2 razy w

Mam pytanie,juz niedlugo sylwester i musze zrucic z 2/3cm w te 2 miesiace :) Co mam zrobic? Kiedys ktos powiedzial mi ze po cwiczeniach uda robia sie dwa razy wieksze,czy to prawda??:)

Wie ktos jak stosowac Horse power , na etykiecie podaja tylko 2 razy dziennie po jedenj porcji .Ale dokladnie jak w treningowe i jak w dni bez wysilku .

Witam Szukam Trenera który prowadzi Indywidualne lekcje boksu. Chciał Bym Chodzić z kolegą 3-4 razy w tygodniu... Lekcje początkujące (treningi rekreacyjne)

Jak trenować, by osiągnąć płaski brzuch w te 2 miesiące wakacji? Mówię tu bardziej o ćwiczeniach, które mogę robić w domu. Jakieś brzuszki? A jeśli tak, to ile razy w tygodniu, po ile serii?

Słuchajcie mam pytanko , chodze na siłke 3/4 razy w tygodniu i chce wiedzieć czy na każdym treningu moge ronić klatke ? Chodzi mi o jej dobre wyrzeźbienie , pozdro

wlasnie dzis kupielm 100 tabletek filomagu b6 i mam pytanie jak to dawkowac? mam 17 lat 95kg 186 wzrostu, silownia 4 razy w tygodniu

Po samych sobych powiedzcie mi na jakich dietach najlepiej sie wycinacie? Weglowodanowych, tluszczowych? Jak laczycie aeroby z tym na czczo w dnt lub po treningu? Ile razy w tygodniu trenujecie.

Jak zmienić ilość gram posiłku? Bo skoro zjadłem 400g danego posiłku a niezmienna ilość to 100g to trzeba klikać cztery razy za każdym razem...

Jutro rozpoczynam trening na siłe wiem że powinno się go robić 1raz w tygodniu. Ale czy można w treningu siłowym ćwiczzyć dana partie mięśni 2 razy w tygodniu???

Mam ćwiczyć raz w tygodniu na dany mięsień czy więcej razy na mase????Na przykład klate ćwicze na "sucho" raz w tyg. po 12 serii.A jak ćwiczyć z DEKĄ?????

Za pare tygodni bede mial test z tenis w szkole i bede musial alalizowac profesjonalnego gracza takrze porownac go gracza ktory gra sobie 2 razy w tygodniu, a wiec jak zaanalizowac ich?

Jesli chce zrzucić z brzucha troszkę to nie pic słodkich napoi żadnych fastfoodow ani słodkich rzeczy.? Jestem na masie jak by co.. Robic brzuch dwa razy w tygodniu styka.?

Siemka. Jestem początkujący -mam 15 lat i ćwicze od miesiąca.chodze na siłownie 6 razy w tygodniu i ostatnio coraz częściej się zastanawiam czy to nie jest za dużo jak na początek.:/

Witam. Cwicze na silowni 2 miesiace regularnie 3 razy w tygodniu. Nie posiadam zadnej diety. Mam rozpiske zrobiona przez kolege lecz jest to zla rozpiska. Mam prosbe o jakas rozpiske na sile i mase. Z gory dzieki.

Juz kilka razy pytalem o ten temat w roznych postach ale cos odpowiedzi nie dostalem:(Ile wykrywalne w moczu jest hcg clomid i nolva??

Witam ;) Mam dostęp do siłowni 2 razy w tygodniu chyba , że będą ferie to 2 tyg ;) Mam 15 lat i mam dosyć gruby brzuszek ;( Chciałbym schudnać lecz ten dostęp do siłki mam mały ;( Jakieś porady ? Dieta ,cwiczenia itd . ?

Siema, zastanawiam sie jak uzyć wiosłowki do treningu HIIT, jestem poczatkujacym moze 2,5 min srednio, 0,5 min max ? i tak 5 razy na poczatek?

Wiadomo, iż dieta jest podstawą podczas odchudzania. Jednak czy zjedzenie raz, dwa razy w tygodniu na mieście cyca w restauracji jest strasznym odsępstwem? Zdarza się Wam czasem>?

Mam pytanie odnośnie treningu HIIT. Ile razy w tygodniu powinno się go wykonywać? I czy rozpiska z tej strony jest dobra?

mam pytanko kupilem dzisiaj tran w tablekach, i pisze ze brac 2 razy po 1 do posilkow, ktore posilki beda najlepsze w kulturystyce ? Celem jest masa