2 razy w

Mozna cwiczyc klate 2 razy w tygodniu??

Robię trening na mase.Bicepsy i tricepsy powinienem ćwiczyć 1 czy 2 razy w tygodniu??? ------------------- MASA forever!!!

A ja niemam nigdy zakwasow moze dlatego ze cwicze jedna partie miesni 2 razy w tygodniu ale tera zrobie regeneracje i jak wroce to napewno beda

colter: piszesz ze cwiczyles wczesniej inne sporty typowo wytrzymałościowe, jeżeli chcesz sie teraz przestawic na kulturystyke to nie możesz ćwiczyc kazdej partii 2 razy w tygodniu bo zadna masa ci nie pojdzie ani siła zwłaszcza ze zaczynasz. Będzie ci szła znowu wytrzymałość. kułaga: "Zaraz ktos powie ze zly trening ale wali mnie to licza [...]

no ja wlasnie robie 2 razy w tyg na wasko nie wyciskam bo dziwne prady mi po lokcjach ida

[...] ćwiczenie(żadne spięcia i tego typu badziewy), 1-5 powtórzeń w serii, nigdy do załamania, długie przerwy między seriami(3-5 minut, trening typowo siłowy). Trening minimum 2 razy w tygodniu, wiadomo, że im częściej ćwiczysz, tym mniej serii robisz na jednej sesji, patrz na ogólną tygodniową objętość. Tu masz fajny artykuł: [...]

[...] masz sucha skore to po opalaniu jak jus sie umyjesz nasmaruj cale ciale kremem...do cery suchej najlepsze sa poltłuste np. Ja np. juz sie opalam na turbo po 20 minut 2 razy w tyg. i opalenizna jest piekna:)) ost. bylem na stojacym lozko na lampach 180 nowych:) i niezle zabarwiaja ale wole na lezaca wiecie ten relax opalania:) [...]

proponuje 2 razy w tyogdniu ( pon. czwart.) po 15-18 minutek , Pozdro

pytanie pewnie było zadawane ale czy uzywajac kremu acne derm na pryyszcze moge chodezic na solarium... 2 razy w tygodniu po 8 min ??

ja nie uzywam niczego a chodze 1-2 razy w tygodniu na 10 min

[...] jeszcze minut?? Teraz musisz poczekać aż się wszystko ładnie zagoi i dopiero wtedy możesz pomyśleć o kolejnych seriach.Zacznij sobie dla bezpieczeństwa od 5 minutek tak 2 razy w tygodniu.Spytaj również jakie mają lampy na tym solarium.Jak są mocne lub dopiero wymienione to wiadomo,że na mniej minutek idźStopniowo jak się skóra przyzwyczai to [...]

dzięki wszystkim za odpowiedź i rady! a co do 15min to moja koleżanka wczoraj poszła na tyle i dziś przyszła do szkoły zjarana że chowała sie po kątach(nie wiem czemu ale tak robiła) z tego co wiem ona chodzi 2 razy w tygodniu na 10 min ale ten raz wzięła 15 i żałowała

[...] następnego dnia dopiero wychodzi, ale przynajmniej ładny odcień, bez typowego po opalaniu buraczka ) ja chodzę raz na dwa tygodnie na 10 min na lampy brązujące własnie, stosuję tylko na twarz przyspieszacz z australian gold i jestem naprawdę zadowolona. były czasy, że biegałam 2 razy w tyg na 10min, ale na szczęście szybko mi to przeszło

W lutym koncze 16, gram od 4 lat z 1,5 letnia przerwa, mam terningi 2 razy w tyg. + mecz, treningi mam we wtorki i piatki :)

[...] lub sztange.Lub wykonuj bez obciązenia napewno cos da Sprintów nie rób codziennie bo sie przetrenujesz wykonuj plan na szybkośc na pierwszych stronahc był podnay ze 2 razy w tyg i spoks.Rozumeim ze siła masz tylko nogi jak patyki więc chciałbys je pogrubic przydaął by ci sie dieta i siłownia Ekspedycja:Raczej jesli sie bardzo ambitnie [...]

cześć!! Może mi ktos ułożyć plan, ale nie mam zbyt duzo czasu bo chodzę do klasy sportowej mam 10 w-f tygodniowo no i treningi 2 razy w tygodniu. Zależało by mi na poprawieniu szybkości techniki i siły strzału. proszę pomużcie mi

Mam jeszcze pytapie. Jeżeli będę biegał 2 razy w tygodniu to ile km podczas tego biegu robić i w jakim tempie biec???

A znam taką osobę która w wieku 13 lat chodzi na siłownie 2 razy w tygodniu po 1 godz. Czy jest do zbyt dużo?(Ma 170cm) Chodzi mi tu o mój poprzedni post.

Dwie uwagi - w pelni zgadzam sie w kwestii bialka, jak jadlem 300 gram na dobe sikalem w nocy 4-5 razy czasami, z tym ze ja zawsze ogromnie duzo pije, rowniez wieczorem i w nocy. Co do snu, mam roznice drobne - po pierwsze ciagly sen nie jest warunkiem regeneracji, co wiecej nie ma dla niej zadnego znaczenia. Spimy w cyklach, i gleboka faza snu - [...]

[...] 137.5 kg, opuszczanie elegancko (myśle - wycisne), pierwsze parę centymetrów spoko (koorwa wycisne) i stanęło w tym samym miejscu co 135kg miesiąc temu. Barki będą szły 3 razy w tygodniu, bo mam może błędne przeczucie, że klata jest gotowa na więcej ale reszta jeszcze nie. Podjąłem decyzję, w Grudniu: - oczywiście WL priorytetem - 5 razy w [...]