2 razy w

Jak w temacie.Ja narazie testowałem napalm który raz mnie poklepal natomiast 2 nastepne razy slabo go czulem.Jakies propozycje dotyczace innych pozycji?chodzi głownie przed treningiem cardio.

Cześć! Czy ktoś z Was w treningu masowym, trenował daną partię dwa razy w tygodniu? Jeżeli tak, to jakie były efekty? Pozdro 600

Takie pytanko...(moz glupie ale...) Mam 16 lat i w ciagu roku 2 razy powaznie zlamalem lewą reke. Czy bede mial jakies ograniczenia po skonczeniu rehabilitacji(aktualnie reka "zadrutowana"-w szynie)

Witam jestem początkujący i chciał bym zastosować cykl ćwiczeń 3 razy w tygodniu i do tego jakąś diete. W tych sprawach nie mam zbyt dużej wiedzy dlatego miło by było zasięgnać opinii doświadczonych osób.

mam pytanie bo nie powinno sie cwiczyc wiecej niz 4 razy w tygodniu a jak np bende cwiczył to co czytałem tez ze mozna brac l glutamine i mozna cwiczyc bez wiekszych przeszkód ? prosze o odp !!!!

Mały bład się wkradł miało być od dwóch miesięcy nie tygodni to do pierwszego postu i tak właśnie się pomyliłam.2 miesiące 3 razy w tygodniu po 1.5 godzinki.Nic nie widać.Ćwiczę na ascencie ,wiosłach,steperze bieżni.

Witam Mam takie pytanie ale nie wiem czy w dobrym dziale. Jutro mam jechac oddawac krew a od 3 tyg biore przedtreningówke 3 razy w tyg. S.A.W ...i teraz takie pytanie czy moge normalnie oddac krew? nie wykarze mi tam jakiejs krety albo cos?

Mam pytanie trenuje kick boking 2 razy w tygodniu po ok. 1,5 h chce rownierz zaczac budowanie masy na silowni ?? da rade taka konbinacja czy nie ? masa bedzie gorzej szla ? z gory dizekuje za odp

Witajcie. Mam dosc glupie pytanie ... moj biceps stoi w miejscu myslalem o odlozyc wszelakie cwiczenia klatka plecy itp. i polozyc maxyyyyyymalny nacisk na biceps i cwiczyc go dwa razy w tygodniu co wy na to?

Jak ułożyć plan treningowy ?????????????????? Bardzo chcę schudnąc mam diete, ale co z planem treningowym? Jakie ćwiczenia ile razy w tygodniu? A może z jakiejś strony internetowej??? Proszę o bardzo szybką odpowiedźźźźźźźź

witam. mam do sprzedania fotelik dla dziecka takiego od urodzenia do powiedzmy roku moze ponad roku fotelik jak nowy z usa , uzywany z 5 razy cena w usa 250 dol sprzedam zalezy mi na szybkosci , jak ktos zaiteresowany wstawie foto cena 300

Czy przy 2 treningach dziennie można przyjmować beta alaninę przed i po każdym treningu czyli 4 razy po 1.5 g żeby dawka dzienna wynosiła około 6 g I czy beta alanina wpływa w jakimś stopniu na regenerację organizmu

Co się będzie działo jeśli będę 5 razy w tygodniu, dzień po dniu ćwiczył jedną i tą samą partię mięśni? Jakieś przyrosty będą w ogóle? Buckie

Pare razy pomachałem sztangą bez pasa :/ i teraz dolna częsc brucha mnie boli i pulsuje w rytm serca dośc wyczuwalnie. zastosowac jakas maść cyz może zimne okłady?

Trenuje głównie bjj 5 razy w tyg do tego ćwiczenia typu brzuszki pompki w domu. Wiek : 17lat Waga : 82kg wzrots : 184cm Chodzi o zbicie szybkie zbicie tkanki tłuszczowej

Witam mam diete do tego szamie mutant massa glutamine i bcaa trening 4-5 razy w tygodniu na mase ale specjalnych efektow nie widac zastanawiam sie jakie odzywki kupic (mutant bliski koncowi podobnie reszta ) co polecacie?

Słyszałem że zamisat dekstrozy można kupić sobie glukoze i tak też zrobiłem. Pytam tylko ile mam tej glukozy brać, ile razy dziennie???

Chodzi mi o uzyskanie masy?? Prosze o porade, bo zaczynam ćwiczyć i zależy mi na fachowej poradzie!! Jaką stosować dietę ile razy trening i jakie odzywki łączyć??? Pomożcie!!!!

Witam ile razy cwiczyc pompki w tygodniu i po ile seri i powtorzen, zeby przybrac na masie jesli to mozliwe. mam 25 lat i 70 kg. wczesniej robiłem pompki przez rok ale chyba nie za bardzo dodrze. dzieki

Cześć. Z silownia zaczelam okolo 2 miesiecy temu, dodatkowo trenuje siatkowke i takich treningow mam 2 razy dziennie plus silownia , mam 17 lat i taki wysilek ciezko sie znosi , pomyslalam wiec o odżywkach ,jednak nie wiem od czego zaczac ?