serie!

Witam. Planuje pójść kilka razy na solarium. Mam na plecach sporo pryszczy, tylko na plecach. Twarz mam czystą w miarę no jedynie troszkę zaskórników mam. Jak myslicie solarium może pomóc na pryszcze?

3 raz bylem na silowni po shotgunie 1 raz bylem bardzo zadowolony a dwa ostatnie razy po treningu wygladam gorzj niz przed treningiem i niewiem czy to poprostu nie dla mnie czy cos zle robie.Co zrobic zeby bylo dobrze??

Sprzedam kurtkę Reserved rozmiar L. Nałożona parę razy. Stan idealny. Cena 39 zł. zapraszam na aukcję. http://tablica.pl/oferta/kurtka-reserved-wiosna-jesien-ID25FTn.html

Witam, przy wadze 100 kg i przy codziennej aktywności 3x w tyg siłownia 3 razy basen/ bieganie, waga stoi w miejscu Jadam 2600 kcal ( 240w, 200b, 90t)ile kalori uciąć najlepiej i z czego?

Witam, jestem tu nowa i mam pytanie Chciałabym zacząć trening na lekką redukcje coś ok 3kg nie wiecej :) tylko nie wiem, ile powinnam spedzic czasu na aerobach, na siłownie będe chodzić 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam wszystkich :)

mam pytanie czy gdybym cwiczyl klatke 2 razy w tygodniu w poniedzialek srodkowa i dolna czesc a w czwartek gorna czesc to bylo by to dobre?? bo do tej pory cwiczylem raz w tygodniu i niezaduzo dalo 187

Eloo...Chciałem się dowiedziec czy moge kazdy mięsień cwiczyć 2 razy w tygodniu (np.klatkew poniedziałek i czwratek) Czy za mało czasu na regeneracje

mam 16 latcwicze od marca duzo czytalem o tym wja internecie ale ja nie mam takiego sprzetu mam tylko 2 hantle po 10kg podajcie jakis plan teraz cwicze 6 razy w tyg

Mam 13 lat i cwicze od niedawna chce miec większe miesnie ale nie chcąmi rosnac mam hantle ok 20 kg chce wiedziec jak cwiczyc ile razy i jak mam sie odrzywiac przed i po treningu prosze pomuzcie!!!!!

Od Czwartku chcę zacząć chodzić na siłownie,nie zabardzo wiem od czego zacząć ćwiczenia na niej. Zamierzam biegać 2 razy w tygodniu po 1h. Jestem w trakcie rozpisywania diety tylko jeszcze nie wiem co z siłownią. HELP ME LADIES! :D

jak dawkowac cm3 z treca ćwicząc rano?? na opak. podane jest 3 razy dziennie, rano po przebudzeniu, 30 min przed treningiem i bezposrednio po treningu. a w przypadku gdy wstaję o 5:30, i o 7:30 zaczynam trening.??

Siemanko , robiłem masę i nic nie szło więc proszę o dietę na siłę , ważę 85kg i mam 194 cm wzrostu , w diecie nie wchodzi w grę ryba . Siłownie mam 3 razy w tygodniu , może jakieś odżywki , w granicach 200zł ?

Witam może być taka dieta na redukcję? Waże 80kg przy 180 cm wzrostu. Trening 4 razy tyg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1092cc45741648348fe6ec84a47752ca.png

Witam.Chce zaczac niedlugo trening A6W.Dodam ze trenuje muay thai 4 razy w tygodniu.Na poczatku kazdego treningu robimy duzo brzuszkow i chcialem zapytac,czy nie bedzie mi to przeszkadzalo w robieniu A6W?

Czesc. Moglby mi ktos doradzic jak zaczac cwiczyc w ten sposob?? Chce uzupelnic nim trening silowy, ile razy w tygodniu najlepiej? jakie cwiczenia i jak je rozpisac? Dzieki za pomoc

Witam chodze na silownie 4 m-ce robie mase trening 4 razy w tyg czy w dnt moge robic aeroby zeby sie nie zalac nie bedzie to za duze obciążenie dla organizmu?

witam pany. ma znaczenie czestotliwość bicia hehxy 0,75mg e2d lub 150mg e3d lub e4d ? żeby nie kłuc się co dwa dni 0,75mg mozna wbić dwa razy w tygodniu po 2 ampy na raz?

Cześć. Mam pytanko. Chciałbym troche zwalić kilogramów i prosze napisać mi pomocne suple. Biegam 3 razy w tygodniu ćwicze karate i robie pompki i brzuszki. POMOCY z góry dzięki