2 razy w

Witam, czy zamienić wiosłowanie sztangą na wiosłowanie jednorącz ? Np zamiast 5x8 wiosłowania nachwytem 90kg to robić 5x8 45kg jednorącz. Trenuję FBW 3 razy w tygodniu.

jutro zaczynam cykl z propa+wino i takie pytanko co piwecie na to jakbym cwiczyl 6 razy w tyg 2x kazda partia misni np 1 raz tak na maxa a na 2 raz lajtowo ?

Witam, proszę o pomoc. Zamówiłem na allegro omyłkowo 2 razy Shock Therapy. Nie da rady tego anulować, co zrobić żeby gościu nie wysyłał 2 shockow tylko jednego?

Siema. mam 19 lat. Chodze na siłownie 3 razy w tygodniu. Mam 177cm wzrostu. waze 84 kk. chciałbym zapytac sie jakie odżywki zastosowac żeby zgubic pustą mase, i nabrac rzeżby

Jak szybko rozwinąć mocne i duże nogi.Ile razy trenować.Co? jak? ile serii i powtórzeń? Z góry dziękuje!

l.spięcia brzucha4x10-30 2.unoszenie nóg w zwisie 3x25-50 3.skręty tułowia 3x50 4.szcyzoryki4x25-50 5.siady3x20-30 2 razy dziennie dobry plan?

Czy warto to lykac do jedzenia? Przeczytalem w jednej z diet o tym. Ja to łykam 3 razy dziennie po 3 tabletki.

witam mam takie pytanie zaczalem brac bialko ale nwm jak najlepiej je brac w jakie pory chce brac 2 razy dziennie kiedy radzicie brac

Jak zwiększyć ilość podciagniec aktualnie podciagam się ok 10-12 razy a chciałbym 15-18 na treningu robię ok 75 podciagniec czy nie jest to za mało z góry dzięki za odpowiedzi

Witam, co sądzicie o tej diecie? Waga 80 kg, wzrost 193 cm trening 3 razy w tyg + tren piłkarski /SFD/Images/2015/9/21/84f7408ed864494eb52fcfe93cf9ccb4.jpg

Mogby mi ktos ułozyc trenig albo przynajmniej pomoc ??????? moje dane są w profilu mam dostep do siłowni 4 razy w tygodniu moim celem jest ogolnie ładna sylwetka :-]

Waże 105 kg przy wzroście 182 cm. chciałbym sie wyrzeźbić . chodze na siłownie 3 razy w tygodniu. jakie proponujecie odżywki , suplementy , diete...

Zapomnialem juz kilka razy wypic oliwy do posilku w ciagu dnia i jak zapomne wieczorem zwiekszam w ostatnim posilku bo w nim tez jest oliwa. Mozna tak robic?

witam potrzebuje zdrowej diety zeby szybko schudnąć mam 180 cm 110 kg cwicze 4 razy w tygodniu na siłowni

Witam chodzi o masę mięśniową przedramienia :P jakie są najlepsze ćwiczenia na przedramie i co ile ćwiczyć przedramie ??? 2 razy w tygodniu czy więcej ?

Co myślicie o tym treningu na brzuch ? Da radę tym wyrzezbic brzuch ćwicząc 3 razy w tygodniu ? Wykonywałbym to w dni treningowe lub nie ale nie na głównym treningu.

Czy robiąc 2 razy w tygodniu interwały mocno przeszkodzę sobie w robieniu masy ?? Czy w ogole zrezygnować z robienia tego typu ćwiczenia ??

siema mam pytanie ile razy w tygodniu powinno sie brac deca i testosteron ??bo slyszalem ze co 3 dni to pradwa ??pomózcie;]

jak bra te dwie odzywki ??? w jakich dawkach i o jakis porach ?? cwicze 4 razy tygodniowo thx

Cell pump + gainer , jak dawkować te odżywki ? gainera zamierzam pić 3 razy dziennie