2 razy w

Czy mogę biegać 5 razy w tygodniu po 2 mile i przy tym robić masę? Czy mięśnie nie będą przy tym spalane? Biegam średnim tempem, szybszy trucht, 1 mile w jedną stronę, szybszy chód przez max 1 minutę i z powrotem 1 mile.

Witam wszystkich. Pewnie ten temat był już kilka razy ale na wyszukiwarce nic nie ma. Znacie może miejsca gdzie we Wrocławiu można ćwiczyć break-a?

jedne zrodla zalecaja brac magnez przed snem ,w wiekszej iloszi ( filomag np 8 tabs) inne np .zalecane stosowanie na filomagu 2,3 razy dziennie po posilku.Jaki sposob lepszy?

Biorę kreatynę i piję okolo 3 litrów wody dziennie, przez to odwiedzam toaletę okolo 20 razy na dzien (chodzi o lanie) :/ czy to jest normalne??

witam wszystkich mam takie pytanie czy moge trenowac brzuch dwa razy dzienie np rano i wieczorem trybem z filmy ABS?? bo nie mam zakwasow po trenigu ranym??

Witam jestem w 10 tygodni cyklu testosteron priopan+ deka.Mam pytanko czy moge zamiast 2 razy po 2500iu walnąc raz 5000iu hcg.,bo nie mam z czym rozrobic.

Chodzi mi o grę w koszykówkę będąc na cyklu masowym. Czy 2 razy w tygodniu po 1-2 godzin gry bardzo zaszkodzi w budowaniu masy i siły?

Witam. Prosiłbym o pomoc w ulozeniu planu na zwiekszenie siły trenuje boks 5 razy w tygodniu z czego 2 dni zostaja mi na siłownie mam praktycznie full sprzet.

mam pytanie na silke chodze 3 razy w tygodniu i moj plan wyglada tak Poniedzialek: Klatka Piersiowa,Biceps,Brzuch, Sroda:Barki,Plecy,Triceps Piatek: Biceps,Nogi,Brzuch . i mam pytanie czy to jest dobry plan???

Witam. Niedawno zakupiłem Activlab ZMA i nie wiem jak go dawkować gdyz w katalogu pisze 3 kapsułki dziennie najlepiej przed snem, a na opakowaniu 1 kapsułka 3 razy dziennie.

Mam 16 lat waże 100 kg wzrost 181 cm. Od jakiegoś tygodnia chodze na siłownie i mam pytanie czy chodząc 3-4 razy w tygodniu na siłownie mogę schudnąć?

czy kobieta 160cm , 55kg spory tluszczyk na nogach moze brac ALRI VENOM HYPERDRIVE3.0 ?? dieta :male posilki 5 razy dziennie co 3h

Witam , prosiłbym o pomoc w wyborze carbo. Wysliłek: 2 razy w tygodniu MT po 1,5 godziny i 2 godziny w tygodniu grania w piłke.

co bedzie miedzy moim partnerem po wielkiej klutni on powiedzial ze to koniec chodzi o prawde on sadzi ze jestem nie szczera on mnie oklamal wiele razy co mam zrobic nie chce konca boje sie ze to koniec ja go kocham

mam 17 lat 169cm 72kg. jestem bardzo aktywny fizycznie ćwiczę 6 razy w tygodniu. chciałbym troszkę schudnąć. i mam pytanie co mogę jeść co nie a co mam ograniczać ???

Witam, mam taki problem jestem bardzo chudy przy wzroście 170cm ważę 56kg od 2miesięcy ćwiczę 4 razy w tygodniu przez ten czas przybrałem 2kg :-( co jeść i ile ?

Biegam od ponad roku , jednak nadal została mi trochę fat-u na brzuchu i udach. Biegam tak do 10 km 3-4 razy w tyg i 1-2 w tyg cwicze. Jaki spalacz polecacie aby to przyspieszyc?

trenuje pływanie od roku i od wrzesnia chcem zaczac chodzic na silownie 2-3 razy w tygodniu poniewaz chcem nabrac mase co byscie mi doradzili??

Jezdzac codziennie dwa razy. 1=30-40 min bez obciazenia i 2=70-80 min rowniez bez obciazenia, ile zdolam zrzucic przez miesiac? Bez zadnej diety, nie jem slodyczy, nie pije gazowanego ;) Prosze o odpowiedz

Witam Ile razy bialko dziennie powinno sie brac, jedni mowia 3 inny 2. Na ta chwile biore rano i wieczorem + kreatnyna przed i po treningu. Moze byc czy wymaga zmiany :)